ЖИРЭМСЭН ҮЕД ТАРВАС ИДЭХИЙН 17 АШИГ ТУС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Жирэмсэн үеийн эцэг эх Үндэслэл Үндэслэл Зохиолч-ДЕВИКА БАНДИОПАДХЯ Бичсэн Шамила Рафат 2019 оны 3-р сарын 7-ны өдөр

Жирэмсэн үед тарвас: Тиймээс та жирэмсэн байхдаа тарвас идэх хэрэгтэй. Болдский

Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний амьдралын чухал үе шат юм. Жирэмсэн эмэгтэйд тохиолддог бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн олон өөрчлөлтүүд байдаг ч бас адил чухал зүйл бол жирэмсэн эмэгтэйн хэрэглэдэг хоолны дэглэмд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хүмүүс, ялангуяа гэр бүлийнхээ ахмад үеийнхэн жирэмсний үед тэнцвэртэй хооллохын чухлыг гэрчилж байгааг бид бүгд сонссон байх. Энэ хугацаанд эрүүл бус хооллолт нь эхэд болон гэдсэн дэх хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсний үед тэнцвэртэй хоолонд жимс заавал оруулах ёстой. Жимсний ач холбогдлыг хэт их онцолж хэлдэггүй ч мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр юу ч хэрэглэж болохгүй. Энэ нөхцөлд хамгийн сайн шүүгч нь ээж байх болно.

Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнийг үүнийг идэх эсвэл үүнээс зайлсхийх гэж хекторлож магадгүй ч жирэмсэн эмэгтэй гэр бүл, нийгмийн дарамтанд бүү бууж, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд тарвас нь олон төрлийн жимс сонгох боломжтой байдаг. Тарвас нь магни, кали агуулсан олон төрлийн витамин С, А аминдэм, В витамины цогцолбор зэрэг усны агуулгаар баялаг юм. 90% -ийг ус эзэлдэг ^[1] Тарвасны агууламжаас тарвас хэрэглэх нь жингээ хасах, өтгөн хатах, биеийг чийгшүүлэхэд хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Эслэг ихтэй тарвас нь жирэмсэн эмэгтэйн өлсгөлөнг үр дүнтэй арилгаж, түүний мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалж байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйд хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой эрүүл зууш юм. Жирэмсэн эмэгтэйд тарвасны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус дараах байдалтай байна.

1. Өглөөний өвчнийг хянана

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнхэд тохиолддог нийтлэг таагүй байдал нь өглөө өвдөх нь тухайн эмэгтэйд нэлээд төвөгтэй байдаг. Тарвасыг бүхэлд нь эсвэл жүүс болгон өглөө сэрсэний дараа өглөө ууж идсэн нь өдрийн хамгийн тайвшрал, сэргэг эхлэлийг өгдөг. Тарвас нь тэжээллэг төдийгүй эрч хүч өгдөг тул жирэмсэн эмэгтэйн хувьд өдрийн эхлэлийг тавьдаг.

2. Зүрхний шарх, хүчиллэгийг намдаадаг

Тарвасны дунд зэргийн порц идэх нь хоол боловсруулах хоолойноос гадна ходоодонд ч тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хөргөх шинж чанараараа тарвас нь хүчиллэг ба хүчилтөрөгчийн рефлюксээс үүдсэн хоолойд шатаж буй мэдрэмжийг түргэн арилгах үйлчилгээтэй.

3. Биеийн чийгшлийг хадгалдаг

90% -иас дээш усны агууламжтай тул тарвас идэх нь таны биеийг чийгшүүлдэг. Ялангуяа зуны саруудад жирэмсэн эмэгтэй өдөрт дунд зэргийн тарвас дээр аюулгүй зууш хийж чаддаг. Жирэмсний шингэн алдалт нь янз бүрийн хүндрэлийг үүсгэдэг, тухайлбал эрт агшилт эхлэх нь дутуу төрөлтөд хүргэдэг.

4. Хаван арилгах

Хэвлийд өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдэд үзүүлэх дарамтаас болж жирэмсэн үед хөлний цусны урсгал мэдэгдэхүйц хязгаарлагддаг. Хөлний хэвийн цусны урсгалын энэхүү хязгаарлалт нь хөл төдийгүй гар хавагнахад хүргэдэг. Энэ хаван эсвэл хаван нь жирэмсний үед тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Тарвас нь булчин ба венийн судасны бөглөрлийг үр дүнтэй бууруулж улмаар хаван үүсэхээс ихээхэн сэргийлдэг.

5. Арьсны толбо үүсэхээс сэргийлнэ

Арьсны пигментаци нь жирэмсний үед тохиолддог түгээмэл үзэгдэл бөгөөд жирэмсний даавар ихэссэнтэй холбоотой байж болно. Тарвас нь усны өндөр агууламжтай тул хоол боловсруулахад тустай бөгөөд гэдэсний хөдөлгөөний жигд байдлыг хангадаг. Энэ нь эцэстээ арьсны пигментацийг бууруулдаг.

6. Дархлааг сайжруулдаг

Витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр болох тарвас нь дархлааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Өвчтэй болох нь хэзээ ч тааламжгүй байдаг бол жирэмсэн үед өвдөх нь жирэмсэн эхэд нэлээд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

7. Урьдчилан эклампсийн эрсдлийг бууруулдаг ^[хоёр]

Ликопен нь дотор муухайрах, өглөөний өвчнийг хянахаас гадна эклампсийн өмнөх эрсдлийг эрс бууруулдаг. Цусны даралт хэвийн хэмжээнээс өндөр байх, шингэн хуримтлагдах, бөөрний уураг ихсэх зэргээр бөөрний эвдрэлийг илтгэдэг. Эклампсийн өмнөх шинж чанар нь эрүүл мэндийн бусад хүндрэлээс гадна эрт хөдөлмөр эрхлэхэд хүргэдэг. Ликопен нь дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй.

8. Өтгөн хаталтаас сэргийлдэг

Жирэмсэн, өтгөн хатахтай холбоотой нийтлэг асуудал нь ирээдүйн эхэд нэлээд цочромтгой төдийгүй таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэдэс нь ихэсч байгаа тул амралтын өрөөнд ойр ойрхон явах, ердийнхөөс илүү урт хугацаа зарцуулах нь жирэмсэн эхийг ядрааж болзошгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өтгөн хатах эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул өтгөн хаталтыг багасгах байгалийн гаралтай аргыг эрэлхийлэх нь илүү эрүүл сонголт байх болно. Тарвас дахь эслэгийн агууламж нь өтгөн ялгадас үүсгэхэд тусалдаг бол усны өндөр агууламж нь үүнийг хоослоход тусалдаг.

9. Булчингийн таталтыг бууруулдаг

Гормоны өөрчлөлт, жирэмсний жин нэмэгдэх нь ясны өвдөлт, булчин чангарахад хүргэдэг. Магни, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тарвас нь жирэмсэн үед булчин татахаас сэргийлдэг.

10. Дулаан тууралтыг эмчилдэг

Жирэмсэн үед бие махбодь илүү их дулаан ялгаруулахын зэрэгцээ эм нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Бие махбодийн энэхүү халалт нь жирэмсэн үед тууралт гарахад хүргэдэг бөгөөд загатнах, ерөнхий цочрол дагалддаг. Тарвас нь биеийн тууралтыг үр дүнтэй шалгах чадвартай хөргөх, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Тарвасны хэрэглээ нь арьсны хуурайшилтыг бас шалгадаг.

11. Шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлнэ

Шээсний замын халдвар, ялангуяа жирэмсний эхний саруудад жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувийг хамардаг нийтлэг үзэгдэл юм. Эм уухыг зөвлөдөггүй боловч тарвас хэрэглэх нь шээсний замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх байгалийн арга юм.

Шээсний замын бактерийг зайлуулдаг бактерийн эсрэг хандлагатай усны өндөр агууламж нь тарвасыг шээсний замын халдварыг байгалийн аргаар шалгах гайхалтай хэрэгсэл болгодог.

13. Хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг

Усны өндөр агууламжтай бол тарвас нь дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэхэд биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг. Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулснаар ядрахаас сэргийлж, эрч хүчийг хадгалдаг.

14. Ургийн ясны формацид үзүүлэх тусламж

Кали, кальци агуулсан тарвас нь ургийн ясыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

15. Эрүүл алсын харааг сурталчлах

Бета-каротиноор тарвас нь ирээдүйн эхийн нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг.

16. Антиоксидант шинж чанартай

Судалгаанаас харахад тарвасны шүүс исэлдэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь тогтоогджээ ^[3] Бие дэх чөлөөт радикалуудыг үр дүнтэй саармагжуулж, эсийн гэмтлийг бууруулдаг эд хөрөнгө.

17. Үрэвслийг бууруулдаг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан хийгээгүй боловч лабораторийн шинжилгээгээр тарвасны үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд батлагдсан байна ^[4] .

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь бидний хүн нэг бүрт чухал ач холбогдолтой боловч хоолны дэглэм ба жирэмсний хоорондох уялдаа холбоо нэмэгддэг. Жимс бол жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Тарвас нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд эслэг, усны өндөр агууламжтай тул тарвас нь жирэмсэн үед хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг.

Жирэмсэн байх үеийн эхийн хоолны дэглэм нь ерөнхийдөө урагт төдийгүй нялх хүүхдэд нөлөөлдөг гэж үздэг. Загас, алим хэрэглэдэг нь судалгаагаар тогтоогджээ ^[5] хожим нь ийм эхээс төрсөн хүүхдэд бага насны астма зэрэг харшлын өвчний хөгжлийг саатуулж болно.

Тарвас нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай байдаг бол үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж байх хэрэгтэй. Хоёр жирэмслэлт яг ижил байдаггүй тул тодорхой эмэгтэйд ашигтай хоол хүнс нь өөр жирэмсэн эмэгтэйд тохирохгүй байж болно. Мэргэшсэн мэргэжлийн эмчээс хамгийн тохиромжтой цаг, жирэмсэн эмэгтэйд хэрэглэх тарвасны зөвшөөрөгдөх хэмжээ зэргийг зааж өгөх хэрэгтэй.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Попкин, Б.М., Д'Анчи, К.Э., & Розенберг, И.Х. (2010). Ус, шингэн, эрүүл мэнд. Хоол тэжээлийн тойм, 68 (8), 439-58.
[хоёр]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Тарвасны ликопин ба холбоотнуудын эрүүл мэндийн талаархи нэхэмжлэл. EXCLI сэтгүүл, 13, 650-660.
[3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Тарвас (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum., Nakai) жүүс нь хулганууд дахь бага тунгийн рентген туяанаас үүдэлтэй исэлдэлтийн эвдрэлийг зохицуулдаг. BioMed research international, 2014, 512834.
[4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Тарвасны хэрэглээ нь атерогений хоолоор хооллодог харханд үрэвсэл, антиоксидант чадварыг сайжруулдаг. Хоол тэжээлийн судалгаа, 35 (3), 251-258.
[5]Уиллерс, С.М., Деверу, Г., Крейг, Л., Макнейл, Г., Вижга, Х., Абу Эль-Магд, В., Тернер, С.В., Хелмс, П.Ж., Ситон, А. (2007). Жирэмсэн болон астма өвчний үед эхийн хоол хүнс хэрэглэх, 5 настай хүүхдүүдэд амьсгалын замын болон атопик шинж тэмдэг илэрдэг. Цээж, 62 (9), 773-779.