Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гэртээ сууж, хийх зүйлгүй байх шиг уйтгартай зүйл гэж байхгүй. Хэрэв та ийм байдалд орж байсан бол одоохондоо ямар сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийхээ шийдэж байхдаа олон нийтийн сүлжээний тэжээлээр эвшээх, гүйлгэхээс залхаж магадгүй юм гэдгийг бид ойлгож чадна.
Гэсэн хэдий ч таны санаа боогдож дуусах эсвэл уйтгараа устгахын тулд юу хийж чадахаа бодож чадахгүй байх тохиолдол бий. Энэ талаар танд туслахын тулд бид танд уйтгартай үед гарч болох шинэлэг, гайхалтай санаануудыг танилцуулж байна. Үргэлжлүүлэн уншина уу.
1. Шинэ зүйл сур
Аливаа зүйлийг сурахад насны хязгаар гэж байдаггүй гэдэг. Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байвал та үргэлж шинэ зүйлийг сурч болно. Хоол хийх, зөөлөн ур чадвар, технологи гэх мэт сурах нь бусад бүх зүйлээс илүү сэтгэл ханамжийг өгөх болно. Учир нь та шинэ зүйлийг сурч мэдсэн үедээ өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг. Тиймээс дараагийн удаа уйтгартай санагдахад шинэ, сонирхолтой зүйлийг л сур.
2. Амтат ямар нэг зүйлийг хоол хийх
Уйтгарыг устгах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө амттай хоолоор дайлах явдал юм. Суух, хэвтэх, эвшээх гэхээсээ илүү гал тогоо руугаа ороод, дуртай зүйлээ хийж идээрэй. Бусад тохиолдолд та шинэ зүйл хийхийг оролдож болно. Үүний тулд та интернетэд байдаг жор заавраас тусламж авч болно.
3. Дуртай цувралаа дахин үзээрэй
Дуртай цуврал, кинонуудаа хэтрүүлэн үзэх нь таны уйтгар гунигийг арилгах, цаг заваа ашиглахад тань туслах болно. Таны хийх ёстой зүйл бол тухтай сууж, хөнгөн зууш идэх явдал юм. Үүний дараа та дуртай цуврал, кино үзэж байхдаа цагаа өнгөрөөж болно.
4. Маникюр ба педикюрээр өөрийгөө эрхлүүл
Өөрийгөө эрхлүүлж чаддаг байхад яагаад гэртээ уйдаад сууж байгаа юм бэ? Та үргэлж гэрэлтэж, үзэсгэлэнтэй харагддаг зөөлөн, уян хатан арьстай байхыг хүсдэг гэдэгт бид итгэлтэй байна. Гэхдээ заримдаа та маникюр, педикюр хийлгэх цаг гаргахад хэцүү байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та гэртээ уйдаж байхдаа маникюр, педикюр хийх талаар бодож болно.
5. Гэрийн тэжээмэл амьтантайгаа тоглоорой
Хэрэв та гэртээ тэжээвэр амьтантай бол ховорхон залхмаар санагдах болно. Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа сайхан цагийг өнгөрөөх, уйтгар гунигийг даван туулахын тулд та их зүйл хийх шаардлагагүй. Чиний хийх ёстой зүйл бол тэврэх эсвэл биеэ хуруугаараа гозойлгох явдал юм. Та гэрийн тэжээвэр амьтандаа чихэрлэг бяцхан зүйл хэлж болно. Үүний хариуд таны гэрийн тэжээмэл амьтан танд их хайрыг хайрлах болно.
6. Сонирхолтой блог бичих
Өөртөө байгаа бүтээлч сэтгэлгээг тайлах нь уйтгар гунигийг арилгах, цагаа зөв зохистой ашиглахад тусална. Хэрэв та өөрийгөө бага бүтээлч хүн гэж боддог бол та буруу байж магадгүй юм. Та хоол хийх, сүлжмэл эдлэл хийх, дуулах, бүжиглэх, бичих гэх мэт зүйлийг хийж үзээрэй. Эдгээр бүтээлч зүйлсийн нэг бол сонирхолтой блог бичих явдал юм.
7. Ном унш
Ном унших нь таныг уйтгарлахгүй байхад тусална. Учир нь та ном уншихдаа шинэ зүйлийг сурч, зохиолчийн өнцгөөс харах болно. Та янз бүрийн дүр, хувилбаруудыг судалж үздэг. Тиймээс дараагийн удаа залхмаар санагдвал зүгээр л номоо аваад уншаарай. Эдгээр өдрүүдэд та интернетээс хэд хэдэн цахим ном олж авах боломжтой.
8. Өөрийнхөө гараар даашинз эсвэл топ хий
Шинэ даашинз эсвэл дээд хувцас худалдаж авах нь мэдээжийн хэрэг сонирхолтой зүйл юм. Гэхдээ та хэзээ нэгэн цагт DIY (өөрөө хий) даашинз эсвэл дээд хувцас хийхийг оролдож үзсэн үү? Эдгээр өдрүүдэд хуучин сарай, орны даавуу, цамц, алчуур гэх мэтээс DIY оёдол хийхэд тань туслах олон янзын онлайн хичээлүүд байдаг бөгөөд ингэснээр таны уйтгартай байдлыг ашиглахад туслах болно.
9. Танай байшингийн тавилгыг шинэчлэн засах
Хэрэв та байшингийнхаа тавилга, чимэглэлийг янзалчихаад удаж байгаа бол та үүнийг хийх боломжтой цаг үе юм. Орыг хойш нь тавиад буйдангаа цонхны ойролцоо авчир. Та мөн ширээн дээр хадгалсан цэцгийн ваарыг хөшигний хамт өөрчилж болно.
10. Иог ба бясалгал хий
Иог, бясалгал нь таны оюун санаа, бие махбодид эрүүл байхаас гадна уйдаж байхдаа хийх сайн зүйл юм. Иог хийж байхдаа хөнгөн хөгжмийг цаана нь тохируулж болно, ингэснээр өөрийгөө тайвшруулж, тайвшрах болно.
11. Нүүр будалтын сойзоо цэвэрлээрэй
Нүүр будалтын сойзоо цэвэрлэх нь уйдаж байхдаа хийж болох бас нэгэн сайн зүйл юм. Таны нүүр будалтын сойз хэт бохир санагдаж магадгүй тул та эдгээр сойз ашиглан нүүр будалт хийхийг хүсэхгүй байх тохиолдол гардаг гэдгийг бид мэднэ.
12. Бохир угаалгын газрыг цэвэрлэ
Байрныхаа буланд бохир угааж овоолохоос илүү гэртээ уйдаж байхдаа угааж яагаад болохгүй гэж? Энэ нь танд үр бүтээлтэй зүйл хийхэд төдийгүй цаг заваа ашиглахад туслах болно.
