ГАДИЛ ЖИМСНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТАЛААР ТА МЭДЭХГҮЙ БАЙЖ БОЛОХ 12 БАРИМТ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Хоол тэжээл oi-Staff By Неха Гхош 2017 оны 12-р сарын 13-ны өдөр

Өдөр бүр гадил жимсний идэж байгаарай Сэтгэл санааг сайжруулахын тулд өдөр бүр гадил жимсний идээрэй. Болдский

Гадил бол жин хасахад тусалдаг супер хүнсний нэг гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан! Та жингээ хасах хоолны дэглэмдээ энэ жимснээс хол байсан шүү дээ?

Энэхүү даруухан жимс нь таны биед нөлөөлдөг хүчтэй тэжээллэг чанаруудтай. Гадил бол эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тустай дэлхийн хамгийн сэтгэл татам жимсний нэг юм. Эдгээр нь кали, эслэг, магни, витамин В6, витамин С-ийн агууламж өндөртэй байдаг.

Хамгийн их хайртай жимс нь хүний биед хавагнах, турах, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, түүнд агуулагдах В6 витамины ачаар лейкоцит үүсэхэд тусалдаг. Банана нь бие махбод дахь чөлөөт радикал гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай антиоксидант бодисоор баялаг юм.

Гадил бол дэлхийн өнцөг булан бүрт өглөөний хоолны цэсэнд түгээмэл хэрэглэгддэг хоол юм. Энэ нь танд өдрийг эхлүүлэх агшин зуурын эрч хүчийг өгдөг. Гэрийн олон янзын байгалийн гаралтай эмүүд ходоод гэдэс өвдөхөд гадил жимсний эргэн тойронд эргэлддэг.

Ганц гадил жимсний найрлага нь 90 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гүн шарсан амттангаас илүү хөнгөн зууш болдог. Банана бол тоо томшгүй олон аяганд хэрэглэгддэг хамгийн алдартай, тансаг жимсний нэг юм.

Таны оюун санааг тэжээж, ходоодоо уруу татах гадил жимсний эрүүл мэндийн талаархи 12 баримтыг энд орууллаа. Үүнийг хар даа.

1. Гадил жимс нь таны биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулж чадна

Хэрэв та идэвхтэй, дасгал хийж байсан бол гадил жимсний булчингуудыг тэтгэх, спорт ундаанд байдаггүй антиоксидант, шим тэжээлээр хангах гайхалтай, үр дүнтэй сонголт юм.

2. Банана Hangover эмчлэх

Та өнгөрсөн шөнийн архинаас болж унжсан уу? Санаа зоволтгүй! Калийн агууламжаас болж унжсан өвчнийг чинь эмчлэх гадил жимсний идээрэй, архийг уухад алдагддаг эрдэс бодис, түүний дутагдал нь унжсаны улмаас шингэн алдалтад нөлөөлдөг.

3. Гадил жимс нь хоолны дэглэмд ээлтэй байдаг

Гадил жимсний найрлагад тэсвэртэй цардуул агуулагддаг бөгөөд энэ нь нүүрс усны нэг төрөл бөгөөд таныг илүү удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг. Гадил жимсний хамт үдээс хойш маш сайн зууш хийдэг.

4. Гадил жимс нь олон талт шинж чанартай байдаг

Гадил жимсний найрлага нь идэж уух боломжтой бөгөөд гайхалтай амттан жор хийхэд ашиглаж болно. Эрүүл амттангаар гадил жимсний сонголт хийх боломжтой.

5. Гадил жимс нь Витамин С-г өгдөг

Гадил жимсэнд хүний биеийг чөлөөт радикалаас хамгаалж, үрэвслийг намжаахад зайлшгүй шаардлагатай антиоксидант С аминдэм агуулагддаг. Цитрус жимс нь С аминдэм агуулдаг гэж та бодсон биз дээ?

6. Гадил жимс нь сэтгэл гутралд хамгийн тохиромжтой

Гадил жимс нь стресс, сэтгэлийн хямралыг анагаахад гайхамшигтай гэдгийг та мэдэх үү? Эдгээр нь триптофаны өндөр түвшингээс болж сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь серотонин болж хувирдаг бөгөөд таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг.

7. Гадил жимс жин хасахад тусалдаг

Гадил жимс нь жингээ хурдан алдахад тусалдаг хорт бодисыг гадагшлуулснаар биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй пектин агуулсан баялаг бодис юм.

8. Нүдний харааг сайжруулдаг

Гадил жимс нь С, А витамин агуулдаг тул арьсыг сайхан гэрэлтүүлдэг. Эдгээр нь витамин Е, лютеин зэрэг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл агуулдаг бөгөөд эдгээр нь нүдэнд эрүүл байдаг.

9. Гэдэс дүүрэхийг багасгах гадил жимсний

Гэдэс дүүрэх нь бүх хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Гэдэс дүүрэх өвчнийг бууруулахад туслах хий, ус хуримтлагдахтай тэмцэх гадил жимсний бай.

10. Банана нь булчингийн булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг

Гадил бол магнийн сайн эх үүсвэр бөгөөд булчингийн агшилт, тайвшрал, уургийн нийлэгжилд тусалдаг бөгөөд ингэснээр биеийн булчингийн булчингийн массыг ихэсгэдэг.