Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Илүү хурдан турахын тулд өргөст хэмхний шүүс, жин хасахын тулд өдөр бүр өргөст хэмхний шүүс ууна. DIY | BoldSkyХэн хавтгай гэдсэнд хүрэхийг хүсэхгүй байна вэ? Гэсэн хэдий ч тэр хавтгай гэдсэнд амжилтанд хүрч чадсан азтай цөөхөн хүмүүс байдаг. Илүүдэл жинтэй болоход таны гэдэс л хамгийн түрүүнд гарч ирдэг бөгөөд жингээ хасахад хамгийн сүүлд таныг орхидог болохыг та ихэнхдээ анзаарах болно. Гэдэс өөх бол бидний зан чанарыг саатуулж, өөртөө итгэх итгэлийг үгүй хийдэг гэдгийг мартахгүйгээр шатаахад хэцүү, зөрүүд өөх юм.
Гэдэс өөхний шалтгаан
Хэвлийн хөндийд хуримтлагдсан илүүдэл өөх тос нь шингэн хуримтлагдах, өтгөн хатах, хэт их идэх, цочромтгой гэдэсний хам шинж, наснаас хамааралтай өөх тос хуримтлагдах, бодисын солилцооны бууралт, дааврын тэнцвэргүй байдал, жирэмсний дараах өөх, холестерин, цусан дахь глюкоз, ба цэвэршилт.
Гэдэс өөхтэй холбоотой эрсдэлүүд
Та зөвхөн гоо сайхны шалтгаанаар бус, харин зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, тэр ч байтугай хорт хавдар гэх мэт хэвлийн өөхтэй холбоотой эрүүл мэндэд учирч болзошгүй янз бүрийн эрсдлээс болж хавтгай гэдсэнд хүрэхийг зорьж байх ёстой.
Яагаад өргөст хэмхний шүүс?
Хэвлийн өөхтэй тэмцэхийн тулд жингээ хасах бүх арга хэмжээнээс гадна калори, өөх тос багатай хоолны дэглэм хэрэгтэй. Өргөст хэмх нь маш бага илчлэг агуулсан эслэг, эрдэс бодисоор баялаг юм. Өндөр эслэгийн агууламжтай тул удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илчлэгийг шатааж өгдөг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон Аюурведийн бусад мэргэжилтнүүд өдөр бүрийг эхлүүлэхийн тулд өдөр бүр хоргүйжүүлэх жүүс зөвлөж байна. Хэрэв та жингээ хасах аянд явж байгаа бол өргөст хэмхний жүүсээс өөр өөр детокс ундаа байх боломжгүй юм. Тиймээс, өргөст хэмх нь таны бэлхүүсийг засах шийдэл байж болох юм.
Хамгийн бага илчлэг (45 калори), их хэмжээний ус агуулдаг (96 хувь) өргөст хэмхүүд хавтгай гэдсэнд хэрэглэхэд нэн тохиромжтой. Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг, мөн хэвлийн өөхөнд нөлөөлдөг бусад шалтгаантай тэмцдэг. Одоо эдгээр шалтгаантай хэрхэн тэмцэж байгааг авч үзье.
Хортой бодисыг зайлуулах замаар
Гэдэс томрохоос сэргийлэхийн тулд таны бие хорт бодисыг байнга гадагшлуулж байх ёстой. Аюрведийн эмч нар өргөст хэмхний шээс хөөх шинж чанарыг удаан хугацаанд хүлээн зөвшөөрдөг. Өргөст хэмхний үр нь шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт бодис, илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь гэдэс дүүрэхийг багасгаж, улмаар ходоодны булчинг чангална.
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх замаар
Өтгөн хаталт нь гэдэс дотор өөх тос үүсгэдэг бас нэг том шалтгаан юм. Өндөр эслэгийн агууламжтай тул өргөст хэмх нь өтгөн хатахтай тэмцэх, гэдэс дотрыг цэвэр байлгаж, өтгөн хатахаас хамгаалахад маш сайн үр дүнтэй байдаг.
Ходоодны үрэвсэлтэй тэмцэх замаар
Ерөнхийдөө шархлаа нь гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч өргөст хэмх нь салст бүрхэвч дээр тайвшруулах хальс үүсгэдэг бодис болж, улмаар мембраны өвдөлт, үрэвслийг намдаадаг.
Холестерол, цусан дахь сахар, цусны даралтыг хянах замаар
Судалгаанаас харахад өргөст хэмхэнд холестерины түвшинг бууруулахад, ялангуяа LDL (муу) холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг 'стерол' хэмээх нэгдэл байдаг.
Мөн өргөст хэмхний этанолын ханд нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар өргөст хэмхний энэ холестерины хэмжээг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах шинж чанар нь сапонин ба флавоноид агуулдагтай ихээхэн холбоотой юм.
АНУ-ын Эрүүл мэндийн яамнаас хийсэн хоолны дэглэмийн талаархи 2010 оны удирдамжид натри ихээр агуулсан хоол хүнс нь даралт ихсэхэд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч өргөст хэмх нь маш бага натри (зөвхөн 6 мг) агуулдаг тул цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Холестерол, цусан дахь сахар эсвэл гипертензийн талаар яагаад ярих хэрэгтэй вэ? Хэвлийн өөх нь эдгээртэй холбоотой тул эдгээрийг бүгдийг нь хяналтандаа байлгаснаар та гэдэс дотор өөх үүсэх эрсдэл болон эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг бууруулж болзошгүй юм.
Өргөст хэмхний жүүсний жор
Өргөст хэмхний шүүс гэдэс доторх өөхийг хайлуулахад тусалдаг арга хэлбэрийн талаар тайлбарласны дараа хоргүйжүүлэх ундаа болгон гайхамшигтай үйлчилдэг эдгээр хялбар өргөст хэмхний жүүсийг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
• Нэг аяга усанд ойролцоогоор 8-10 гаа навч нэмнэ. Үүнийг буцалгаад таван минут байлгана.
• Дунд зэргийн 1 ширхэг өргөст хэмхийг хальсалж үрээд холино. Үүнийг нэг нимбэгний жүүс дээр нэмнэ.
• Бэлтгэсэн гаа дусаахыг энэ уусмал дээр нэмнэ.
• Одоо өргөст хэмх-нимбэг-гаа жүүс дээр нэг хагас литр ус нэмнэ. Бүгдийг нь сайн холино. Хэрэв та хүсвэл үрж жижиглэсэн цагаан гаа цайны халбага нэмж болно (цагаан гаа үрэвсэлтэй тэмцдэг).
• Үүнийг өдөрт дор хаяж гурван удаа эсвэл өдрийн турш ууна.
Нэмэлт жор бол 1 жижиглэсэн өргөст хэмх, 1 нимбэгний шүүс, 1 халбага сараалжтай цагаан гаа, цөөхөн килантро, 2 хоолны халбагын зуун настын шүүс, нэг аяга усыг холино. Өдөрт хоёр удаа ууна.
Тэмдэглэл: Нимбэг нь хүний биеийн метаболизмыг нэмэгдүүлж, жин хасахад тусалдаг бөгөөд хор тайлах үйлчилгээтэй тул та жингээ хасах, хавтгай гэдсийг зорьж байгаа бол өргөст хэмхтэй хамт хэрэглэхэд тохиромжтой хослол бол нимбэг юм.
