ӨӨХ, ТОЛИГОР АРЬСТАЙ БОЛОХЫН ТУЛД ЗААВАЛ ДАГАЖ МӨРДӨХ ЭРҮҮЛ АХУЙН 11 ЗУРШИЛ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Арьс арчилгаа Арьс арчилгаа oi-Monika Khajuria By Моника хажуриа 2020 оны 7-р сарын 7-ны өдөр

Эрүүл, өөгүй арьс нь тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Энэ бол бидний өдөр тутмын зуршил юм. Арьс арчилгааныхаа хэв маягийг дагаж мөрдөх, арьсыг чийгшүүлэх, нарнаас хамгаалах тос түрхэх, хооллох дадал зуршлууд нь таны арьсыг бүтээдэг эсвэл эвддэг. Арьсны эрүүл ахуйн зөв дадал зуршил нь таныг гайхалтай арьстай болохыг баталгаажуулдаг. Арьсны эрүүл ахуйг сахих нь таны арьсан дээр тавьснаас хамаагүй илүү юм. Энэ нь арьсыг хэрхэн арчлах тухай юм. Зөвхөн CTM горимыг дагаж мөрдөх нь арьсны өнгөний сайхан өдрүүдийг авчирдаггүй. Арьс арчилгаа нь үүнээс хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг. Энэ бол бидний байнгын, ухамсаргүй зуршил юм.

Бүтээгдэхүүнээ ашигласнаасаа гадна хэрхэн ашиглаж байгаагаа анзаарч эхлэх үед яг жинхэнэ хувирал эхлэх болно. Энэхүү өөрчлөлтийг хийхийг уриалахын тулд бид өөгүй, гэрэлтсэн арьстай болохын тулд дагаж мөрдөх ёстой арьсны эрүүл ахуйн 11 зуршлыг жагсаав.

Нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа угаана уу

Өдөрт нүүрэндээ хэд хэдэн удаа хүрэхэд бид нян, бактерийг урьж, арьсаа гэмтээх болно. Тиймээс хааяа хаа сайгүй байдаг батга, хэт их тослог арьсыг та харж байна. Таны хийх ёстой зүйл бол нүүрэндээ хүрэхээс татгалзах, хэрэв хүрвэл гараа цэвэрхэн байлгах хэрэгтэй. Цэвэр гар нь арьсны эрүүл ахуйд чухал ач холбогдол өгдөггүй чухал зуршил юм. Арьс арчилгаа, нүүр будалт, бусад аргаар хамаагүй нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа угаагаарай.

Цөөхөн сар бүр дээврийн бүрхэвчээ өөрчил

Тийм ээ, танд сайн гуужуулагч өгдөг loofah нь арьсны асуудалд нөлөөлж болзошгүй юм. Өдөр бүр скрабаа сэргээгч усанд орохдоо шороо болон жижиглэсэн арьсны эсийг авах хандлагатай байдаг. Үүнтэй ижил төстэй лофа хэрэглэх үед та халдвар, цочролд арьсаа тохируулж байгаа хэрэг юм. Арьсаа эрүүл байлгахын тулд хоёр сар тутамд шинэ хавчаар аваарай.

Нүүр будагчаа тогтмол цэвэрлэж байгаарай

Та өмнө нь энэ зөвлөгөөг мянга дахин сонссон байх. Гэхдээ та үүнийг нухацтай авч үзэх цаг болжээ. Нүүр будалтын сойз, гоо сайхны хөвөн маш хурдан бохирддог. Нүүр будалт хийхдээ нүүрэн дээрх шороо, будгийг аваад хайруулын тавган дээр дахин дүрэх нь таны нүүр будалтад бас нөлөөлдөг. Үүний үр дүн нь эвгүй эвдрэл юм. Тиймээс хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд сойзоо тогтмол цэвэрлэж байх нь чухал юм.

Шөнө будалтаа зөөлөн арилгаарай

Өдөржингөө ажил дээрээ ядраад гэртээ харьж, шууд унтах нь өдрийн хамгийн төгс төгөлдөр юм шиг санагддаг. Гэхдээ, хөөе! Энэ бол таны арьсны төгс гамшиг юм. Та хичнээн ядарсан байсан ч унтахаасаа өмнө бүх нүүр будалтаа арилгах хэрэгтэй. Хэрэв та нүүр будалтаа үлдээвэл арьсны нүх сүвийг хааж, хагарахад хүргэдэг. Тиймээс та цаг заваа гаргаж, зөөлөн будалт арилгагчаар бүх нүүр будалтыг арчиж, нүүрээ цэвэрлээрэй.

Ор хөнжлөө цэвэр байлгах хэрэгтэй

Залхуу байх нь мэдээж арьсаа устгах сайн арга юм. Хэрэв та орныхоо даавууг байнга сольж хэвшдэггүй бол арьс тань зовж магадгүй юм. Хөлс, шороо, бусад алдаанууд хуримтлагдаж байгаа нь таны орны даавууг бактерийн үржүүлгийн төгс орчин болгож, арьсны асуудалд хүргэж байна. Хэрэв та өөгүй арьс хүсэж байгаа бол орныхоо даавууг цэвэр байлгах хэрэгтэй.

Хувийн арчилгааны зүйлээ хэзээ ч битгий хуваалцаарай

Алчуур, саван, сахлын хутга, сам, нүүр будгийн сойз, нүүр будалт зэрэг хувийн арчилгааны зүйлсээ хуваалцах нь арьсны эрүүл ахуйн хамгийн муу зуршлуудын нэг юм. Энэ нь арьс арчилгааны олон асуудлыг урьж, халдвар тархах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хувийн асрамжийн газраа хэзээ ч хэнтэй ч хуваалцахгүй байх нь илүү сайн практик юм. Хэрэв та хуваалцсан бол дахин ашиглахаасаа өмнө тэдгээрийг угаана уу.

Зитүүдийг ганцааранг нь орхи

Эдгээр зитүүдийг поп уруу татахыг үл тоомсорлох нь хэтэрхий их юм. Хэрэв та сайхан арьс хүсч байвал үүнийг хийх хэрэгтэй. Зитийг цайруулах нь таны нүүрэнд арилдаггүй ул мөр үлдээдэг. Зитийг ганцаараа үлдээх нь арьсыг гэмтээхгүйгээр эдгэрэх хамгийн сайн арга юм.

Нүүр угаах тоог хязгаарлах

Бид нүүрээ угаах тусам арьс сайжирдаг гэж боддог. Бид үүнээс илүү буруу байж болохгүй. Нүүрээ байнга угааж байх нь нүүрний чийгшлийг арилгаж өгдөг. Таны өөхний булчирхай чийгийн алдагдалтай тэмцэхийн тулд хэт идэвхитэй болж, ердийнхөөс илүү их тос ялгаруулж, арьсыг тослог болгож, хагарах шинжтэй болгодог. Арьсаа өөгүй толигор байлгахын тулд чадах чинээгээрээ нүүрээ угаах тоог өдөрт 2-3 удаа хязгаарлаарай.

Савангийн оронд зөөлөн нүүр угаах хэрэгсэл

Хэрэв та өөгүй арьс хүсэж байгаа бол савангаа аргал. Нүүрээ угаахын тулд нүүрний угаалга үргэлж хэрэглээрэй. Саван нь таны арьсны рН-тэй харьцуулбал 4-5-ийн хоорондох рН-ийн хэмжээ 8-9 байна. Саван хэрэглэх нь таны арьсны рН-ийг алдагдуулж, бүдэг ба гэмтэлтэй болгоно.

Халуун устай шүршүүрт үгүй гэж хэлээрэй

Халуун устай шүршүүр, угаалгын өрөө хичнээн тайвширсан сонсогдож байсан хамаагүй, оронд нь бүлээн эсвэл хүйтэн усан ваннд яваарай. Халуун ус нь арьсны чийгийг хальсалж хуурайшуулж хэт их тос ялгаруулж улмаар салж унахад хүргэдэг. Хэрэв та сайхан арьс хүсвэл халуун усны шүршүүрт үгүй гэж хэлээрэй.

Аливаа арьсны харшлын эсрэг болгоомжтой байгаарай

Арьс арчилгааны салбар төсөөлөөгүй хэмжээнд хөгжсөн. Бүх бүтээгдэхүүн зах зээлийг үерлэж байгаатай холбогдуулан бид химийн бодист хордож, зарим нь арьсанд үнэхээр хортой нөлөө үзүүлдэг. Аливаа гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсаа мэддэг байх нь үргэлж дээр байдаг. Таны хэвшилд нэвтрүүлж болох аливаа шинэ бүтээгдэхүүнд таны арьс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Өнөө үед арьс арчилгааны өргөн хэрэглээний журмаар арьсны урвалыг яг юу өдөөж байгааг тодорхойлоход хэцүү болж байна. Тиймээс арьсаа цоороход хүргэж болзошгүй арьсны харшил үүсгэгчийг тогтмол үзээрэй. Энэ бол удаан процесс боловч үнэ цэнэтэй юм.