ЦУС ЦЭВЭРШҮҮЛЭХ ШИЛДЭГ 15 ХҮНСНИЙ НОГОО

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас bredcrumb

Эрүүл мэнд bredcrumb

Эрүүл мэнд Wellness oi-Iram By Ирам заз | Нийтэлсэн: 2015 оны 2-р сарын 4-ний Лхагва гараг, 22:32 [IST]

Бид цусыг цэвэршүүлэх шилдэг хүнсний ногоогоор адислагдсан. Тэд бага илчлэг, өөх тос агуулдаг. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь антиоксидант, уураг, хүнсний эслэг, төмөр, кальци, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Биеийн хоргүйжүүлэх гэдэг нь таны цус болон биеийн эд эсээс хорт бодисыг зайлуулахыг хэлнэ. Бие махбодоос удаан хугацаанд хуримтлагдсан, хуримтлагдсан хортой хорт бодисыг зайлуулах нь маш чухал юм. Таны бие цэвэршүүлэлгүйгээр, хоргүйжүүлэхгүйгээр хэвийн ажиллаж чадахгүй. Таны цусанд хуримтлагдсан хортой химийн бодисууд эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Биеийн эрүүл эрүүл мэнд нь гаднах гоо үзэсгэлэн болж харагдана. Хэрэв та эрүүл саруул байвал та сайн арьс, үстэй болно. Бие махбодийн химийн хуримтлалд анхаарлаа хандуулж, биеэсээ зайлуулах нь маш чухал юм.

Бие махбодоос гарсан хаягдал бодисыг гадагшлуулахын тулд үргэлж ус уугаарай гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч таны биеийг хурдан цэвэрлэх үр дүнтэй хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй ногоон хүнсний ногоо байдаг. Эдгээр нь цусыг хамгийн сайн цэвэршүүлдэг хүнсний ногоо юм. Детокс нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, бие махбодид эрч хүч өгөх гэх мэт олон ач тустай. Биеийн хоргүйжүүлэх нь эрүүл мэнд, эрч хүч, гадаад төрхийг хадгалахад тусалдаг.

Өнөөдөр Болдский таны биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг навчит ногоон ногоог танилцуулж, түүнийг хэрхэн хоол хүнсэндээ оруулж болох талаар танилцуулах болно.

Цусыг цэвэршүүлэх шилдэг хүнсний ногооны талаар үзээрэй.

Гич ногоон навч

Эдгээр нь цусыг цэвэршүүлэх хамгийн сайн хүнсний ногооны нэг юм. Эдгээр нь антиоксидант бета-каротин, С, К амин дэмээр баялаг тул хорт бодисыг саармагжуулж, биеэс зайлуулахад тусалдаг. Тэд бие махбодийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй хоргүйжүүлдэг. Та салат эсвэл смүүти дээр түүхий гич ногоон нэмж болно.

Аругула

Энэ бол цус цэвэршүүлэх шилдэг хүнсний ногооны нэг юм. Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, элэгийг бэхжүүлдэг хүхрийн химийн бодис агуулдаг. Энэ нь шээсний урсгалыг нэмэгдүүлдэг (бага зэргийн шээс хөөх эм) ба өтгөн хаталтыг (laxative шинж чанар) эмчилдэг. Аругула түүж аваад удалгүй шим тэжээлээ алдаж эхлэх тул түүхий болон шинэхэн навч идээрэй.

Dandelion

Энэ нь шээсний урсгалыг нэмэгдүүлж, шээс хөөх эм болох цуснаас хорт бодис ялгаруулахад хялбар болгодог. Энэ нь элэгийг цэвэршүүлдэг. Энэ нь элэг, цөсний үрэвсэл, түгжрэлийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь калийн байгалийн гаралтай тул аюулгүй бөгөөд зөөлөн шээс хөөх эм болдог. Кали нь зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Ургамлын цэвэр, хатаасан хэсгүүдийг хоёуланг нь ашиглаж болно. Та навчнаас нь цай хийж эсвэл салаттай хамт ууж болно. Dandelion бол цусыг цэвэршүүлэх хамгийн сайн хүнсний ногооны нэг юм.

Халгай

Халгай нь цусыг цэвэршүүлэх, шээсний замын халдварыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд бөөр давсагнаас ус урсаж, нян, хорт бодисыг зайлуулдаг. Цус багадалттай хүмүүст тустай төмрөөр баялаг Төмрийн агууламж нь түүнийг агуу цус бүтээгч болгодог. Та хуурай эсвэл шинэхэн навчаар цай хийж болно, энэ нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

Chicory

Энэ бол цусыг цэвэршүүлэх хамгийн сайн хүнсний ногооны нэг юм. Энэ нь байгалийн шээс хөөх эм, бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй (өтгөн хатахад хэрэглэдэг). Энэ нь цус, эд эсээс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг хүнсний эслэгээр баялаг юм. Түүхий, шинэхэн салат эсвэл смүүти дээрээ нэмнэ. Та мөн навчны муруй хэлбэрийг будаа, хүнсний ногоогоор хийсэн янз бүрийн зуурсан гурилаар эсвэл чөмөгөөр дүүргэж болно.

Байцаа

Байцаа бол цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногооны нэг юм. Энэ нь элэгийг хоргүйжүүлж, арьсны эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь хоолыг илүү үр дүнтэй шингээж авахын тулд ходоодны шүүсний ялгаралтыг өдөөж өгдөг. Энэ нь бас бага зэргийн шээс хөөх эм юм (шээсний урсгалыг нэмэгдүүлдэг). Мөн эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэсний тогтмол байдлыг дэмждэг. Та навчийг нь боож, будаа, шош эсвэл бусад ногоогоор дүүргэж болно. Та бас навчийг салаттай хамт хийж эсвэл навчнаас нь жүүс хийж болно. Энэ бол цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногооны нэг юм.

Салат

Энэ нь цусыг хамгийн сайн цэвэршүүлдэг хүнсний ногооны нэг юм. Шанцайны ургамал нь шээсний урсгал, давтамжийг нэмэгдүүлдэг (шээс хөөх эмийн нөлөө). Энэ бол усархаг шинж чанар бөгөөд биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Салат эсвэл смүүти дээр шинэ навч нэмнэ.

Watercress

Энэ бол цусыг цэвэршүүлдэг шилдэг ургамлын нэг юм. Энэ нь уураг шингээх, цус цэвэршүүлэх, эсийн бүтцийг сайжруулах, эрүүл арьс, үсийг дэмжих үйлчилгээтэй хүхэрээр баялаг юм. Та салатанд кресс нэмээд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд цэвэр арьс, бие махбодийг сайжруулж болно.

Брокколи

Энэ нь элэгний доторх ферментийн шүүрлийг өдөөж, хорт бодисыг хор багатай бүтээгдэхүүн болгон хувиргадаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны биеэс амархан ялгардаг. Тиймээс брокколи нь бие махбодийг цэвэршүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний ногоо юм.

Аспарагус

Энэ нь бие махбодийг хоргүйжүүлэхээс гадна хорт хавдраас хамгаалдаг. Энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь таны зүрхийг эрүүл байхад тусалдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг ерөнхий хоол хүнс юм. Аспарагусыг цусыг цэвэршүүлдэг хамгийн сайн ургамал гэж үзэж болно. Энэ нь элэгэнд бидний хэрэглэдэг хоол хүнс, ундааны хортой материалыг шүүхэд тусалдаг.

нимбэгний өвс

Энэ бол хэд хэдэн эрхтнийг нэгэн зэрэг цэвэрлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашигладаг өвс юм. Энэ нь зөвхөн элэгийг таны биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг төдийгүй бөөр, давсаг, хоол боловсруулах замын бүх ажилд тусалдаг.

Та үүнийг биеийг хоргүйжүүлэх цайгаар хийж болно.

Далайн байцаа

Далайн байцаа нь шим тэжээл, антиоксидантаар баялаг юм. Эдгээр нь таны биеийг ариусгахад маш үр дүнтэй байдаг. Эдгээрийг ихэвчлэн Азийн хоолонд ашигладаг бөгөөд шөлнөөс олж болно. Хэрэв энэ нь бие махбодийг хоргүйжүүлэх зорилгоор хэрэглэж байгаа бол үүнийг авах гайхалтай арга юм. Энэ нь шингэцийг хялбарчилж, сайхан амттай болдог.

Улаан буудайн өвс

Энэ бол биеийг цэвэрлэх хамгийн сайн хоол хүнсний нэг юм. Энэ нь элэгийг таны биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь цусны хүчиллэгийг саармагжуулдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгоход үр дүнтэй байдаг.

Артишок

Энэ нь таны элэгний цөсний шүүсийг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь эслэг, уураг, магни, фолат, калигаар дүүрдэг. Энэ бол зүгээр л эрүүл байхын тулд хоолны дэглэмдээ нэмж, элэг ажлаа хэвийн хийж байх сайн хоол юм.

Кале

Энэ нь бөөрөөр дамжин хорт бодисыг шээс хэлбэрээр зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь бөөрний өвчтэй хүмүүст сайн нөлөөтэй. Энэ нь олон антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор дүүрсэн бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.