ХОДООДНЫ ХАНИАД ХҮРСЭН ҮЕД ИДЭХЭД ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ 15 ХҮНС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020 оны 9-р сарын 3-ны өдөр

Ходоодны үрэвсэл гэж нэрлэдэг ходоодны томуу нь вирус, ходоод гэдэсний халдвар юм. Хүмүүс ихэвчлэн ходоодны томууг хоолны хордлого гэж андуурдаг. Энэ хоёр өвчний шинж тэмдэг (суулгалт, бөөлжих, халуурах, ходоод өвдөх) нь бараг ижил байдаг боловч хоёулаа олон талаараа ялгаатай байдаг.

Ходоодны томуу нь Норовирус гэх мэт вирусын улмаас үүсдэг бол хоолны хордлого нь олон төрлийн бактери, вирус эсвэл бусад эмгэг төрүүлэгчдээс болдог. Өмнөх хэсэг нь намжих хүртэл 10 хүртэл хоног шаардагддаг бол сүүлчийнх нь хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдрийн дараа арилдаг.

Ходоодны ханиад томууны үеэр хүмүүс идсэн хоол хүнсээ шалгаж байх ёстой бөгөөд суулгалт, бөөлжилтийн улмаас алдагдсан электролитийг нөхөхийн тулд усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Ходоодны ханиад хүрсэн үед идэх хоолны жагсаалтыг энд оруулав.

1. Гадил

Гадил нь кали, В6 амин дэмээр баялаг бөгөөд ходоодны ханиадны хамгийн сайн байгалийн гаралтай эм юм. Энэ нь шингэхэд хялбар бөгөөд агшин зуурын энерги өгдөг. Гадил нь хүний биед алдагдсан эрдэс бодисын хэмжээг нөхөж, электролитийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Дотор муухайрах үедээ хэдэн зүсэм гадил жимснээс эхэлж, хэмжээг нь аажмаар нэмээрэй. Халдварын үеэр энэ жимсийг өдөрт дор хаяж хоёр удаа ууж идээрэй.

2. Цагаан гаа

Цагаан гаа нь ходоодны цочролыг бууруулахад тусалдаг бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг шинж чанартай байдаг. Энэ нь ходоодонд хоол хүнсийг илүү сайн шингээж өгөх замаар бөөлжих, гүйлгэх өвчнийг багасгахад тусалдаг. [1]

Юу хийх вэ: Шилэн бүлээн усанд 1 цайны халбага цагаан гааны нунтаг нэмж, халдварын шинж тэмдэг намжих хүртэл хэрэглэнэ.

3. Цагаан будаа эсвэл цагаан будааны ус

Ходоодны томуу нь ихэвчлэн бие махбодийг хуурайшуулдаг. Цагаан будаа, цагаан будааны ус хоёулаа бие махбодийг сэргээж, зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисыг нөхөхөд тусалдаг маш их шим тэжээл агуулдаг. Эдгээр нь ходоодны салст бүрхэвчийг сайжруулж, бөөлжих, өтгөний ялгаралтыг бууруулахад тусалдаг. [хоёр]

Юу хийх вэ: Энгийн будаа идэж эсвэл хүрэн будаагаа усанд буцалгаад шингэнээ гадагшлуулаад хэрэглээрэй. Та амсахын тулд бага зэрэг давс нэмж болно.

4. Бага хүчиллэг жимс

Жимс бол бие махбодийг шим тэжээлээр дүүргэх байгалийн гарц юм. Тэд ходоодны томуугийн вирустай тэмцэхэд хангалттай эрчим хүчээр хангадаг. Усаар дүүрсэн, тарвас, инжир, канталуп, папайя, тоор, жимс, манго зэрэг хүчиллэг багатай жимсийг идээрэй.

Юу хийх вэ: Өдөрт нэгээс хоёр удаа хүчил багатай шинэхэн жимстэй аяга уугаарай.

5. Сармис

Сармис нь аллицин хэмээх нэгдэл агуулдаг бөгөөд энэ нь цагаан эсийн халдварыг үр дүнтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Сармисыг тогтмол хэрэглэх нь өвчний шинж тэмдэг, хүнд явцыг бууруулдаг болохыг мэддэг. [3]

Юу хийх вэ: Сармисын 2-3 хумсыг буталж, өдөр бүр зөгийн балтай хамт хэрэглээрэй.

6. Хуурмаг

Алдагдсан шим тэжээлийг нэгэн зэрэг нөхөхийн зэрэгцээ жигнэмэг нь ходоодыг тогтооход тусалдаг. Эдгээр нь халуун ногоогүй, эслэг багатай, энгийн нүүрс ус, өөх тос багатай тул ходоодны ханиадны үед гэдэс ходоодонд үр дүнтэй, зөөлөн хоол болдог. [4]

Юу хийх вэ: Дотор муухайрах үедээ тэдгээрийг хэрэглээрэй. Та тэдгээрийг өглөөний цай эсвэл оройн зуушаар идэж болно.

7. Мөсөн чипс

Ходоодны ханиад хүрэхэд хэцүү болоход зарим мөсний чипсийг сорж аваарай.Энэ нь ходоодыг шингэнээр хэт ачаалалгүйгээр бие махбодийг шаардлагатай усаар хангахад тусалдаг. Мөсөн чипс нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан шингэн алдалтын үед эхлэх гайхалтай арга юм.

Юу хийх вэ: Ганц мөсөн чип аваад бүрэн хайлтал амандаа хий. Өөрийгөө сайжрах хүртлээ үргэлжлүүлээрэй.

8. Бүхэл үрийн шарсан талх

Шарсан талх нь хоол боловсруулах системд олон асуудал үүсгэхгүйгээр таны өвчтэй ходоодыг дүүргэх BRAT хоолны дэглэм ба хоол тэжээлийн нэг юм. Бүхэл үрийн шарсан талх хэрэглэх нь гэдэс дотрыг дарахад тустай бөгөөд эрүүл мэндэд ч тустай.

Юу хийх вэ: Үр тарианы шарсан талхыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа бага хэмжээгээр идээрэй.

9. Алимны цууны цуу

Алимны цуу (ACV) нь ходоодны цочролыг намдаах пектинийн сайн эх үүсвэр юм. Дотор нь байгаа хүчил нь вирусыг үржүүлэх боломжгүй болгодог. ACV нь ходоодны хий, гэдэс дүүрэхийг намдаахад тусалдаг. [5]

Юу хийх вэ: Нэг халбага ACV-ийг стакан усанд хутгаад хоолны өмнө хэрэглээрэй.

10. Кокосын ус

Кокосын ус нь бага зэргийн суулгалт, бөөлжих шинж тэмдгийг эмчлэх шингэн сэлбэх маш сайн шийдэл юм. Ходоодны томууны эхний шатанд кокосын ус нь хүний биед алдагдсан усыг нөхөхөд ач тустай. [6]

Юу хийх вэ: Кокосын усыг өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ ууна.

11. Нимбэг

Нимбэг нь хүний биед вирус үүсгэдэг ходоодны томууг устгадаг гэдгийг мэддэг. Жимсний найрлага дахь антиоксидант нь халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр нь дотор муухайралтыг багасгахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Өдөрт 2 удаа шинэхэн нимбэгний шүүс ууж, биеийг чийгшүүлж, бөөлжихөөс сэргийлнэ.

12. Шанцай

Шанцай нь ходоодыг тайвшруулж, ходоод гэдэсний олон халдвараас ангижруулдаг. Мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээ нь томуугийн шинж тэмдгийг тодорхой хэмжээгээр бууруулахад тусалдаг. Шанцай нь хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлж, суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлдэг. [7]

Юу хийх вэ: Хагас халбага шанцай нунтагыг нэг халбага зөгийн балтай хольж хэрэглэнэ.

13. Тараг

Тараг бол пробиотик бөгөөд энэ нь гэдэсний бактерийг тэнцвэржүүлж, муу бактерийг бууруулж, сайн бактерийг үржүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хоол боловсруулах системийг сайжруулж, хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Юу хийх вэ: Тарагтай хамт гадил жимсний смүүти хийж уувал илүү хурдан сэргэнэ.

14. гаа

Peppermint бол тайвшруулах үйлчилгээтэй тул ходоодны булчинг сулруулж, ходоодны хий, гэдэс дүүрэхийг багасгадаг. Нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь өвчин үүсгэгч нянг устгахад тусалдаг. Гаа цай тогтмол уух нь томуугийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. [8]

Юу хийх вэ: Цөөхөн хэдэн гаа навчийг усанд буцалгана. Шингэнийг шүүгээд хөргөнө. Цайны халбага зөгийн бал нэмж амтлаад хэрэглээрэй.

15. Chamomile Tea

Chamomile цайны үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь ходоодны хямралыг тайвшруулж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгахад тусалдаг. Цайны бага зэргийн тайвшруулах нөлөө нь ходоодны булчинг сулруулж, шинж тэмдгийг намжаахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Өдөрт дор хаяж хоёр удаа аяга chamomile цай ууна.

Ходоодны ханиадны үед хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс

Хэд хэдэн хоол хүнс нь суулгалт, бөөлжих болон ходоодны томуугийн бусад шинж тэмдгүүдийг улам дордуулдаг. Үүнд:

Кофе
Халуун ногоотой хоол
Согтууруулах ундаа
Сахартай ундаа нь хүйтэн ундаа гэх мэт
Шарсан төмс, бяслаг зэрэг тослог эсвэл хүчиллэг хоол хүнс
Пицца, бургер, чипс гэх мэт шарсан эсвэл хог хаягдал хоол
Сүү эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн
Жимсний шүүс

Нийтлэг асуултууд

1. Ходоодны томуугийн дараа хэзээ хэвийн хооллож болох вэ?

Ходоодны томуу ихэвчлэн 10 орчим хоногийн дотор арилдаг. Тиймээс дор хаяж 10 хоног эсвэл эдгэртэл зөөлөн хоол идэхийг хичээ.

2. Ходоодны томуу хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Ходоодны томуугийн шинж тэмдэг 2-3 хоногийн дотор илэрдэг бол 10 орчим хоног үргэлжилдэг.

3. Ходоодны томууг яаж арилгах вэ?

Ходоодны ханиаднаас ангижрахын тулд илүү их шингэн зүйл хэрэглэж, амарч, гадил, шарсан талх, будаа гэх мэт зөөлөн хоолны дэглэм барьж, кофе уух, халуун ногоотой, шарсан хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.