Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өдрийн төгсгөлд бухимдал, ядаргаа авчирдаг стресстэй ажил танд байна уу? Хэрэв тийм бол бухимдлыг хэрхэн арилгах арга зам байгаа эсэхийг та гайхаж байгаа байх даа?
Сайн мэдээ гэвэл та бага зэрэг хүчин чармайлт гарган ажил, эсвэл бусад өдөр тутмын нөхцөл байдалтай холбоотой стресс бухимдлыг зохицуулж сурах хэд хэдэн байгалийн гарц байдаг!
Ширээний ажилтай хамт ирдэг нэг хэвийн байдал, стресст, эсвэл сургууль, коллежид сурч байгаа хүнд хичээлдээ бухимдах нь зүйн хэрэг.
Түүнчлэн хувийн асуудал, хайртай хүмүүстэйгээ зодолдох, гомдох, бүтэлгүйтэх гэх мэт нь хүнийг туйлын их бухимдуулдаг.
Бухимдал гэдэг нь хүн амьдралдаа тохиолддог янз бүрийн сөрөг үр дагавраас болж сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, цочромтгой байдлыг мэдрэх сэтгэлийн сэтгэлийн төлөв байдлыг хэлнэ.
Хэрэв бухимдал, стрессийг удаан хугацаанд үл тоомсорлож байвал сэтгэлийн хямрал, айдас гэх мэт ноцтой асуудал болж хувирдаг.
Тиймээс бухимдалаас ангижрахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Хараарай.
Зөвлөгөө # 1
Уур бухимдлаа даван туулж чадахгүй юм шиг санагдвал байраа орхиод цэвэр агаарт гадаа бага зэрэг алхаарай.
Зөвлөгөө # 2
Хэрэв та бухимдлаасаа ангижрахыг хүсч байвал заримдаа сайхан мэдрэмж авахын тулд өөртөө жижиг бэлэг, амттан худалдаж авч болно.
Зөвлөгөө # 3
Шинэ хобби хөгжүүлэх замаар нэг хэвийн байдлыг эвдэх үйл ажиллагааг хааяа нэг хийж байгаарай.
Зөвлөгөө # 4
Урам бухимдлыг байгалийн жамаараа арилгах хамгийн сайн арга бол хар шоколад хэрэглэх явдал юм.
Зөвлөгөө # 5
Хэт их стресст орсон эсвэл бухимдсан үедээ хөлөө бүлээн устай ваннд хийж байгаарай, энэ зуршил нь таны мэдрэлийг тайвшруулж, таны мэдрэмжийг тайвшруулж өгдөг.
Зөвлөгөө # 6
Бухимдлыг багасгах өөр нэг байгалийн арга бол сэтгэл хөдлөлөө сайжруулахын тулд хөгжилтэй видео үзэх эсвэл онигоо унших явдал юм.
Зөвлөгөө # 7
Урам бухимдлаас ангижрах зөвлөмжүүд дотор нэг хэвийн байдал, аливаа зүйлийг устгахын тулд найзтайгаа эсвэл хайртай хүнтэйгээ богино хугацаанд ярилцах гэх мэт орно.
Зөвлөгөө # 8
Мэргэжилтнүүд өөрийн мэдрэмжийг цаасан дээр буулгах нь бүх стресс бухимдлыг тайлахад тусална гэж үздэг.
Зөвлөгөө # 9
Өөрчлөлтийг хийж үзээрэй, ингэснээр танд шинэ дүр төрх өгч, сэтгэл санааг шууд сайжруулж чадна.
Зөвлөгөө # 10
Хүмүүстэй сайхан сэтгэлээр хандана уу гэсэн судалгааны үр дүнгээс харахад өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл таны сэтгэл санааг ихээхэн хэмжээгээр дээшлүүлдэг.
Зөвлөгөө # 11
Урам бухимдлаас ангижрах зөвлөмжүүд бол ажил дээрээ стресстсэн өдрийн дараа шөнийн тэнгэрийг чимээгүй харах.
Зөвлөгөө # 12
Стресс бухимдлыг тайлахад тусалдаг өөр нэг байгалийн гарц бол бага зэргийн халуун кофе уух явдал юм!
