ГҮНЖИДИЙН (TIL) ҮР БА ТОСНЫ 15 ГАЙХАЛТАЙ АШИГ ТУС; ӨВЛИЙН УЛИРАЛД ЗААВАЛ БАЙХ ЁСТОЙ ЗҮЙЛ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Oi-Luna Dewan хоол тэжээл Луна Деван 2017 оны 12-р сарын 15-ны өдөр

Өвлийн эрүүл мэндэд тустай кунжутын тос, чанар сайтай гүнжидийн тосыг өвлийн улиралд Болдскийг хэрэглээрэй

Кунжутын үр эсвэл тосны талаар сонсох тэр агшинд та хоолны баялаг шинж чанаруудтай нь холбож үздэг. Кунжут эсвэл нийтлэг нэрээр нэрлэгддэг кунжут нь зөвхөн гал тогооны өрөөнд хязгаарлагдахгүй, гэхдээ эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай, үр дүнтэй ашиг тусаа өгдөг.

Кунжутын үрийг кунжутын ургамлаас гаргаж авдаг бөгөөд Ази, Зүүн Африкийн орнуудын уугуул нутаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, өнөөдөр кунжутын үрийг дэлхий даяар олж, тариалж байна.

Эдгээр үрийн гурван үндсэн төрөл байдаг бөгөөд эдгээр нь хар, цагаан, улаан өнгөтэй байдаг.

Кунжутын үр нь А аминдэм, В1 аминдэм, В6 витамин болон бусад кальци, төмөр, чухал эрдэс бодис зэрэг баялаг юм.

Түүнчлэн, кунжутын хамгийн сайн тал бол холимгийн хэмжээг бууруулахад тусалдаг сесамин, сесамолин хэмээх чухал эслэг агуулсан байдаг. Зөвхөн үүгээр ч зогсохгүй эрүүл мэндийн бусад олон асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.

Мөн уншина уу: Шүд цайруулах гар хийцийн эмчилгээ

Кунжут нь дулаан ялгаруулдаг гэдгээрээ алдартай тул өвлийн улиралд хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Кунжутын үр, тосны эрүүл мэндэд хамгийн сайн ашиг тустай цөөн хэдэн зүйлийг энд жагсаав, яагаад үүнийг өвлийн улиралд хэрэглэхийг чухалчлах хэрэгтэй вэ? Үүнийг хар даа.

1. Дархлаа сайжруулах:

Кунжутын үр нь фитостеролын агууламжаар баялаг юм. Бусад шаардлагатай тэжээллэг бодисын хамт кунжутын үрэнд агуулагдах фитостерол нь дархлааг сайжруулж, хэд хэдэн халдвар, өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Кунжутын үр эсвэл бүр кунжутын тосыг ердийн хоолондоо нэмж болно.

2. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх:

Кунжутын үр, кунжутын тос нь магнигаар баялаг тул фитат хэмээх чухал нэгдэл агуулдаг. Энэ нэгдэл нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад өргөн хэрэглэгддэг. Гүнжидийн үр эсвэл кунжутын тосыг ердийн хоолондоо нэмж сайн үр дүнд хүргэх боломжтой.

3. Цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

Кунжутын үр нь зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнээс магни нь үндсэн орц болдог. Байгалийн кунжутын тосыг хэрэглэх нь таны судасны даралтыг бууруулахад тусалдаг ба эцэст нь цусны даралтыг бууруулдаг.

4. Зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг:

Кунжутын үрийн тос нь сайн өөхний эх үүсвэр болох сесамол, сесамин агуулдаг. Бусад тосноос ялгаатай нь кунжутын тос хэрэглэх нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр зүрх судасны системд ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг. Энэ нь эргээд таны зүрх сэтгэлийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

5. Унтах чадварыг бий болгодог:

Кунжутын үр нь триптофанаар баялаг бөгөөд нойр хүрэхэд тусалдаг химийн олдвор болох серотониныг бий болгодог. Оройн хоолондоо зориулж кунжутын үр, тэр ч байтугай кунжутын үрийн тос, зуурмаг зэргийг нэмэхэд тусална.

6. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна:

Баялаг эслэгийн агуулгаараа алдартай кунжутын үр нь боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Кунжутын үрийг тогтмол хэрэглэх нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Энэ нь эргээд таны бүдүүн гэдсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

7. Бохь өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг:

Кунжутын үрийн тос нь бохь өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Хүн хийх ёстой зүйл бол гүнжидийн үрийн тосыг халбагаар аваад хайруулын тавган дээр халаагаад дараа нь дотор нь хэдэн хумс нэмээд шарна. Хумсыг аваад дараа нь зөв нунтаглана. Энэхүү нунтагласан хумсыг өвчтэй хэсэгтээ түрхээд буйландаа бага зэрэг иллэг хийгээрэй.

8. Арьсанд сайнаар нөлөөлдөг:

Кунжутын үр, тос нь эрдэс баялаг их хэмжээгээр агуулагддаг гэдгээрээ алдартай. Бүх цайрын найрлага нь арьсыг эрүүл байлгах, хөгшрөлтийн толбо, эрт хөгшрөлт, арьсанд нөлөөлж болзошгүй хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг.

9. Артрит эмчлэхэд тусалдаг:

Кунжутын үр нь үрэвслийн эсрэг өндөр үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Түүнчлэн, зэс, цайрын баялаг агууламжтай тул кунжут нь ясны эрдэс нягтралыг хадгалахад тусалдаг, ялангуяа хөгшрөлтөнд нэрвэгддэг хүмүүст үе мөчний өвдөлт, хавдахыг бууруулахад тусалдаг. Кунжутын үр эсвэл тосыг тогтмол хэрэглэж байх нь зүйтэй.

10. Цус багадалтыг эмчлэхэд тусалдаг:

Төмрийн баялаг кунжутын үр нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нэг халбага кунжутын үрийг аваад бүлээн усанд хэдэн цагийн турш байлгана. Үүнийг сайтар нунтаглана. Үүнийг сүүтэй хольж, жигнэмэг нэмээд дараа нь тогтмол ууна. Энэ нь цус багадалтыг үр дүнтэй эмчлэхэд тусалдаг.

11. Түлэнхийн тусламж:

Кунжутын үр нь түлэгдэлтээс ангижрахад тусалдаг. 2-3 хоолны халбагын кунжутын үрийг авч, тахиа бэлтгэ. Үүнийг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхээд хэсэг хугацаанд байлгаарай. Энэ нь түлэгдэлтээс ангижрахад тусалдаг.

12. Үений өвдөлт намдаах үйлчилгээ:

Хэрэв та үе мөчний өвчнөөр шаналж байгаа бол кунжутын үр маш их тустай байх болно. Нэг хоолны халбага кунжутын үрийг аваад нэг шөнийн дотор усанд байлгана. Өглөө эрт дэвтээсэн кунжутын үрийг устай хамт байлгаарай. Энэ нь үе мөчний өвчин намдаахаас гадна үе мөч өвдөхөөс сэргийлдэг.

13. Эрдэнэ шишийг эмчлэхэд тусалдаг:

Кунжут нь эрдэнэ шишээс болж зовж шаналж буй хүмүүст тустай. Үүний тулд хийх ёстой зүйл бол хөлийг бүлээн усанд 10-15 минут байлгана. Хөлөө хатааж, кунжутын тос ашиглан эрдэнэ шишээр хөлийг массажлаарай. Энэ нь эрдэнэ шиш болон хөлийг тайвшруулахад тусална. 10 минутын дараа хөлийг бүлээн усанд норгоод хатаана.

14. Ясны алдагдлаас сэргийлдэг:

Кальцигаар баялаг кунжутын үр нь ясанд туйлын сайн нөлөөтэй гэж үздэг. Ердийн хоолны дэглэмдээ кунжутын үр нэмж өгөх нь ясны алдагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

15. Багтраа арилгах:

Кунжутын үр нь магнигаар баялаг юм. Магнийн баялаг агууламжтай тул кунжутын үр нь астма өвчтнүүдэд амьсгалын замын спазмаас урьдчилан сэргийлж, астма-ийн халдлагыг намдаадаг.