Crock-Pots-ийн эсрэг юу ч байхгүй (нухацтай хэлэхэд бид өөрсдийн жорыг хэрэглэдэг), гэхдээ бидний жороор хийсэн жор нь үргэлж эрүүл мэндэд тустай байдаггүй. Эдгээр 15 өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зуушны ачаар удаан хоол хийх хялбар байдлыг супер тэжээллэг найрлагатай хослуулахаа больсон. Эрүүл жигнэмэгийн жор энд үлдэх болно.
Хөвгүүд ээКокосын карри тахиа
Зүгээр л цэцэгт байцааны будаа дээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Зүгээр л хумсалсанЦагаан тахианы чинжүү
Хоолны үлдэгдлийг авахын тулд хуруугаа гатлаарай.
Өдөржингөө би хоолны тухай мөрөөддөгСпагетти Сквош ба махан бөмбөлөг
Үргэлжлүүлээрэй, хоёр дахь тусламжийг аваарай.
Савви тогоочМексикийн удаан чанасан чихмэл чинжүү
Өнгөлөг, халуун ногоотой, бидний дуртай.
Бидний хувьд хоол тэжээлГадил талх Quinoa
Өглөөний мэнд үнэхээр.
Удаан агшаагч тансаг хоолКокосын шохойн тахианы мах
Амттай төгс чанаж болгосон.
Хоолны олдворТакотой тахианы аяга
Тортилла хэтрүүлэн үнэлдэг.
Миний төрөлхийн гэр бүлТикка Масала тахианы мах
Энэтхэгийн хоолоо өөрөө хий.
Үнэтэй'Хүсэл тэмүүлэлСам хорхой, артишок арвай Рисотто
Будаагүй рисотто бол тоглоомыг өөрчилдөг, залуусаа.
ХОЛБООТОЙ : Цагаан будааны эрүүл 8 хувилбар (мөн тэдгээрийг хэрхэн илүү амттай болгох вэ)
Хоолны агуулахын жорЛуувангийн бялуу овъёос
Өглөөний цайндаа бялуу идээрэй.
Чимх ЮмСэгвэг зарамтай шөл
Растик, амттай.
Миний төрөлхийн гэр бүлЦуккини Лазанья
Гоймон байхгүй, асуудалгүй.
ХОЛБООТОЙ : Нүүрс усыг 11 амттай орлуулагч
Хоол хийх зуурааХар шош, амтат төмстэй жигнэх
Бид хэд хэдэн бяслагны үртэс нэмж болно, гэхдээ энэ нь энд ч биш юм.
Жорыг нь аваарай .
Хоолны итгэл фитнессQuinoa эрчим хүчний баар
Үдээс хойшхи уналтаа авч үзье.
ХОЛБООТОЙ : Таныг кофе шиг сэрээх 6 зууш
Ногоон буурцагАчаатай амтат төмс
Хэрэв та үүнийг эрүүл зүйлээр ачаалж байгаа бол.
