Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Температур бол аль ч насны, ямар ч хүйстэн хүмүүст нөлөөлж болох эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал юм. Ихэнх халууралтын төрлүүд эм уух шаардлагагүй бөгөөд үр дүнтэй, батлагдсан байгалийн аргаар бие даан явагддаг.
Халууралт нь өөрөө өвчин биш харин бие махбодид ямар нэг хүндрэлийн шинж тэмдэг болдог. Биеийн өндөр температур нь аажмаар гарч ирж, хоёр хоногийн дотор нэмэгдэж, эсвэл огцом өсч магадгүй юм. Температурын өндөр температур нь бие махбодийн температур нэмэгдэхэд даарах, чичрэх зэргээр биднийг тавгүйтүүлдэг.
Энэ нийтлэлд бид халууралтаас ангижрах хэд хэдэн энгийн бөгөөд хялбар зөвлөмжийг авч үзэх болно. Хэрэв халууралт 3-4 хоногоос дээш үргэлжилбэл эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй гэдгийг санаарай. Үүнийг хар даа.
1. Шингэн байгаарай
Халуурах үед шингэн алдалт нь нийтлэг асуудал болдог. Халуурах үед биеийн температур нэмэгдэхэд бидний бие хөлрөх замаар хөргөхийг хичээдэг. Энэ явцад бие махбодоос хэт их ус алдаж, шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Тиймээс хүний биед алдагдсан шингэнийг нөхөхийн тулд эрүүл жүүс эсвэл ус уухыг зөвлөж байна. Түүнчлэн, буцалсан ус эсвэл шүүсэн / цэвэршүүлсэн ус уух хэрэгтэй.
2. Хувийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ ав
Дархлааны систем нь халуурч болзошгүй эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй тэмцэхийн тулд эсрэгбие ялгаруулдаг. Энэ нь дархлааг сулруулж, бусад халдварын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Тиймээс хувь хүнээс урьдчилан сэргийлэх, хэт халдвар авах эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.
3. Амраарай
Өвчтэй байх үед амрах нь амин чухал тул хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Илүү их бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг ажил хийхээс зайлсхий. Энэ нь таныг улам ядрааж, нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Амрах, тайван байх хангалттай цаг гарга. Энэ нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хангалттай хугацаа өгөх бөгөөд 24 цагийн дотор халууралтаас ангижрахад тусална.
4. Эрүүл хүнс хэрэглээрэй
Эрүүл хооллолт нь халууралтыг бууруулж, дархлаа, эрч хүчийг хэдхэн хоногийн дотор сэргээхтэй шууд холбоотой юм. Витамин С, уураг, эрүүл өөх тос агуулсан хоолыг оруулаарай. Түүнчлэн, бие махбодид амархан шингэдэг хоолыг илүүд үзээрэй.
5. Халуурах цэврүүг эмчил
Зарим халууралт нь нүүр, уруул эсвэл биеийн бусад хэсэгт халуурах цэврүү үүсгэж болзошгүй вирусын халдварын үр дүн юм. Хүйтэн, гэмтэл, сарын тэмдэг зэрэг зарим хүчин зүйлүүд вирусыг дахин идэвхжүүлж, дахин халуурахад хүргэдэг тул халуурах цэврүүг эмчлэх нь хамгийн сайн арга юм.
6. Дархлаа сайжруулах
Дархлаа нь халууралт үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг довтлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дархлааг сайжруулдаг С аминдэм, цайр, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй, учир нь хүчтэй дархлаатай байх нь нөхөн сэргээх явцыг түргэсгэдэг.
7. Өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхий
Халуурах үед өөрийгөө эмчлэх нь түгээмэл байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн биеийн өндөр температур мэдрэгдэхэд зарим шалтгааныг нь мэдэхгүйгээр зарим антибиотикийг уудаг байжээ. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул ийм зуршлаас зайлсхий. Антибиотик нь вирусын халдвараас бус бактерийн халдвараас үүдэлтэй халууралтад зориулагдсан гэдгийг санаарай.
8. Ургамлын гаралтай цай уух
Ургамлын гаралтай цай нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Тэд дулаан, шим тэжээлээр дүүрсэн тул хөлрөх процессыг идэвхжүүлж, халууралтыг бууруулдаг. Ургамлын гаралтай цай нь бие өвдөх, халуурах үед тайвшрахад тусалдаг.
9. Хүйтэн шахах
Биеийн температур хэт өндөр болсон үед хүйтэн шахах нь халууралтыг бууруулах үр дүнтэй арга болно. Үүнийг зүгээр л алчуураа хүйтэн усанд дүрж, нүүр, хүзүүндээ хэдэн минут тавиад хийж болно. Хүйтэн шахалтыг халуурах хамгийн сайн арга гэж үздэг.
10. Гар эрүүл ахуйг сахих
Температурыг хариуцдаг халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэхэд гарын ариун цэврийг сахих нь маш чухал юм. Хоол идэхээсээ өмнө эсвэл жорлонгийн дараа гараа савантай усаар угааж заншаарай. Гар барихынхаа дараа та гараа угааж эсвэл ариутгах хэрэгтэй.
11. Маск өмс
Халуурах үед эмгэг төрүүлэгч ба харшил үүсгэгч нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул гадагш гарахаас зайлсхий. Хэрэв та халуурч байгаад саяхан эдгэрсэн бол маск зүүхийг зөвлөж байна Энэ нь бусад хүмүүст халдвар тараахаас сэргийлнэ. Найтаах, ханиалгахдаа амаа үргэлж таглах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
12. Дулаан хоол хүнс хэрэглэх
Халуурах үед түүхий ногоо, хүйтэн хоол, гудамжны хоол хүнс хэрэглэхээс эрс зайлсхийдэг. Энэ хугацаанд бидний хоол боловсруулах систем сулардаг тул энэ нь суулгалт, бөөлжилт үүсгэж болзошгүй юм. Хөлс ялгаруулж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй тул дулаан, шинэ хүнсний зүйл идэхийг илүүд үзээрэй (үлдэгдлийг дахин халаахгүй байх).
13. Олон хүнтэй газраас зайлсхий
Олон хүн цугларна гэдэг нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетэнд өртөхийг хэлнэ. Халуурах үед концерт, театр зэрэг хөл хөдөлгөөн ихтэй газруудаас зайлсхийхийг хичээ, энэ нь таны халууралтыг улам даамжруулж эсвэл нэмэлт халдвар авч болзошгүй юм.
14. Бороонд живэхээс зайлсхий
Бороо хичнээн сонирхолтой санагдсан ч бороонд хэзээ ч битгий автаарай, ялангуяа халуурах эсвэл халуурах магадлалтай үед. Борооны ус нь биед амархан нэвтэрч халуурахад хүргэдэг олон микроб агуулдаг.
Нийтлэг асуултууд
1. Халууралтаас салах ямар арга замууд байдаг вэ?
Их хэмжээний ус уух, амрах, ургамлын гаралтай цай уух, гадуур гарахаас зайлсхийх нь халуурах хамгийн сайн арга юм.
2. Халууралтыг байгалийн жамаар яаж арилгах вэ?
Дархлааг сайжруулахад бие махбодийн халууралтыг хариуцдаг халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг тул витамин С-ийн баялаг жимс, ногоон ногоо зэрэг хоолыг идээрэй.
3. Халууралт хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?
Халууралт ихэвчлэн 2-3 хоног үргэлжилдэг. Хэрэв халууралт удаан үргэлжилбэл удахгүй эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
