ЗУЗААН ХӨМСӨГ УРГУУЛАХ 15 ТОС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

31 минутын өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
2 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
5 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
9 цагийн өмнө Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас bredcrumb

Гоо сайхан bredcrumb

Арьс арчилгаа Арьс арчилгаа oi-Monika Khajuria By Моника хажуриа 2019 оны 2-р сарын 13-ны өдөр

Хөмсөг: Өтгөн болгох зөвлөмжүүд | Үүнтэй адил нимгэн хөмсөг хий. DIY | Болдский

Хөмсөг нь таны нүд, нүүрэнд тодорхойлолт өгдөг. Зузаан, тодорхой хөмсөг энэ өдрүүдэд трэнд болоод байна. Хэрэв та бүх загвар, нүүр будалтын чиг хандлагыг шашны үүднээс дагаж мөрддөг хүн бол энэ нь таны 'чи юу мэднэ' гэдгийн зовиур байж болох юм!

Өнөө үед хөмсгөө тодорхойлж, дүүргэх олон бүтээгдэхүүн зах зээл дээр байдаг. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн тодорхой хэмжээгээр танд туслах болно. Харамсалтай нь, бид бүгдээрээ байгалийн өтгөн хөмсөгтэй тул бага зэрэг бөглөх хэрэгтэй. Бидний зарим нь ховорхон хөмсөгтэй тул биднийг нэлээд ухамсартай болгодог бөгөөд хөмсөгний бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь тэднийг хуурамч харагдуулдаг.

Та байгалиас заяасан хөмсөгтэй ч бай, хайр найргүй хусаад устгасан ч бай энэ нь таны өөртөө итгэх цохилт болж байна шүү дээ?

Гэхдээ бүү ай! Өнөөдөр Болдский дээр бид эдгээр хөмсөгийг байгалийн жамаар ургуулахад тань туслах зүйлийг та бүхэнтэй хуваалцаж байна. Энэ бол чухал тосоос өөр зүйл биш юм. Эфирийн тосыг ургамлаас гаргаж авдаг. Розмарин, лаванда гэх мэт янз бүрийн эфирийн тос байдаг бөгөөд энэ нь таны төгс хөмсгийг авахад тусална. Чидун жимсний тос, кастор, бүйлсний тос гэх мэт бусад тос нь хөмсөгийг байгалийн жамаар авахад тусалдаг.

Зузаан хөмсөг ургуулах тос

Эдгээр тос хэрхэн тусалж болохыг уншина уу!

1. Розмарин эфирийн тос

Розмариний эфирийн тосыг антиоксидант бодисоор баяжуулж, чөлөөт радикалуудын гэмтэлтэй тэмцэх, үсний өсөлтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг цусны эргэлтийг хөнгөвчилдөг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь үсний булцууг тэжээж, эрүүл үс ургах нөхцлийг бүрдүүлдэг. ^[1]

Найрлага

Розмарин эфирийн тос 2 дусал
1 витамин Е капсул
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Е витамины капсулыг хатгаж, саванд тосыг шахаж ав.
Розмариний 2 дуслын эфирийн тосыг аяганд хийгээд сайхан холино.
Энэ хольцыг дамар ашиглан хөмсгөндөө түрхээрэй.
Үүнийг 10 минут байлгана.
Үүнийг нойтон даавуугаар арчина.
Үүнийг хүссэн үр дүндээ долоо хоногт нэг удаа ашиглаарай.

2. Лаванда цэцгийн эфирийн тос

Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь үсний өсөлтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг, ариутгах үйлчилгээтэй. Энэ нь арьсанд шингэж, үсний ширхэгийг тэжээн тэтгэдэг. ^[хоёр]

Найрлага

2 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос
& frac12 tsp касторын тос
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Лаванда цэцгийн тосыг касторын тосонд холино.
Холимогийг хөмсөг дээрээ түрхэж түрхээрэй.
Үүнийг 10 минут байлгана.
Үүнийг бүлээн усаар зайлж угаана.
Хүссэн үр дүндээ долоо хоногт нэг удаа ашиглаарай.

3. Fenugreek Essential Oil

Fenugreek эфирийн тос нь антиоксидантаар баялаг тул чөлөөт радикалын хор хөнөөлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх, үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Найрлага

Fenugreek эфирийн тос 2 дусал
1 tsp чидун жимсний тос
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Чидун жимсний тос дахь холимог эфирийн тосыг сайтар холино.
Холимогийг хөмсөг дээрээ түрхэж түрхээрэй.
Үүнийг 15 минут байлгана.
Үүнийг бүлээн усанд дэвтээсэн нойтон даавуугаар арчина.

4. Авокадогийн эфирийн тос

Авокадогийн эфирийн тос нь ашигт малтмал, өөх тосны хүчил, антиоксидантаар баялаг. Энэ нь А, Д, Е аминдэмээр баялаг юм. ^[3] Энэ нь таны арьсанд нэвчиж үсний булцууг тэжээн тэтгэдэг тул үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг.

Найрлага

2 дусал авокадогийн эфирийн тос
1 tsp кокосын тос
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Кокосын тос, авокадогийн эфирийн тосыг саванд сайтар холино.
Холимогийг хөмсөг дээрээ түрхэж түрхээрэй.
Үүнийг 10-15 минут байлгана.
Үүнийг бүлээн усаар зайлж угаана.

5. Жожоба эфирийн тос

Жожоба тос нь үсний булцууг чийгшүүлдэг. Энэ нь үс гэмтэхээс сэргийлж, үс ургалтыг дэмждэг. Энэ нь витамин С, В, Е, үсийг тэжээх эрдэс бодисоор баялаг юм. ^[4]

Найрлага

2 дусал жожоба эфирийн тос
& frac12 tsp зуун настын гель
Сонгины шүүс 4 дусал
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Jojoba тосыг зуун настын гель, сонгины шүүстэй аяганд хийж холино.
Холимогийг хөмсөг дээрээ түрхэж түрхээрэй.
Үүнийг 15 минут байлгана.
Үүнийг бүлээн усаар зайлж угаана.
Үүнийг хүссэн үр дүндээ долоо хоногт нэг удаа ашиглаарай.

6. Цайны модны тос

Цайны модны тос нь бактерийн эсрэг, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. ^[5] Энэ нь арьсыг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Энэ нь үсний эрүүл ургалтыг дэмжихийн тулд таны нүхийг нээж өгдөг. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.

Найрлага

Цайны модны тос 2-3 дусал
2 tbsp чидуны тос
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Цайны модны тосыг чидун жимсний тосоор аяганд хийж хутгана.
Энэ хольцыг унтахаасаа өмнө хөмсөг дээрээ зөөлөн иллэг хий.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө бүлээн усаар зайлж угаана.

7. Кокосын тос

Кокосын тос нь үсний үндэсийг чийгшүүлдэг. Энэ нь үсний уураг алдагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Кокосын тосонд агуулагдах лаврын хүчил нь үсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. ^[6] Үсний өсөлтийг хөнгөвчлөх витамин Е ба антиоксидант агуулдаг.

Найрлага

1 tsp кокосын тос
Хөвөн бөмбөлөг

Яаж хэрэглэх вэ

Хөвөн бөмбөлгийг кокосын тосонд дэвтээнэ.
Хөвөн бөмбөлгийг ашиглан хөмсөгнийхөө хоёр хэсэгт зөөлөн тос түрхэнэ.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө нь нүүрээ зөөлөн угааж угаана.

8. Оливийн тос

Чидун жимсний тос нь эрүүл үсийг дэмждэг үсний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь үсийг тэжээж, үс ургалтыг нэмэгдүүлдэг А, Е аминдэмээр баялаг юм. Мөн антиоксидант ихтэй байдаг. ^[7]

Найрлага

Нэмэлт онгон чидуны тосыг хэдэн дусал дуслаарай

Яаж хэрэглэх вэ

Чидун жимсний тосноос хэдэн дуслыг хурууныхаа үзүүр дээр ав.
Чидун жимсний тосыг хөмсгөндөө зөөлөн иллэг хий.
Үүнийг 2-3 цагийн турш байлгана.
Нүүрээ угааж угаана.
Өдөрт нэг удаа хүссэн үр дүндээ ашиглаарай.

9. Касторын тос

Кастор тос нь таны арьсыг чийгшүүлж, үсний эрүүл ургалтыг дэмжинэ. Энэ нь үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг өөх тосны хүчлээр баялаг юм. Энэ нь үсний булцууг тэжээж, үс ургалтыг хөнгөвчилж, үс унахаас сэргийлдэг. ^[8]

Найрлага

Органик, хүйтэн шахсан касторын тосыг хэдэн дусал дуслаарай

Яаж хэрэглэх вэ

Хурууныхаа үзүүрт хэдэн дусал кастор тос түрхээрэй.
Үүнийг хөмсгөндөө зөөлөн иллэг хий.
Үүнийг 30 минут байлгана.
Үүнийг будалт арилгагчаар арчина.
Дараа нь нүүрээ бүлээн усаар угаагаарай.

Тэмдэглэл: Цэвэр кастор тос нь харшлын урвал үүсгэдэг. Энэхүү тосыг хэрэглэхээс өмнө 24 цагийн турш нөхөөсний туршилт хийж, хэрэглэхээс татгалзана уу.

10. Гүнжидийн тос

Кунжутын тос нь таны үсийг тэжээн тэтгэдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, улмаар үс ургалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үсэнд тэжээл өгч, эрүүл үсийг дэмжих уураг, эрдэс бодис, Е, В витамины цогцолбор агуулдаг. ^[9]

Найрлага

Гүнжидийн тосноос хэдэн дусал дуслаарай

Яаж хэрэглэх вэ

Хурууныхаа үзүүрт кунжутын тосыг хэдэн дусал дуслаарай.
Унтахаасаа өмнө хөмсөг дээрээ зөөлөн иллэг хий.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө нь нүүрээ зөөлөн угааж, хүйтэн усаар угаана.

11. Бүйлсний тос

Бүйлсний тос нь уураг, Е витамин, D, A, B цогцолбор, омега-9 тосны хүчлээр баялаг тул таны үсийг бэхжүүлдэг. Энэ нь үсний булцууг бэхжүүлж, үс гэмтэхээс сэргийлдэг. Энэ нь таны үсийг засаж янзалдаг.

Найрлага

Бүйлсний тос хэдэн дусал

Яаж хэрэглэх вэ

Хурууныхаа үзүүр дээр бүйлсний тосыг хэдэн дусал дуслаарай.
Унтахаасаа өмнө дугуй хөдөлгөөнөөр хөмсгөндөө зөөлөн иллэг хий.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө нь угаа.

Тэмдэглэл: Зөвхөн амтат бүйлсний тос хэрэглээрэй.

12. Маалинга газрын тос

Энэ нь Е витамин, эслэг, омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм ^[10] , энэ нь эрүүл үс ургахад тусалдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үсний өсөлтийг сайжруулдаг.

Найрлага

1 tsp маалингын үрийн тос
Дамар

Яаж хэрэглэх вэ

Маалинга газрын тосоор дамарыг норгоно.
Унтахаасаа өмнө спулийг ашиглан хөмсгөндөө тос түрхээрэй.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө нь нүүрээ угааж, бүлээн усаар угаагаарай.

13. Cedarwood эфирийн тос

Cedarwood эфирийн тос нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул үсийг бэхжүүлдэг. Мөн үсний булцууг тэжээж бэхжүүлж, үсний ургалтыг дэмжинэ.

Найрлага

2 дусал эфирийн тос
2 tbsp чидуны тос

Яаж хэрэглэх вэ

Хуш модны тосыг оливын тостой холино.
Холимогийг хурууны үзүүр дээр ав.
Холимогийг хөмсгөндөө зөөлөн иллэг хий.
Үүнийг 10 минут байлгана.
Үүнийг усаар угаана уу.

14. Е витамины тос

Е витамин нь антиоксидант токотриенолоор баялаг тул үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг. ^{[арван нэгэн]} Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний ургалтанд хүргэдэг үсний булцууг тэжээн тэтгэдэг.

Найрлага

1 витамин Е капсул

Яаж хэрэглэх вэ

Е витамины капсулыг хатгаж, тосыг саванд шахаж ав.
Хурууныхаа үзүүр дээрх тосыг ав.
Унтахаасаа өмнө хөмсөгнийхөө тосыг хэдэн минутын турш зөөлөн иллэг хий.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө нь угаа.

15. Ганга тос

Ганга тос нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний булцууг тэжээн тэтгэдэг тул үсний өсөлтийг бий болгодог.

Найрлага

Ганга тос 2 дусал
5 дусал лаванда цэцгийн тос
2 tbsp нэмэлт онгон чидуны тос

Яаж хэрэглэх вэ

Ганга тос болон лаванда цэцгийн тосыг оливийн тосонд холино.
Хөмсөгнийхөө хольцыг хурууныхаа өндгөөр зөөлөн массажлаарай.
10-15 минутын дараа үүнийг зайлж угаана.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Мурата, К., Ногучи, К., Кондо, М., Ониши, М., Ватанабе, Н., Окамура, К., & Мацуда, Х. (2013). Rosmarinus officinalis навчны хандны тусламжтайгаар үсний ургалтыг дэмжих. Фитотерапийн судалгаа, 27 (2), 212-217.
[хоёр]Lee, B. H., Lee, J. S., & Kim, Y. C. (2016). C57BL / 6 хулгана дахь лаванда цэцгийн тосны үсний өсөлтийг дэмжих нөлөө. Хор судлалын судалгаа, 32 (2), 103.
[3]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Зарим ургамлын тосыг гадны хэрэглээний үрэвслийн эсрэг болон арьсны саадыг засах нөлөө. Молекулын шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүл, 19 (1), 70.
[4]Lee, B. H., Lee, J. S., & Kim, Y. C. (2016). C57BL / 6 хулгана дахь лаванда цэцгийн тосны үсний өсөлтийг дэмжих нөлөө. Хор судлалын судалгаа, 32 (2), 103.
[5]Карсон, C. Ф., Хаммер, К. А., & Райли, Т. В. (2006). Melaleuca alternifolia (цайны мод) тос: нянгийн эсрэг ба бусад эмийн шинж чанаруудын тойм. Эмнэлзүйн микробиологийн тойм, 19 (1), 50-62.
[6]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Ашигт малтмалын тос, наранцэцгийн тос, кокосын тосны үс уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд үзүүлэх нөлөө. Гоо сайхны шинжлэх ухааны сэтгүүл, 54 (2), 175-192.
[7]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Олеуропеины гадны хэрэглээ нь телоген хулганы арьсанд анагений үс ургалтыг өдөөдөг. PloS one, 10 (6), e0129578.
[8]McMullen, R., & Jachowicz, J. (2003). Үсний оптик шинж чанар: Зургийн анализаар тодорхойлогдсон гялбаа дээрх эмчилгээний үр нөлөө. Гоо сайхны шинжлэх ухааны сэтгүүл, 54 (4), 335-351.
[9]Патхак, Н., Рай, А.К., Кумари, Р., & Бхат, К. В. (2014). Гүнжидийн нэмүү өртөг: Ашигтай байдал, ашиг орлогыг нэмэгдүүлэх био идэвхит бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэтийн төлөв. Фармакогнозийн тойм, 8 (16), 147.
[10]Goyal, A., Sharma, V., Upadhyay, N., Gill, S., & Sihag, M. (2014). Маалинга ба маалингын үрийн тос: эртний анагаах ухаан ба орчин үеийн хоол хүнс. Хүнсний шинжлэх ухаан, технологийн сэтгүүл, 51 (9), 1633-1653.
[арван нэгэн]Beoy, L. A., Woei, W. J., & Hay, Y. K. (2010). Хүний сайн дурынхны үс ургахад токотриенолын бэлдмэлийн үзүүлэх нөлөө. Халуун орны амьдралын шинжлэх ухааны судалгаа, 21 (2), 91.