Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Энэтхэгт иддэг өөх шатаагчийг дэлхийн фронтод тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй. Ихэнх хүмүүс жингээ хасах зорилгоор Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм эсвэл бусад чамин хоолны төлөвлөгөөг ажигладаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ Энэтхэгийн олон хоол хүнс туранхай болоход тань туслах чадвартай байдаг. Өөх тос шатаах эдгээр хоол таны гал тогоонд байдаг боловч та үүнийг хэзээ ч анзаардаггүй байх. Энэтхэгт иддэг олон тооны өөх шатаагчийг дэлхийн бусад оронд туршиж үзэх боломжтой.
Энэтхэгт өөх шатаагч гэж хэлэхэд энэтхэгчүүд ихэвчлэн хэрэглэдэг зарим эрүүл орц найрлагын талаар ярьдаг. Эдгээр эрүүл найрлага нь Энэтхэг хоол хийхэд хэрэглэгддэг. Жишээлбэл, гичийн тос нь Энэтхэгт хэрэглэдэг маш их хэрэгцээтэй өөх шатаагч юм. Дэлхий нийтээрээ чидун жимсний тосыг эрүүл хоол хийх цорын ганц тос гэж боддог. Гэхдээ гичийн тос нь таны хувьд өөх тос шатаах хоол болж өгдөг.
Ихэнх халуун ногоо нь Энэтхэгт хэрэглэдэг өөх шатаагч юм. Энэтхэгийн хоолонд төрөл бүрийн халуун ногоо хэрэглэдэг гэдгийг бид бүгд мэддэг. Эдгээр амтлагч нь үндсэндээ жингийн алдагдалд хүргэж болзошгүй эрүүл найрлага юм. Жишээлбэл, шанцай бол өөх шатаах хоол юм. Үүнийг элсэн чихрийн орлуулагч болгон ашиглаж болно.
Энэтхэгт хэрэглэдэг зарим өөх тос шатаагчийг энд орууллаа.
Турмерик
Турмерик бол Энэтхэгийн гал тогоонд хэрэглэдэг хамгийн эрүүл халуун ногооны нэг юм. Турмерик нь хүний биеэс хорт өөх тосыг зайлуулж, муу холестерины түвшинг бууруулдаг.
Сармис
Сармисыг зүрхэнд ээлтэй амтлагч гэдгээр нь ихэвчлэн мэддэг. Сармисанд агуулагдах аллицин нь муу холестеринтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд таны хоолны дуршилыг шалгадаг. Сармис нь илчлэггүй байдаг.
Чили
Чили нь өөх тосыг маш сайн шатаах чадвартай байдаг. Улаан чинжүүнд агуулагддаг капсиацин нь түүнийг халуун ногоотой болгох үүрэгтэй. Энэ химийн бодис нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй.
Өндөг
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь өндөг нь зүрхний аль аль нь эрүүл бөгөөд жин хасахад нөлөөлдөг. Өндөг нь уураг, өөх тос, омега-3 тосны хүчлүүдийн яг зөв хувийг эзэлдэг. Эдгээр нь таны биед эрч хүч, сайн холестерин өгдөг.
Лимон
Лемон бол зөвхөн Энэтхэгт иддэг өөх шатаагч биш юм. Энэ бол дэлхийн хэмжээний орц юм. Гэсэн хэдий ч нимбэг бол Энэтхэгийн бараг бүх гал тогоонд байдаг хамгийн сайн өөх шатаах хоол юм. Чиний хийх ёстой зүйл бол үүнийг зөв ашиглах явдал юм.
Шанцай
Шанцай нь чихрийн түвшинг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны бие хэт их өөх тос хуримтлуулдаггүй. Шанцай нунтагыг элсэн чихрийн орлуулалт болгон ашиглаж болно. Шанцай нь бараг бүх төрлийн хоолонд хэрэглэдэг гарам масалын нэг хэсэг юм.
Кофе
Кофе бол энэтхэгчүүдийн уудаг зүйл, ялангуяа өмнөд хэсэгт байдаг. Кофе нь метаболизмын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс өдөрт 2 аяга кофе уух нь өөхийг шатаахад тусалдаг.
Байцаа
Энэтхэгчүүд салатандаа мөсөн уулын шанцайны оронд байцаа түүхий навч хэрэглэдэг. Түүхий байцаа нь элсэн чихэр, нүүрс усыг нэмэлт өөх болгон хувиргахаа зогсоодог тул энэ нь эрүүл дадал юм.
Банан
Гадил жимс нь ихэвчлэн өглөөний цайнд сайн хоол хүнс байдаг. Агшин зуурын энерги авахын тулд танд банана хэрэгтэй. Эдгээр нь олон тооны эслэг агуулдаг тул та зөвхөн элсэн чихэр хэрэглэдэггүй.
Улаан лооль
Энэтхэгийн бараг бүх каррианд хэрэглэдэг улаан лооль нь таны хоолны дуршилыг зохицуулахад маш сайн тэжээл болдог. Тэд таны ходоодны тагийг хааж, илүү хурдан цатгалдах үүрэгтэй.
Гичийн тос
Гичийн тос нь бусад хоол хийх тостой харьцуулахад өөхний ханалтын түвшингээс хамаагүй бага байдаг. Энэ нь амин чухал шим тэжээлийн тунтай байдаг. Гичийн тос нь зүрхний аль аль нь эрүүл бөгөөд туранхай болоход тусалдаг.
Цөцгийн тос
Buttermilk бол аарц ашиглан хийдэг Энэтхэгийн ундаа юм. Цөцгийн тос нь хоол боловсруулахад сайн бөгөөд маш бага илчлэг агуулдаг. Үүнд агуулагдах нимбэгийн эссэнц нь өөх тос шатаахад тусалдаг.
Алим
Алим бол Энэтхэгт иддэг нийтлэг жимс юм. Алим нь байгалийн сахар, эслэг ихтэй, төмрийн агууламж өндөртэй байдаг. Энэ жимс нь өөхийг шатаахад тусалдаг бүрэн хоол юм.
Moong Dal
Moong dal бол өөх тос багатай, холестерины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг, амин дэмийн тунг өгдөг буурцагт ургамал юм. Энэтхэгт иддэг хамгийн тохиромжтой өөх шатаагч юм.
Зөгийн бал
Зөгийн балыг зөвхөн Энэтхэгийн хоолонд тусгайлан ашигладаггүй. Гэхдээ Энэтхэгийн бүх гал тогоонд байдаг нь гарцаагүй. Элсэн чихрийн оронд зөгийн балтай байх нь жингээ хасах хамгийн сайн арга юм.
Ааруул
Өөх тос багатай аарцанд өөх тосыг шатааж, өөрөө бага илчлэг агуулдаг нимбэгийн хүчил их байдаг. Ааруул нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг тул өөх тос шатаахад тусалдаг.
Карри навч
Энэтхэгт хэрэглэдэг ердийн өвс ургамал болох карри навч нь өөх шатаах гайхалтай шинж чанартай байдаг. Карри навч нь биед хуримтлагдсан хорт бодис, өөх тосыг гадагшлуулахад тусалдаг.
