Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- IPL 2021: BalleBaazi.com улирлыг 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай угтаж байна.
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бэлгийн сулрал үүсгэдэг хоол хүнс байдаг уу? Эрэгтэйчүүдэд угсралтын асуудал нь наснаас хамаарч гарч болзошгүй боловч зарим тохиолдолд залуу эрэгтэйчүүд ч гэсэн асуудалд нэрвэгддэг. Бид илүү гүнзгий судалж үзэхэд шалтгааныг олж мэдэх болно. Тэдний удирддаг амьдралын хэв маяг нь унтлагын өрөөнд сайн эсвэл муу болоход маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бэлгийн сулралын цорын ганц шалтгаан нь хоол хүнс байж чадахгүй ч гэсэн ор орны амьдралд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг.
Үржил шимийг нэмэгдүүлэх: үрийн шингэний үйлдвэрлэл
Нөхөн үржихүйн эрхтэний цусны эргэлт нь илүү чанга босоход хүргэдэг төгс төгөлдөр байх ёстой гэдгийг бид бүгд мэддэг. Тиймээс энэ нь цусны урсгалыг саатуулдаг хоол хүнснээс татгалзах нь чухал гэсэн үг юм. Эдгээр нь бэлгийн сулрал үүсгэдэг хоол хүнс юм. Зүрхний өвчтэй хүмүүс зарим хоол хүнснээс татгалздаг. Бэлгийн сулралаас болж зовж шаналж буй эрчүүд ч мөн адил хийх ёстой. Эр бэлэг эрхтэн рүү эрүүл цусны урсгал орох магадлалыг бууруулдаг зарим хоол хүнснээс зайлсхий.
Бүх боловсруулсан хоол хүнс
Боловсруулсан хоолонд үгүй гэж хэлж эхэл. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар боловсруулсан хоол хүнс нь танд олон талаар хор хөнөөл учруулдаг нэмэлт бодис агуулдаг. Бэлгийн сулрал нь танд төвөг учруулах нэг арга байж болох юм.
Бүх төрлийн шарсан төмс
Хэдийгээр та шарсан төмс амсах дуртай ч артерийн судас бөглөрч болзошгүй тул тэдгээрээс зайлсхийх нь дээр. Хэрэв цусны эргэлт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлвөл бэлгийн сулрал үүсэх магадлал нэмэгдэж болзошгүй юм.
Зарим түргэн хоол
Тэд маш их өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг. Эдгээр нь танд хоёр янзаар нөлөөлж болно. Тэд таргалалт үүсгэж, судас бөглөрч болзошгүй юм. Эдгээр нь хоёулаа бэлгийн сулралын магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь эр бэлгийн сулрал үүсгэдэг хоол хүнс юм.
Үхрийн мах, тахиа
Ханасан өөх тос агуулсан хоол хүнс нь эрүүл бэлгийн амьдралд ашиг тустай байдаггүй. Тэдгээрийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр идээрэй, ялангуяа 30-аас дээш настай бол үхрийн мах бэлгийн сулрал үүсгэдэг хоол хүнсний нэг тул зайлсхий.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь ханасан өөх тосны эх үүсвэр болдог тул хэрэглээгээ хязгаарлахаа баталгаажуул. Бэлгийн сулрал үүсгэж болзошгүй хоол хүнсний тоонд өдрийн хоолны бүтээгдэхүүн ордог.
Зайрмаг
Хэдийгээр та зайрмаг идэхийг хүсдэг боловч зайрмаг их хэмжээгээр хэрэглэх нь таны битүүмжлэлд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж болохыг ойлгосноор та хэрэглээгээ багасгах болно.
Элсэн чихэртэй хоол
Цэвэршүүлсэн сахар агуулсан хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй. Судалгаанаас харахад цэвэршүүлсэн сахар хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг зуршилтай эрчүүд хатуу эрхтэн авахын тулд илүү их тэмцдэг болохыг харуулж байна.
Натри
Натрийн хэрэглээгээ бууруул. Хэт их давс агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий. Натри нь таны хөвчрөлтийг алдагдуулж болзошгүй юм. Чипсээс давс агуулсан бусад төрлийн хөнгөн зууш хүртэл бүх давслаг хоолноос татгалзаарай.
Холестерины хоол
Өндөг, бяслаг, цөцгийн тос болон холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэх магадлалтай зарим хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь бэлгийн сулрал үүсгэдэг хоол хүнс юм.
Хөлдөөсөн хоол
Бүх төрлийн хөлдөөсөн хоолыг багасгах хэрэгтэй. Эдгээр нь таны угсралтад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Хөлдөөсөн хоолны оронд салат идэж үзээрэй.
Лаазалсан хоол
Лаазалсан хүнс нь бэлгийн сулрал үүсгэдэг хоол хүнсний тоонд ордог. Таны эрүүл бэлгийн амьдралд нөлөөлөх үүрэг бүхий лаазалсан хоол хүнснээс зайлсхий. Байгалийн гаралтай хоол хүнсээр илүү их таашаал авч, дур хүслээ хязгаарла.
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа нь хоол хүнс биш боловч бэлгийн сулралд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг тул бид үүнийг орууллаа. Орондоо илүү сайн амьдрахын тулд архинаас гарах эсвэл хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.
