БУЛЦГАР ХАЦАР АВАХ 13 БАЙГАЛИЙН АРГА ЗАМ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Арьс арчилгаа Арьс арчилгаа oi-Amruta Agnihotri By Амрута Агнихотри | Шинэчлэгдсэн: 2018 оны 12-р сарын 15-ны Бямба гараг, 14:14 цаг [IST]

Хүн бүр зөөлөн, уян хатан, булцгар хацартай байхыг хүсдэг. Зарим нь байгалиас заяасан байхад зарим нь түүнд хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн зэрэгцээ бидний арьс маш үнэ цэнэтэй, зөөлөн байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.Тиймээс бид үүнийг шийдвэрлэхдээ илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Тиймээс бид арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ анхааралтай сонгох нь зайлшгүй чухал юм. Гал тогоондоо бэлэн байдаг энгийн орц найрлагыг ашиглахаас өөр юу байх вэ? Булцгар хацар авахын тулд үнэхээр гайхалтай гэрийн эмчилгээг доор жагсаав!

1. Тараг

Тараг нь сүүн хүчлийн хүчил ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь арьс арчилгааны олон бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ бол арьсны гуужуулагч, чийгшүүлэгч тос бөгөөд та булцгар хацар авч, нүүрээ булбарай, гэрэлтсэн харагдуулахыг хүсвэл хэрэглэх хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм. ^[1]

Найрлага

• 2 tbsp энгийн тараг

• 2 tbsp грамм гурил (besan)

Хэрхэн хийх талаар

• Грамм гурил, тарагыг саванд хийж, хоёр орцыг хольж хутгана.

• Нүүр, хүзүүндээ жигд түрхээд 10-15 минут орчим байлгана.

• Хүйтэн усаар угааж, нүүрээ хуурайшаарай.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ багцыг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

2. Сүүний тос

Сүүнээс гаргаж авсан сүүн тос нь зөөлөн, уян хатан арьсанд хэрэглэдэг гэрийн эмчилгээний хамгийн түгээмэл арга юм. Энэ нь байгалийн гаралтай арьсны тоник болохоос гадна чийгшүүлэгч, цэвэрлэгч бодис бөгөөд танд тогтмол, удаан хугацаагаар хэрэглэхэд зөөлөн, уян хатан, булцгар хацар өгөхөөр амласан болно.

Найрлага

• 2 tbsp сүүний тос (малай)

• & frac12 tsp turmeric нунтаг

• 1 tsp глицерин

Хэрхэн хийх талаар

• Сүүтэй цөцгий, турмерик, глицериныг саванд хийж, бүх орцыг холино.

• Үүнийг нүүр, хүзүүндээ жигд түрхээд 20 минут орчим байлгана.

• Үүнийг хүйтэн усаар угаана.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

3. Зөгийн бал

Зөгийн бал нь чийгшүүлэгч бодис бөгөөд таны арьсыг өөртөө татаж, хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр үргэлж чийгшүүлж байдаг. Үүнээс гадна, зөгийн бал нь гэрийн нөхцөлд сайн чийгшүүлэгч, цэвэрлэгч болдог. ^[хоёр] Нэмж дурдахад бүйлс нь арьсыг маш сайн чийгшүүлж, нүүрний үхэжсэн эд эсийг арилгахад тусалдаг. Та зөгийн балыг бүйлсний нунтаг, нимбэгний шүүстэй хослуулан гэрэлтэй, гэрэлтсэн, булцгар нүүрэнд зориулж гэрийн нүүрний баглаа хийж болно.

Найрлага

• 1 tbsp зөгийн бал

• 2 tbsp бүйлсний нунтаг

• & frac12 tsp нимбэгний шүүс

• 1 tbsp элсэн чихэр

Хэрхэн хийх талаар

• Зөгийн бал, нилээд нунтагласан бүйлсний нунтаг болон зарим нимбэгний шүүсийг саванд хийж холино. Бүх найрлагыг холино.

• Эцэст нь элсэн чихэр нэмээд бүх найрлагыг нь сайтар холино.

• Холимог аваад хэдэн минутын турш чийгтэй нүүрэндээ иллэг хийгээрэй.

• Үүнийг дахиад 5-10 минут байлгана.

• Үүнийг бүлээн усаар угаана.

• Булцгар хацар авахын тулд үүнийг өдөр бүр ээлжлэн ашиглаарай.

4. Өргөст хэмх ба лууван

96 хувийн уснаас бүтсэн өргөст хэмх нь таны арьсыг чийгшүүлж, өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэхэд эсвэл тоник, скраб, нүүрний манан эсвэл нүүрний баглаа боодол хэлбэрээр гадуур хэрэглэхэд гэрэлтэж өгдөг. Энэ нь таны арьсанд тустай магни, кали агуулдаг. Энэ нь таны арьсыг хоргүйжүүлж, нүүрээ булцгар харагдуулдаг. ^[3]

Найрлага

• 1 tbsp өргөст хэмх зуурмаг

• 1 tbsp луувангийн шүүс

• 1 tbsp улаан лоолийн зуурмаг / целлюлоз

Хэрхэн хийх талаар

• Бүх найрлагыг аяганд хийж сайтар холино.

• Нүүрээ усаар угааж, энэ зуурмагийг чийгтэй нүүрэндээ түрхээрэй.

• Үүнийг 10-15 минут байлгаад дараа нь угаана.

• Энэ үр дүнг долоо хоногт нэг удаа давтаж хүссэн үр дүнд хүрнэ үү.

5. Ши цөцгийн тос

Зөөлөн, чийгшүүлэгч шинж чанараараа алдартай тул ши тос нь таны арьсанд маш сайн чийгшүүлэгч тос болдог. Энэ нь таны арьсыг гүн тэжээлээр хангаж, зөгийн балтай хольж түрхэхэд таны нүүр, хацар булцгар харагдана.

Найрлага

• 2 tbsp ши цөцгийн тос

• 2 tbsp зөгийн бал

Хэрхэн хийх талаар

• Ши цөцгийн тос, зөгийн балыг хоёуланг нь аяганд ижил хэмжээгээр холино.

• Холимогоо нүүрэндээ түрхээд 15-20 минут орчим байлгасны дараа угаана.

• Энэ үр дүнг долоо хоногт нэг удаа давтаж хүссэн үр дүнд хүрнэ үү.

6. Чидун жимсний тос

Антиоксидантаар баялаг оливийн тос нь олейны хүчил ба скваленийг их хэмжээгээр агуулдаг тул арьсыг хортой чөлөөт радикалаас хамгаалахад тусалдаг тул эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг. Энэ нь таны нүүрний булцгар, гэрэлтсэн байдлыг хадгалдаг байгалийн чийгшүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, зөөлөн, уян хатан байлгана. ^[4]

Найрлага

• & frac12 аяга чидуны тос

• & frac14 аяга цуу

• & frac14 аяга ус

Хэрхэн хийх талаар

• Лонх аваад бүх орцуудаа нэг нэгээр нь асгаад сайтар сэгсэрснээр бүх найрлага нэгдэх болно.

• Өдөр бүр энэ хольцын хэдэн дуслыг нүүрэндээ түрхээд, 2-3 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийлгээрэй.

• Үүнийг нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй.

• Өглөө нүүрээ хэвийн усаар угаагаарай.

7. Алое Вера

Алое вера нь таны арьсанд маш сайн чийгшүүлэгч тос юм. Энэ нь таны арьсыг гүн чийгшүүлж, тэжээлээр хангаж, залуужуулж, сэргээж өгдөг тул хамгийн их хэрэгцээтэй шинэлэг байдлыг өгдөг. Энэ нь нянгийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанартай тул батга, батга, толбо зэргийг нам дарахаас гадна уйтгартай байдлыг бууруулж, нүүрээ дээш өргөж, булцгар харагдуулж удаан, тогтмол хэрэглэнэ. ^[5]

Найрлага

• 1 & frac12 tbsp зуун настын гель

• 1 tbsp multani mitti

• 1 tbsp сарнайн ус / 1 tbsp хүйтэн сүү

Хэрхэн хийх талаар

• Шинээр гаргаж авсан зуун настын гель, мультанит митти зэргийг аяганд хийгээд холино.

• Сарнай ус эсвэл хүйтэн сүү (дурын нэг) нэмээд бүх орцоо хольж зуурмаг болгоно.

• Нүүрэн дээрээ түрхээд 20 минут орчим болтол хатаж дуустал байлгана.

• Үүнийг хүйтэн усаар угаана.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

8. Папайя

Папаяа нь антиоксидант бодисоор баялаг тул арьсанд хортой чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг тул эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг. Боловсронгуй папаяд агуулагдах флавоноидууд нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр зөөлөн, уян хатан болгодог. ^[6]

Найрлага

• & frac12 аяга папайя ширхэг

• 1 өндөгний цагаан

Хэрхэн хийх талаар

• Боловсруулсан папайяны зарим хэсгийг нухаж өндөгний цагаанаар холино. Хоёр найрлагыг хоёуланг нь хумсны хамт хутгана.

• Үүнийг нүүрэндээ жигд түрхээд 15 минут байлгана.

• 15 минутын дараа ердийн усаар угаана.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

9. Apple, Banana, & Lemon

Алим нь антиоксидант, нэн шаардлагатай тэжээллэг бодисоор баялаг тул түүхий жимс, жимсний жүүс хэлбэрээр эсвэл арьсанд түрхэхэд арьсыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь таны арьсны коллагены түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг Витамин С-ээр баялаг юм. ^[7]

Үүнтэй адил банана нь мөн арьсны гайхалтай гуужуулагч бөгөөд таны арьсны чийгийг хамгаалж, хадгалдаг антиоксидант агуулдаг. ^[8]

Найрлага

• & frac12 аяга алимны ширхэг

• & frac12 аяга гадил жимсний ширхэг

• 1 tsp нимбэгний шүүс

Хэрхэн хийх талаар

• Алим, гадил жимсний хэсгүүдийг хамт нунтаглаад дээр нь нимбэгний шүүс нэмнэ.

• Холимогоо нүүрэндээ түрхээд 15 минут орчим байлгана.

• Хүйтэн усаар угааж, нүүрээ алчуураар хатаана.

• Энэ үр дүнг долоо хоногт нэгээс хоёр удаа давтаж хүссэн үр дүнд хүрнэ үү. Мэдрэмтгий арьстай хүмүүс энэ хайрцагт нимбэгний шүүс хэрэглэхээ больж болно.

10. Гүргэм, сарнайн ус, & Убтан

Гүргэм нь нүүрний баглаа боодол хэлбэрээр гадуур түрхэхэд таны арьсанд гэрэлтсэн туяа өгөх болно гэж амлаж байна. Энэ нь танд гэрэлтсэн өнгө өгдөг. Үүнээс гадна, энэ нь батга, батга, толбо, хар батга, хар толбо зэрэг арьсны өвчин эмгэгийг үүсгэдэг мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн уйтгартай арьсыг засаж, тэжээлээр хангаж өөд нь өргөж, булцгар, эрүүл харагдуулна. ^[9]

Найрлага

• Гүргэмийн 4-5 ширхэг

• 1 tbsp сарнай ус

• 1 tbsp убтан

Хэрхэн хийх талаар

• Гүргэмийн судсыг сарнай усан дотор нэг хоёр минут орчим байлгана.

• Хийж дууссаны дараа түүнд убтан нэмээд бүх орцыг хольж зуурмаг болгоно.

• Нүүрэндээ түрхээд 15 минут орчим байлгана.

• 15 минутын дараа хүйтэн усаар угааж, нүүрээ хатаана.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

11. Кокосын тос ба турмерик

Кокосын тос нь нянгийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьс арчилгааны дээд зэргийн сонголт болдог. Турмериктай хослуулан гаднаас нь түрхэхэд гэрэлтсэн арьсыг танд өгөх болно. Нэвтрэх шинж чанар сайтай тул арьсанд гүн нэвтэрч, дотроосоо засах боломжтой тул зөөлөн, уян хатан, булцгар хацартай болно. ^[10]

Найрлага

• 1 tbsp кокосын тос

• & frac12 tsp turmeric нунтаг

Хэрхэн хийх талаар

• Турмерик нунтаг болон кокосын тосыг хоёуланг нь жижиг саванд хийж өг.

• Холимогоо нүүрэндээ түрхээд хэдэн минутын турш зөөлөн иллэг хийгээрэй.

• Үүнийг дахиад 5-10 минут байлгана.

• Үүнийг усаар угаана. Та бас нүүрний угаалга ашиглаж болно.

• Энэ үр дүнг долоо хоногт хоёр удаа эсвэл гурван удаа давтаж хүссэн үр дүнд хүрнэ.

12. Авокадо

Авокадогийн жимс нь В-каротин, лецитин, линолейны хүчил зэрэг антиоксидант агуулдаг бөгөөд усгүйжсэн, ширхэгтэй, бүдэг, хагарсан арьсыг тэжээх, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тул гэрэлтсэн, зөөлөн болгоно. ^{[арван нэгэн]}

Та авокадог нүүрний маск хэлбэрээр түрхэж, бусад найрлагатай хольж үр өгөөжийг нь хүртэх боломжтой.

Найрлага

• & frac12 боловсорч гүйцсэн авокадо

• 1 tbsp тараг

• 1 tbsp овъёосны хальс

Хэрхэн хийх талаар

• Авокадог нухаж, аяганд нэмнэ.

• Дараа нь тараг, овъёосны гурилыг аяганд өгөгдсөн хэмжээгээр нэмнэ. Тогтвортой хольцыг авахын тулд бүх найрлагыг холино.

• Үүнийг нүүрэндээ жигд түрхээд ердийн усаар угааж эхлэхээс өмнө 15-20 минут байлгана

• Энэ үр дүнг долоо хоногт нэг удаа давтаж хүссэн үр дүнд хүрнэ үү.

13. Саравч

Fenugreek үр нь бактерийн эсрэг, мөөгөнцөр, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. ^[12] Эдгээр нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг нүүрний багц хэлбэрээр ашиглахад ихээхэн хэмжээгээр бууруулахад тусалдаг. Та fenugreek үрийг зуурмагийг цөцгийн тосоор нэгтгэж зөөлөн, уян хатан арьс авах боломжтой.

Найрлага

• 2 tbsp fenugreek үр

• 1 tbsp давсгүй цөцгийн тос

• & frac12 аяга ус

Хэрхэн хийх талаар

• Fenugreek-ийн үрийг хагас аяга усанд дэвтээж хонуулаад үлдээгээрэй.

• Өглөө усаа шүүгээд хаях хэрэгтэй. Үрийг нь аваад нунтаглаж зуурмаг болгоно.

• Давсгүй цөцгийн тос нэмээд найрлагыг нь хоёуланг нь сайтар холино.

• Зуурмагийг нүүрэндээ түрхээд 15-20 минут орчим байлгана.

• Үүнийг хүйтэн усаар угаана.

• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

Булцгар хацар авах зарим хялбар, хурдан дасгалууд

• Нүүрний иог хийж үзээрэй. Энэ нь унжсан арьсыг өргөхөд маш үр дүнтэй бөгөөд байнгын, удаан хугацааны дасгал хийснээр булцгар хацар өгдөг. Үүний тулд та хурууныхаа үзүүрээр тодорхой хугацаанд нүүрэндээ иллэг хийж үзээрэй. Мөн индекс хуруугаа хацрынхаа ясан дээр тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно.

• Мөн та үргэлж хүсч байсан булцгар хацараа авахын тулд бөмбөлөг үлээж үзээрэй. Учир нь бөмбөлөг хөөргөхдөө хацрыг чинь бүлтийлгэж, булчингаа сунгадаг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөр бүр 5 удаа хий.

• Булцгар хацартай болох бас нэг гайхалтай заль мэх бол уруулаа чангалах явдал юм. Таны хийх ёстой зүйл бол ердөө л уруулаа дээшээ чанга чанга тэвэрч, 10-15 секунд орчим барих хэрэгтэй. Үүнийг хаяад дахин хий. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ үйл ажиллагааг өдөр бүр 15 удаа туршиж үзээрэй.

Булцгар хацар авахад зайлшгүй шаардлагатай зөвлөмжүүд

• Өөрийн зуршилаа өөрчил. Тамхи татахгүй гэж хэлээрэй. Тамхи татах нь эрүүл мэндэд аюултай төдийгүй таны арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг.

• Арьсаа урьдныхаас илүү хуурай болгосон хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

• Та гэрийнхээ чийгшүүлэгч тос эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүн ашиглан өдөр бүр хацраа чийгшүүлж болно.

• Гэрээс гарахдаа нарнаас хамгаалах болон бусад хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсээс хамгаалах нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой.

• Нойрмоглохын өмнө нүүр будалтыг үргэлж арилгаж байгаарай. Таны арьсыг гэмтээж болзошгүй тул нүүр будалтаа хэзээ ч бүү хий.

• Өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг сайжруулж, байгалийн булцгар харагдуулна.

• Эрүүл хүнс идэж, хог хаягдлаас зайлсхийх. Эрүүл хоол хүнсэнд антиоксидант, зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, эрдэс бодис агуулагддаг тул арьсанд ашигтай байдаг тул булцгар, гэрэлтсэн болгодог.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Арьсны эмгэг, гоо зүйн өнгөлгөө хийхэд химийн хальс түрхэхэд хэрэглэх нотолгоо, анхаарах зүйлс. Эмнэлзүйн болон гоо зүйн дерматологийн сэтгүүл, 3 (7), 32-43.
[хоёр]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Bee's Honey-ийн эм, гоо сайхны хэрэглээ - Тойм. Аю, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Өргөст хэмхний фитохимийн болон эмчилгээний чадамж. Фитотерапия, 84, 227-236.
[4]Данби, С.Г., АлЭнэзи, Т., Султан, А., Лаванда, Т., Читток, Ж., Браун, К., & Корк, М.Ж. (2012). Чидун жимсний болон наранцэцгийн үрийн тос нь насанд хүрэгчдийн арьсны хаалтад үзүүлэх нөлөө: нярайн арьс арчилгааны үр нөлөө. Хүүхдийн дерматологи, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). Vivo-д Aloe vera, Aloe ferox, Aloe marlothii гель материалын арьсны чийгшил ба эритемийн эсрэг үр нөлөөг нэг удаагийн болон олон удаагийн хэрэглээний дараа хэрэглэнэ. Фармакогнозийн сэтгүүл, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед папайя бэлдмэл (Caricol®). Нейро Эндокринол Летт, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Алимны хальсны антиоксидант үйл ажиллагаа. Хөдөө аж ахуй, хүнсний химийн сэтгүүл, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Гадил жимсний хальсыг антиоксидант үйлчилгээ ба боловсорч гүйцэх янз бүрийн үе шатанд хүний эритроцитын исэлдэлт гемолизээс хамгаалах үйлчилгээ. Хэрэглээний биохими ба биотехнологи, 164 (7), 1192–1206.
[9]Голмохаммадзаде, С., Жаафари, М.Р, & Хоссейнзаде, Х. (2010). Гүргэм нь антиоляр болон чийгшүүлэгч нөлөөтэй юу? Ираны эм судлалын сэтгүүл, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Зарим ургамлын тосыг үрэвслийн эсрэг болон арьсны саадыг нөхөн сэргээх нөлөөтэй. Олон улсын молекулын шинжлэх ухааны сэтгүүл, 19 (1), 70.
[арван нэгэн]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Хасс авокадогийн найрлага ба эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Хүнсний шинжлэх ухаан ба хоол тэжээлийн чухал тойм, 53 (7), 738-750.
[12]Шайлажан, С., Сайед, Н., Менон, С., Сингх, А., & Мхатре, М. (2011). Trigonella foenum-graecum (L.) үрийг агуулсан ургамлын гаралтай найрлагаас тригонеллиныг хэмжих баталгаажуулсан RP-HPLC арга. Эмийн аргууд, 2 (3), 157-160.