АЗ ЖАРГАЛТАЙ, ТАЙВАН, УТГА УЧИРТАЙ АМЬДРАХ 16 АРГА ЗАМ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Инсинк Амьдрал Амьдрал oi-Prerna Aditi By Prerna aditi 2020 оны 2-р сарын 11-ний өдөр

Заримдаа та амьдралдаа нэлээд аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байдаг хүмүүстэй таарч магадгүй юм. Үүнийг хараад та тэдний амьдралыг юу аз жаргалтай болгодог вэ гэж гайхаж магадгүй юм? Түүнчлэн, та өөрийгөө сэтгэл хангалуун амьдарч байна гэж төсөөлдөг ч бодит байдалтай нүүр тулсны дараа гунигтай болж магадгүй юм.

Хүний тархи аливаа зүйлийг хийх, юу болж байгааг ойлгох чадвартай ч гэсэн та үүнийг зөвшөөрөөгүй л бол аз жаргал олж чадахгүй байх. Хэдэн хором хөөрсөн ч гэсэн та сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр хүрээлэгдсэн байх болно.

Ийм тохиолдолд сэтгэл ханамжийг олж, аз жаргалтай амьдрах арга зам юу вэ? Утга учиртай, аз жаргалтай амьдрахын тулд хэзээ ч богинохон цэг гэж байдаггүй, гэхдээ таны амьдралд баяр баясгаланг олоход туслах тодорхой алтан дүрмүүд байдаг. Үүнтэй ижил зүйлийг мэдэхийн тулд алтан дүрмийн доор гүйлгэж уншина уу.

1. Таныг юу аз жаргалтай болгодог талаар мэдэх

Утга учиртай, аз жаргалтай амьдрахын тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол өөрийгөө аз жаргалтай болгодог зүйлийг мэдэж, хийх явдал юм. Учир нь та өөрийгөө хөөрч хөөрсөн зүйлийг хийхдээ бүх зүрх сэтгэлээрээ хийдэг. Та хамгийн их хүчин чармайлт гаргасны үр дүнд амжилтанд хүрч байна. Хайргүй зүйлээ хийхдээ үнэтэй он жилүүдээ үрэх нь ухаалаг шийдвэр биш юм. Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг олж, үүнийг өөрийн мэргэжил болгохыг хичээ.

2. Илүү олон удаа инээмсэглэж, инээж байгаарай

Хэрэв та инээмсэглэхийг хичээхгүй бол аз жаргалтай байх боломжгүй юм. Инээхэд хэтэрхий хошин зүйл хайх шаардлагагүй. Чухамдаа инээмсэглээрэй, инээгээрэй, яагаад гэвэл амьдрал танд өөр өдөр, амьдралаа зохистой болгох боломжийг олгодог. Түүнчлэн, гудамжинд байгаа зөөгч танд ресторанд үйлчилгээ үзүүлэх үед хүүхдүүд рүү инээмсэглээрэй. Та инээмсэглэж, инээж эхэлмэгц сөрөг байдлаас хол байх болно.

3. Уучлаарай

Өрөвдөх сэтгэл бол хүмүүс бид өөрсдөдөө хөгжүүлэх ёстой зүйл юм. Бусдад өрөвдөх сэтгэлээр хандвал та тэдний зовлонг ойлгож, амьдралыг нь сайжруулж чаддаг. Мөн бусад амьд оршнолуудыг өрөвдөх сэтгэл нь таныг тайван, утга учиртай амьдрах болно. Бусдад тусласны дараа та аз жаргалтай байх болно.

4. Шүүгдэх вий гэсэн айдсын ард үлдээ

Та өөрт тохирсон, хэнийг ч хохироохгүй зүйлийг хийж байгаа л бол хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаад санаа зовох хэрэггүй болно. Та бүхэнд таалагдах албагүй. Үүний оронд та шүүгдэхээс айхаас илүүтэйгээр хийсэн бүх зүйлдээ тууштай байх хэрэгтэй.

5. Цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөлөө утга учиртай харилцаанд зориул

Бусадтай харьцаж, тэдэнтэй холбоо тогтооход буруудах зүйлгүй. Гэхдээ дараа нь аз жаргал, нөхөрлөл зэрэгцэн явах ёстой гэдгийг ойлгох ёстой. Хэрэв хэн нэгэн таныг зорилгодоо хүрч, эерэг өөрчлөлт авчрах сэдлийг өдөөхгүй бол тэр хүнд цаг зав, сэтгэл хөдлөлөө зориулах нь утгагүй болно. Ийм тохиолдолд олон хүн хүрээлэгдсэн ч гэсэн ганцаардаж магадгүй юм.

6. Өөрийнхөөрөө бай

Зөвхөн эргэн тойрондоо байгаа бүх хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын тулд өөр хүн байхыг хичээх нь өөрийгөө тамлахаас бага зүйл биш юм. Бусдыг хуулбарлахаас илүүтэй өөрийнхөө анхны төрхийг гаргаж, хэн болохоо харуул. Танд ганцхан амьдрал байгаа тул хүн бүхэнд таалагдах гэж хичээж амьдралаа намуухан болгож болохгүй. Үүний оронд алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, өдөр бүр өөрийгөө сайжруул.

7. Ажил, амьдралын эрүүл тэнцвэрийг хадгалах

'Бүх ажил, ямар ч жүжиг тоглохгүйгээр Жекийг уйтгартай хүү болгодог' гэсэн алдартай үг байдаг. Хүн амьдрахын тулд ажиллах ёстой, гэхдээ хэзээ ч хөдөлмөрлөхгүй гэж амьдрах нь үнэхээр үнэн юм. Ажил нь бидний ихэнх цаг хугацааг зарцуулдаг нь эргэлзээгүй, гэхдээ энэ нь та бүтэн өдрийн турш ижил ажил хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Та өөрийн хобби, сонирхол, хайртай хүмүүстээ зориулж зарим цаг хугацаагаа зориулах хэрэгтэй. Өөрийгөө хайрлах нь хэзээ ч муу зүйл байдаггүй тул та өөрийнхөө хоббитой холбоотой цаг зав хангалттай гаргаж байгаа эсэх, бие бялдараа чийрэгжүүлэхийг хичээдэг үү, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуух хэрэгтэй.

8. Жижиг ялалтад өөрийгөө урамшуул

Хэдийгээр таны амьдрал уналт, уналтын үеээр дүүрэн байсан ч гэсэн тэр хүнд хэцүү цаг үеүүдийн хооронд бага зэрэг амжилтанд хүрч магадгүй юм. Хүний хувьд та тэднийг анхааралгүй орхиж болохгүй. Та эдгээр жижиг ялалтуудыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Та өглөө эрт сэрсэн эсвэл биеийн тамирын заал руу явсан эсвэл удаан хугацааны турш хойшлуулж байсан математикийн дасгалыг шийдсэн гээд өөрийгөө магтаж болно.

9. Гэм бурууг тоглуулахаас зайлсхий

Бусдыг буруутгаж, тэднээс алдаа олох нь хүний хийж чадах хамгийн амархан зүйл байх. Гэхдээ алдаагаа олох, хийж байгаа зүйлээ өмчлөхөд хэцүү байдаг. Хэрэв та өнөөдөр тулгараад байгаа зовлонг өөр хүн хариуцах ёстой гэж бодож байгаа бол энэ нь таны сонголтоос үүдэлтэй байж болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та бусдын муу зан авирыг хүлээн зөвшөөрч сонгосноор танд муу ханддаг. Бусдыг буруутгахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд дүн шинжилгээ хийж үзээрэй, эхний ээлжинд асуудал гарахад та өөрийнхөө байр суурийг баримталж байсан уу?

Түүнчлэн, хийсэн бүх зүйлийнхээ хариуцлагыг хүлээх хэрэгтэй. Бүх зүйл таны бодож байсан шиг болоогүй болохоор л бусдыг буруутгах нь хэзээ ч ухаалаг зүйл биш юм.

10. Алдаанаасаа суралц

Төгс хүмүүс хэзээ ч байдаггүй тул 'алдаатай байх нь хүн мөн' гэсэн өөр нэг үг бий. Бид бүгдээрээ төгс бус байдаг тул алдаа гаргадаг. Гэхдээ хүлээн зөвшөөрөхгүй зүйл бол бидний алдаанаас суралцахгүй байх явдал юм. Төгс төгөлдөр хүн байхыг хичээх эсвэл хийсэн зүйлдээ харамсах хэрэггүй. Үүний оронд та эдгээр алдаануудаас суралцаж, амьдралдаа хамгийн сайн сайхныг бий болгож чадна.

11. Мөнгөө зөв зарцуул

Илүү их мөнгөтэй байх нь бидний амьдралыг илүү хялбар, тохь тухтай болгоно гэдэгт итгэх нь мэдээжийн хэрэг юм. Хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө хэрхэн зарцуулах нь таны аз жаргалтай, тайван амьдрах эсэхийг тодорхойлдог. Шаардлагагүй зүйлд мөнгө зарцуулах нь танд гай зовлон авчрах болно. Материаллаг аз жаргалд мөнгө зарцуулахаас илүүтэйгээр мөнгөө ертөнцийг таних, буяны ажилд болон бусад сайн үйлсэд зарцуулахыг хичээ.

12. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаас зайлсхий

Хоёр хүн адилхан байдаггүй тул өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь хамаагүй болно. Үнэндээ та өөрийн эд зүйлээ бусадтай харьцуулж болохгүй. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл улам бүр алдаршиж байгаа тул та бусдын зураг, байршлыг үзсэнийхээ дараа өөрийгөө дорд үзсэн мэт санагдаж болох боловч харсан бүх зүйлээ үнэн гэж мэдэхгүй байх хэрэгтэй. Байгаа бүх зүйлдээ сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байж сур.

13. Өдөр бүр жижиг зорилго тавь

Бид бүгдээрээ өөрсдийн амьдралдаа хүрэх өөр өөр зорилготой байдаг. Тэр зорилгод хүрэх хамгийн сайн арга бол өдөр бүр жижиг зорилго тавих явдал юм. Үүний тулд та өдөрт дор хаяж хоёроос гурван зорилго тавьж, түүнийгээ биелүүлж үзээрэй. Өглөө эрт босох зорилго тавьж, өдөрт 8-9 аяга ус ууж, уураа хянах гэх мэт. Эдгээр зорилгоо өдөр бүр биелүүлж чадвал та амьдралдаа илүү өндөр зорилго тавих боломжтой болно.

14. Талархлыг хөгжүүлэх

Хэн нэгэнд талархаж байгаагаа илэрхийлэх нь үргэлж гайхалтай зүйл юм. Та амьдралдаа гайхамшгийг бүтээж өгч чадах эсвэл танд үйлчилгээ үзүүлдэг хүмүүст талархаж байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Түүнчлэн, энэ нь таны зан чанарыг илэрхийлдэг. Талархал биет бус байсан ч гэсэн хэн нэгний нүүрэнд инээмсэглэл тодруулж, таны хүндэтгэлийг хүлээх болно.

15. Чадвартаа итгэ

Чадвартаа итгэх нь танд маш чухал юм. Үгүй бол өөр хэн ч чамд итгэхгүй. Хүмүүс таныг чадваргүй хүн гэж бодож магадгүй. Заримдаа даалгавар нь хэтэрхий хэцүү мэт санагдаж байгаа тул та үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдрэх нь ойлгомжтой байдаг. Гэхдээ дараа нь өөрийнхөө чадварт итгэхгүй, амархан бууж өгвөл таныг хийх чадваргүй болгоно.

16. Илүү ихийг өгч, бага зүйлийг хүлээ

Бусдад туслах нь сайн боловч үүнийхээ хариуд ямар нэгэн зүйл хүлээх нь зөв зүйл биш юм. Эхэндээ та ямар нэгэн зүйлийг авчирдаг тул та зөв зүйл хийж байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ дараа нь энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм. Хүмүүсээс бага зүйл хүлээхэд та хүмүүсээс хамгийн бага хохирох магадлалтай байдаг. Тиймээс бусдаас ихийг өгч, бага зүйлийг хүлээх нь таныг тайван амгалан амьдрах болно.

Үүнээс гадна ертөнцөд үзэхийг хүсч буй өөрчлөлт нь болж, өөртэйгөө харьцахыг хүссэн шигээ бусадтай харьцаарай. Та бас сайхан дурсамжийн эгнээг эргэн харж, мөнхөд хадгалахыг хичээх хэрэгтэй.

Мөн уншина уу: Хортой хүмүүсээр хүрээлэгдсэн тохиолдолд танд туслах 9 зөвлөгөө

Хүний амьдралаар амьдрах дүрмийн ном хэзээ ч байдаггүй боловч дээр дурьдсан зүйлүүд нь таны амьдралыг тааламжтай, тайван амьдрахад тусална. Таны амьдралд амжилт, сэтгэл ханамжийг хүсч байна.