ТӨМСНИЙ ЖҮҮС УУХ ЁСТОЙ 11 ШАЛТГААН

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2020 оны 2-р сарын 15-ны өдөр

Төмс нь эрүүл мэндэд гайхамшигтай ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Даруухан ногоо нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжихээс дархлааг нэмэгдүүлэхээс гадна таны эрүүл мэндэд олон талаар ашиг тустай байдаг. Гэхдээ төмсний шүүс нь тэжээллэг чанар өндөртэй тул та үүнийг ууж үр шимийг нь хүртэх боломжтой гэдгийг та мэдэх үү?

Төмсний шүүс нь фитохимийн бодис, витамин С, кали, кальци, төмөр, цайр, фосфор, В бүлгийн аминдэм, зэс зэрэг эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм.

Төмсний шүүс бусад жимс, ногооны жүүс шиг амттай биш байж болох ч эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай нь гарцаагүй. Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үргэлжлүүлэн уншина уу.

Төмсний жүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна

Төмсний шүүс нь шүлтлэг ихтэй тул хоол боловсруулах эрхтэнийг сайжруулахад тусална. Судалгааны үр дүнгээс харахад төмсний жүүс нь хүчилтөрөгчийн бууралтыг бууруулж, гастритыг арилгаж, ходоодны хүндрэлийн түвшинг бууруулдаг. Ягаан төмсний шүүс нь ходоодны шархыг эмчлэхэд үнэ цэнэтэй юм [1] .

Хагас аяга төмсний шүүсийг хоолны өмнө нэг цагийн өмнө өдөрт хоёроос гурван удаа ууна.

2. Дархлааг нэмэгдүүлдэг

Төмсний жүүс нь их хэмжээний С аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь усанд уусдаг антиоксидант бөгөөд халдвар, ханиадтай тэмцдэг. Витамин С нь дархлааны системийг архаг өвчин үүсгэх аюултай эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалдаг.

3. Зүрхний шархыг намдаадаг

Ходоодны хүчил нь улаан хоолой руу буцаж урсах үед зүрхний шарх үүсдэг. Төмсний жүүс нь ходоодны давхаргыг бүрхсэн нэн чухал нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоодны хүчлийг бууруулж, ходоод гэдэсний үрэвслийг эдгээдэг [1] .

Хоол идэхээсээ хагас цагийн өмнө 3-4 хоолны халбагын төмсний жүүс хэрэглээрэй.

4. Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулна

Төмсний жүүсийн нэг давуу тал нь цөсний хүүдий өвчнийг эмчлэхэд маш их тустай бөгөөд элэгийг цэвэрлэдэг. Төмсний жүүс нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тул элэгний хаягдал болон хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

5. Ревматоид артрит эмчилнэ

Ревматоид артрит бол гар, хөлний үений хэсэгт нөлөөлдөг архаг үрэвсэлт эмгэг юм. Төмсний жүүс уух нь ревматоид артритийг эмчлэхэд маш сайн үйлчилгээтэй гэж үздэг бөгөөд энэ нь витамин С болон бусад тэжээлийн эх үүсвэр болдог [1] . Хоолны өмнө нэгээс хоёр цайны халбага түүхий төмсний шүүс ууна.

6. Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлдэг

Төмсний түүхий шүүс нь байгалийн сахар, нүүрс ус агуулдаг тул энерги үүсгэдэг. Мөн төмсний шүүсэнд В бүлгийн витамин агуулагдах нь бие махбодид нүүрс усыг глюкоз болгон хувиргахад тусалдаг тул таны биеийн энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

7. Бөөрний үйл ажиллагаанд тусалдаг

Төмсний жүүс нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах кали агуулдаг. Кали нь электролит бөгөөд биеийн шингэнийг зохицуулж, булчингийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

8. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Төмсний шүүсэнд агуулагдах кали нь бөглөрсөн артерийг арилгаж, зүрхний цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр зүрх судасны өвчин, артерийн судасны шохойжилтоос сэргийлдэг.

9. Жин хасахад тусалдаг

Төмсний түүхий шүүс нь метаболизмыг илүү хурдан хурдасгахад туслах амин дэм С амин дэм агуулдаг тул жингээ хасахад тусална. Хоол идсэний дараа төмсний жүүс уух нь өлсгөлөнг дарах бөгөөд ингэснээр хэт их хоол идэхээс сэргийлж, турах болно.

10. Шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг

Төмсний шүүс нь цайр, витамин С агуулдаг тул шарх эдгэрэх явцыг түргэсгэж, өвчтэй булчинг эдгээдэг. Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь коллаген ба уургийн нийлэгжилт, эсийн өсөлтөд шаардлагатай байдаг бөгөөд эдгээр нь эд эсэд нөхөн сэргээх, шархыг хурдан эдгээхэд шаардлагатай байдаг.

11. Хөгшрөлтөөс сэргийлдэг

Төмсний шүүсэнд В бүлгийн аминдэм, антиоксидант байгаа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар арьсны эсийг тэжээж, үрчлээ, хөгшрөлтийн толбыг бууруулдаг. Тиймээс арьсаа эрүүл байлгахын тулд төмсний шүүс уугаарай.

Төмсний жүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ

Орц:

2 том төмс
2 аяга ус
Хүнсний ногооны жүүс (заавал биш)

Арга:

Төмсийг сайтар цэвэрлэж, төмсийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, арьсыг нь үлдээгээрэй.
Процессор дээр төмс, ус нэмээд 2-3 минутын турш боловсруулна.
Шүүсийг шүүж, хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.
Хэрэв та энгийн төмсний жүүс уухыг хүсэхгүй бол өөрийн сонгосон бусад жимс, ногооны шүүсийг хольж үзээрэй.

Нийтлэг асуултууд

Та төмсний түүхий шүүс ууж чадах уу?

Тийм ээ, та боловсруулаагүй төмсний жүүс ууж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, зүрхний шархыг арилгах, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах гэх мэт эрүүл мэндийн ихэнх ашиг тусыг хүртэх боломжтой.

Төмсний түүхий шүүс хортой юу?

Түүхий төмсний шүүс уух нь биед хортой нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ төмсний түүхий шүүсийг эрүүл хоолны дэглэмийн дагуу бага хэмжээгээр хэрэглэж байх хэрэгтэй.