Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бид урт удаан хугацааны аяллын дараа үргэлж ядарч туйлдсан мэт санагддаг. Бидний булчин өвдөж, хавагнах магадлалтай. Булчингууд хөшиж, өвдөх хандлагатай байдаг. Өдөр бүр их аялах шаардлагатай байгаа хүмүүс гэртээ очсон даруйдаа ийм асуудалтай тулгарч магадгүй юм.
Нурууны өвдөлтөөс зайлсхийх 6 гол шалтгаан
Хамтдаа удаан хугацаагаар сууж байгаагаас болж үе мөчний булчин сулрах, хөших шинж тэмдэг илэрч болно. Өвдөлт нь хөнгөн, дунд зэргийн, хүнд хэлбэрийн хооронд хэлбэлздэг. Өвдөлт намдаах эм уух нь хэдэн цагийн турш өвдөлтийг намдаах боловч эм дууссаны дараа өвдөлт дахин эхэлж болно. Өвдөлт, хөшүүн байдал, үрэвслийг нэн даруй арилгах гэрийн эмчилгээний зарим аргууд байдаг тул та санаа зовох хэрэггүй.
Өвдөлт, хөшүүн байдал, булчингийн цочролыг бууруулдаг зарим үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ байдаг. Тэдгээрийг ашиглахад аюулгүй бөгөөд урт хугацааны аялалын дараа өдөр бүр тусламж авч болно. Эдгээр байгалийн гаралтай эмүүд нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчингуудыг тайвшруулдаг. Эдгээр нь булчингийн цочролыг тайвшруулж, ядаргаа тайлах боломжийг танд олгоно.
Гар ба бугуйн өвдөлтийг эмчлэх гэрийн эмчилгээ
Аялал жуулчлалын дараа биеийн өвдөлт, ядаргаа тайлах гэрийн үр дүнтэй эмчилгээний аргуудыг үзээрэй.
Интоорын жүүс
Интоорын шүүс нь удаан хугацааны аялалын дараа булчингийн булчинг сулруулдаг. Антоцианин гэж нэрлэгддэг интоороос олддог антиоксидантууд үрэвслийг бууруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд tart интоорын шүүс ууж үзээрэй.
Магнигаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй
Магнийн хамгийн сайн тэжээлийн эх үүсвэрүүдийн нэг бол меласса, хулуу, хулууны үр (пепитас), бууцай, Швейцарийн чард, какао нунтаг, хар шош, маалингын үр, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, бүйлс, кешью юм. Биед агуулагдах магнийн хэмжээ бага байх нь булчингийн ерөнхий өвчин, булчин татах шалтгаан болдог. Магнийн нэмэлт тэжээл ууна. Магни ихээр агуулдаг хоолыг хүнсэндээ оруулахаас эхэлж болно.
Эфирийн тосоор массаж хийлгэх
Эфирийн тос нь үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй тул эфирийн тосоор хийсэн массаж нь биеийн өвдөлтийг намдаадаг. Массаж нь дулааныг өгдөг булчингийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, хуримтлагдсан сүүний хүчлийг сарниулахад тусалдаг. Тос нь булчинг сулруулж, өвдөлтийг намдаадаг. Эфирийн тосны үнэр нь бие махбодийг гүн тайвшруулж, байгалийн аргаар эмчлэхэд тусалдаг. Нарс, лаванда, цагаан гаа, гаа зэрэг тос нь булчингийн өвдөлтийг бууруулахад маш их тустай байдаг.
Epsom давстай банн
Эпсомын давс эсвэл магнийн сульфат нь байгалийн гаралтай эрдэс бодис бөгөөд булчингийн эдүүдийн үрэвслийг бууруулж, биеийн өвдөлтийг намдаадаг. Энэ нь мөн фибромиалги гэх мэт архаг хэлбэрээр булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг. Усанд орохдоо 1-2 аяга Epsom давсыг халуун буюу халуун усаар дүүргэсэн стандарт хэмжээтэй ванны ваннд хийж 15-30 минут амраана. Усанд орох нь булчингийн өвдөлт, таталтыг арилгах, биеийг тайвшруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг.
Хүйтэн эмчилгээ
Крио эмчилгээ гэж нэрлэдэг хүйтэн эмчилгээ нь гэмтсэн газарт мөс эсвэл хүйтэн түрхэж, тайвшрах үйлчилгээтэй. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн өвдөлтийг багасгахад ашиглагддаг. Мөсөн уут эсвэл хүйтэн түрхэх нь өвдөлт намдаах хэсгийн цусны эргэлтийг удаашруулж улмаар өвдөлт намдаах, үрэвслийг бууруулдаг. Мөсөн уут, мөсөн массаж, гель сав баглаа боодол, химийн хүйтэн боодол, вапокоолант шүрших нь янз бүрийн хэлбэрийн хүйтэн эмчилгээ хийх аргуудын нэг юм.
Дулааны эмчилгээ
Энэ нь булчин чангарах, сунах, сунах, булчин шөрмөс татах зэрэг өвдөлтийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Цочмог гэмтлийн үед дулааны эмчилгээнээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга бөгөөд хаван нэмэгдэж, таагүй байдал үүсгэдэг. Дулаан нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, булчингийн цочролыг багасгаж, чангарсан булчинг сулруулдаг. Дулааны эмчилгээнд халуун сав баглаа боодол, хэт улаан туяаны дулаан, парафины лав, усан эмчилгээ орно. Та эдгээр эмчилгээний физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзэх боломжтой.
Дулаан ба хүйтэн ванн
Хүйтэн, хүйтэн усны ээлжит ванн нь өвдөлт намдаахад хурдан тусалдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хавдар, өвдөлтийг бууруулдаг. Хүйтэн ванн нь өвдөлттэй хэсгийг нойрмоглож, өвдөлтийг намдаадаг бол халуун банн нь булчинг сулруулж, спазм болон бүх биеийн стрессийн түвшинг бууруулдаг. Усанд лаванда, эвкалипт, бергамот зэрэг эфирийн тос нэмбэл нэмэлт ашиг тусаа өгөх болно.
Apple Cider цуу (ACV)
ACV бол булчингийн өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах гэрийн эмчилгээний үр дүнтэй арга юм. Нэг аяга усанд нэг халбага эсвэл хоёрыг хольж ууна. Та мөн цуугаа булчингийн булчингийн хэсэгт шууд үрж болно. Энэ нь булчингийн өвдөлтөөс ангижрах болно.
Cayenne чинжүү
Та цайны чинжүүг нэг аяга чидун эсвэл (бүлээн) наргилын тостой 1/4 - 1/2 цайны халбага цайны чинжүүтэй хольж өөрөө хийж болно. Үрэлтээ гарсан хэсэгтээ түрхээд түрхсэний дараа гараа угаана уу. Үрэлтийг өдөөх тул үрэлтийг нүд, хамар, амнаас хол байлга. Үүнд үе мөчний үрэвсэл, үе мөч, булчингийн өвдөлт, булчингийн ерөнхий өвдөлтийг намдаадаг капсайцин (халуун чинжүү түлэгддэг) агуулагддаг.
Ургамлын гаралтай массаж
Зарим ургамал нь үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Ургамлын гаралтай тос (нойтон жин, гель, гавар шиг түрхсэн ургамлын хагас хатуу ханд) нь арьс, эд эсэд нэвтэрч, эдгэрэхэд тусалдаг. Арника гэх мэт өвслөг ургамал нь үргэлж шөрмөс татах, булчин өвдөхөд ашиглагддаг байсан бол Гэгээн Жонны вандуй зэрэг өвслөг ургамал булчингийн спазмыг тайвшруулахад ашигладаг байжээ. Чөтгөрийн хумс бол байгалийн гаралтай өвчин намдаах үйлчилгээтэй, булчин нуруу, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, ялангуяа нуруу, хүзүүний өвдөлт юм. Лаванда, Роуз Мэри зэрэг нь үнэрт эмчилгээний үр нөлөөтэй бөгөөд булчингийн өвдөлтийг намдаадаг.
Массаж
Энэ бол бие махбод дахь цэгэн даралтын цэгүүдийг даралтаар өдөөж, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг шинжлэх ухааны арга юм. Эдгээр цэгүүдийн өдөөлтийг хүчтэй цэгүүд гэж нэрлэдэг. Үүнийг хийснээр булчингийн өвдөлтийг намдаах байгалийн өвдөлт намдаагч болох Эндорфин ялгардаг. Энэ нь булчин сулрах, эдгэрэхэд тусалдаг. Булчин сулрах, эндорфин нэмэгдэх нь булчингийн өвдөлтийг намдаах хурдан бөгөөд байгалийн гарц юм.
