Шүд цайруулах гэрийн эмчилгээний 20 гайхалтай арга

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Зүгээр л

• 3 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
• 
• 4 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
• 6 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
• 9 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Бүү алдаарай

• Мэдээ BJP нь Бенгал улсад засгийн эрхэнд гарсны дараа Горхагийн асуудлыг засах болно: Амит Шах
• Спорт Сехараг Сакариягийн хүчин чармайлтыг биширдэг бөгөөд IPL бол Энэтхэгийн мөрөөдлийн бодит хэмжүүр юм
• Кино Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
• Автомашин Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
• Технологи iQOO 7, iQOO 7 Legend India санамсаргүй байдлаар батлагдсан хүлээгдэж буй шинж чанаруудыг эхлүүлэв
• Санхүү Ногдол ашгийн өгөөж өндөр байх нь зөв сонголт биш байж магадгүй юм
• Боловсрол CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
• Аялал Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар

Гайхамшигтай сувдан дусал сайхан сонсогдож байгаа биз дээ? Тийм ээ, бид гялалзсан шүдний тухай ярьж байна. Нүд гялбам инээмсэглэл нь таны зан чанарын чухал хэсэг бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож чадахгүй. Гэхдээ шар шүд нь ичгүүртэй, эвгүй байгааг нотолж чадна. Энэ нь таныг маш их ухамсартай болгож чадна. Та үргэлж инээмсэглэл, инээдээ барих хэрэгтэй болно. Энэ нь уйтгартай ажил байж болох юм, тийм үү?

Шар шүд үүсэх гол шалтгаануудын нэг бол бидний шүдний гаднах давхаргыг паалан гэж нэрлэдэг. Бидний өдөр тутмын зуршил, зохих ёсоор анхаарал халамжгүй байдал нь энэ үйл явцыг хурдасгадаг. Энэ нөхцөлд угаах, угаах, ам зайлах нь танд тийм ч их тус болохгүй. Шүдний нарийн мэргэжлийн эмчид хандах нь аймшигтай бөгөөд таны халаасанд цоорхой гарч болзошгүй юм.

Гэхдээ та санаа зовох хэрэггүй. Өнөөдөр Болдский дээр бид халаасандаа хонхорхой үлдээхгүйгээр шүд цайруулахад туслах гэрийн эмчилгээний аргуудыг танилцуулж байна. Үүнийг ашиглах нь танд шууд үр дүнг өгөхгүй байж болох ч та түүндээ найдах хэрэгтэй. Бүх сайн зүйлд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд эдгээр нь бас шаардагдана.

Шар шүдний шалтгаан юу вэ?

• Цай эсвэл кофены хэт их хэрэглээ
• Тамхи татах
• Амны хөндийн эрүүл ахуй муу
• Хоолны хүчин зүйл
• Хоол идсэний дараа шууд шүдээ угаах
• Эрүүл мэндийн байдал

Шүд цайруулах гэрийн эмчилгээ

1. Хүнсний сода

Содыг хэрэглэх нь шүдээ цайруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Энэ нь товруу арилгахад тустай болох нь батлагдсан ^[1] тэгээд шүдээ цайруулаарай.

Найрлага

• 1 tsp хүнсний сода
• 1-2 tsp ус

Ашиглах арга

• Гөлгөр зуурмагийг авахын тулд сода дээр ус нэмнэ.
• Шүдний сойз ашиглан энэхүү хольцыг шүдэндээ түрхээрэй.
• Үүнийг 1 минут орчим байлгана уу.
• Амаа зайл.
• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа ашиглаарай.

Тэмдэглэл: Хүнсний содыг тогтмол хэрэглэх нь шүдийг гэмтээх аюултай. Тиймээс үүнийг долоо хоногт нэгээс илүү удаа ашиглахгүй байхыг анхаараарай.

2. Алимны цууны цуу

Алимны цуу нь хүчиллэг шинж чанартай тул цэвэрлэгч бодис болдог. Энэ нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ^[хоёр] бичил биетнийг саатуулдаг. Алимны цууны цуу нь мөн шүдээ цайруулахад тусалдаг. ^[3]

Найрлага

• 1 tsp алимны цанны цуу
• 1 аяга ус

Ашиглах арга

• Алимны цууны цууг усанд нэмнэ.
• Холимогийг амныхаа эргэн тойронд хоёр минутын турш угаана.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.
• Үүнийг долоо хоногт нэг удаа хүссэн үр дүндээ ашиглаарай.

Тэмдэглэл: Үүнийг долоо хоногт нэгээс илүү удаа бүү хэрэглэ, залгиж болохгүй.

3. Кокосын тос

Кокосын тос нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй ^[4] амны хөндийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь товруу арилгахад тусалдаг ^[5] , ингэснээр шүд цайруулахад тусална.

Орц

• 1 tbsp кокосын тос

Ашиглах арга

• Кокосын тосыг амандаа болон шүднийхээ завсраар 10-15 минутын турш сэлээд татна.
• Амаа бүхэлд нь тойрч, залгихгүй байхыг анхаарна уу.
• Үүнийг угаалтуурт биш харин нулимж хая. Энэ нь угаалтуурыг бөглөрөх магадлалтай.
• Амаа усаар сайтар зайлж угаана уу.
• Ердийнх шиг шүдээ угаагаарай.

4. Гадилын хальс

Гадилын хальс нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ^[6] бичил биетнийг хол байлгаж, улмаар амны хөндийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь шүдээ цайруулахад тусалдаг манган, магни, кали агуулдаг.

Орц

• Гадил жимсний хальс

Ашиглах арга

• Гадил жимсний хальсны дотор талыг хэдэн минутын турш шүдээ бүхэлд нь үрнэ.
• Үүнийг 10 минут байлгана.
• Ердийнх шиг шүдээ угаагаарай.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.
• Үүнийг хүссэн үр дүндээ долоо хоногт хоёр удаа ашиглаарай.

5. Улбар шар хальс

Улбар шар хальс нь кальци, витамин С агуулдаг ^[7] . Энэ нь бактерийг барьж, шүдээ цайруулахад тусалдаг.

Орц

• Улбар шар хальс

Ашиглах арга

• Улбар шар хальсны дотор талыг (цагаан хэсгийг) шүдээ бүхэлд нь үрнэ.
• Үүнийг 3-5 минут байлгана.
• Шүдээ сайтар угааж цэвэрлээрэй.
• Мөн шүдээ угаа.
• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг хэдэн долоо хоногийн турш өдөр бүр ашиглаарай.

6. Давс

Давс нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ^[8] мөн микробуудыг хол байлгахад тусалдаг. Энэ нь зөөлөн зүлгүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг ^[9] мөн шүдээ цэвэрлэх, цайруулахад тусалдаг.

Найрлага

• Нэг tbsp давс
• 1 аяга ус

Ашиглах арга

• Усыг буцалгана.
• Үүнийг өрөөний температурт хөргөнө.
• Усандаа давс нэмээд сайтар холино.
• Шүдний сойзыг холимогт нэг минут орчим байлгана.
• Үүгээрээ шүдээ угаагаарай.
• Амаа хүйтэн усаар зайлж угаана уу.
• Өдөр бүр хүссэн үр дүндээ ашиглаарай.

7. Нимбэг

Нимбэг нь цайруулах үйлчилгээтэй ^[10] Тиймээс шүдээ цайруулж, гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 1 tsp нимбэгний шүүс
• 1 tsp ус

Ашиглах арга

• Хоёр найрлагыг хоёуланг нь холино.
• Шүдний сойз ашиглан энэ хольцоор шүдээ угаагаарай.
• Үүнийг долоо хоногт нэг удаа хүссэн үр дүндээ ашиглаарай.

Тэмдэглэл : Үүнийг долоо хоногт нэгээс илүү удаа бүү ашиглаарай.

8. Гүзээлзгэнэ

Гүзээлзгэнэ нь С аминдэмтэй байдаг ^{[арван нэгэн]} Энэ нь шүдийг гэрэлтүүлж, гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг.

Найрлага

• 3-4 боловсорсон гүзээлзгэнэ
• & frac12 tsp сода

Ашиглах арга

• Гүзээлзгэнэийг аяганд хийгээд сайтар нухна.
• Саванд содыг нэмээд сайтар холино.
• Шинэ сойз ашиглан холимогоор шүдээ угаана.
• Үүнийг 3-5 минут байлгана.
• Амаа усаар сайтар зайлж угаана уу.
• Шүдээ сайтар угааж цэвэрлээрэй.
• Дараа нь шүдээ угаа.
• Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг хэдэн долоо хоногийн турш өдөр бүр ашиглаарай.

9. Устөрөгчийн хэт исэл

Устөрөгчийн хэт исэл нь цайруулах үйлчилгээтэй бөгөөд шүд цайруулахад тусалдаг. ^[12]

Найрлага

• 3% устөрөгчийн хэт ислийн уусмал (шаардлагатай бол)
• 1 tsp хүнсний сода

Ашиглах арга

• Устөрөгчийн хэт ислийн уусмалыг сода дээр нэмээд шүдний оо шиг нягтралтай болно.
• Шүдний сойз ашиглан энэ оогаар шүдээ угаагаарай.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.
• Хүссэн үр дүндээ үүнийг долоо хоногт 2 удаа ашиглаарай.

10. Basil

Basil нь astringent шинж чанартай бөгөөд бохь эрүүл болгодог. Энэ нь амнаас эвгүй үнэр, товруу арилгахад тусалдаг.

Орц

• Цөөхөн хэдэн лаврын навч

Ашиглах арга

• Лаврын навчийг хоёр цагийн турш наранд хатаана.
• Хатаасан лаврын навчнаас зуурмаг хийх.
• Энэ зуурмагийг ердийн шүдний оо дээр нэмнэ.
• Энэ хольцыг ашиглан шүдээ угаах хэрэгтэй.

11. Нүүрс

Нүүрс нь таны амнаас гарах хорт бодисыг зайлуулж, амны рН-ийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь амнаас эвгүй үнэр, товруу арилгахад тусалдаг.

Орц

• Нунтаг нүүрс (шаардлагатай бол)

Ашиглах арга

• Шинэ шүдний сойз норгоод нүүрсний нунтагаар дүрнэ.
• Үүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр бүх шүдээрээ зөөлөн угаагаарай.
• Үүнийг 2 минут байлгана.
• Шүлсээ хая.
• Амаа сайтар зайлж угаана уу.
• Шүдээ өөр сойзоор сайтар угаагаарай.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.

12. Чидун жимсний тос ба бүйлсний тос

Чидун жимсний тос нь А, Е, К аминдэм, өөх тосны хүчил агуулдаг тул бактерийг хол байлгахад тусалдаг. Энэ нь амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Бүйлсний тос нь бохь бэхжүүлж, улмаар амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг. ^[13]

Найрлага

• 1 tsp чидун жимсний тос
• 1 tsp хүнсний бүйлсний тос

Ашиглах арга

• Хоёр найрлагыг хоёуланг нь холино.
• Шүдний сойз ашиглан нэгтгэх замаар шүдээ угаана уу.
• Үүнийг шүдний оогаар шүдээ угаахын өмнө хэдэн өдрийн турш өдөр бүр хэрэглээрэй.

13. Талх

Шатсан талх нь таны шүдний толбыг арилгаж өнгөлөх үйлчилгээтэй.

Орц

• Нэг зүсэм талх

Ашиглах арга

• Зүссэн талхыг зуухан дээр шатаа.
• Энэ талхыг шүдэндээ түрхэж өгөөрэй.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.

14. Турмерик, гичийн тос ба давс

Турмерик нь витамин С, селен, магни агуулдаг тул шүдийг хөнгөвчлөх, амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг ^[14] Энэ нь арьсыг тайвшруулж, бохь үүсэхээс сэргийлдэг. Гичийн тос нь бохьыг бэхжүүлж, товрууны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 1 tsp гичийн тос
• & frac12 tsp turmeric нунтаг
• Нэг чимх давс

Ашиглах арга

• Бүх найрлагыг аяганд хольж зуурмаг хийх хэрэгтэй.
• Шүдний сойз ашиглан хэдэн минутын турш энэ хольцоор шүдээ угаана уу.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.
• Үүнийг хүссэн үр дүндээ долоо хоногт хоёр удаа ашиглаарай.

15. Ав

Ним бол олон шүдний оо найрлагын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь бактерийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, astringent шинж чанартай байдаг. ^{[арван таван]} Энэ нь бохь бэхжүүлэх, бактерийг гадагшлуулах, шүдийг хөнгөвчлөх, амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай.

Найрлага

• Цөөн хэдэн навч
• 2 дусал нимбэгний шүүс

Ашиглах арга

• Нимгэн навчийг саванд бутлана.
• Нимбэгний шүүсийг аяганд нэмээд сайн холино.
• Шүднийхээ навчийг хоёр минутын турш иллэг хий.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.

16. цагаан гаа

Цагаан гаа нь С аминдэм агуулдаг бөгөөд шүдийг гэрэлтүүлж, гэрэлтүүлж, амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. ^[16]

Орц

• 1 инчийн цагаан гаа хэсэг

Ашиглах арга

• Зуурмаг хийхийн тулд цагаан гаа нунтаглана.
• Шүднийхээ зуурмагийг зөөлөн үрж үрээрэй.
• Үүнийг 2 минут орчим байлгана.
• Амаа хүйтэн усаар зайлж угаана уу.

17. Лууван

Лууван нь А аминдэм агуулдаг ^[17] Энэ нь эрүүл шүдний пааланг хангах болно.

Найрлага

• Лууван
• & frac14 аяга шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс

Ашиглах арга

• Лууванг хальсалж, цавчих.
• Жижиглэсэн лууванг нимбэгний шүүсэнд дүрнэ.
• Усанд дүрсэн лууваныг шүдээ бүхэлд нь үрж үрээрэй.
• Үүнийг 3-5 минут байлгана.
• Амаа хүйтэн усаар зайлж угаана уу.

18. Лаврын навч

Лаврын навч нь витамин С агуулдаг тул эрүүл бохь хадгалахад тусалдаг ^[18] мөн шүдийг цайруулах.

Найрлага

• 4-5 булан навч
• Улбар шар хальс

Ашиглах арга

• Хоёр найрлагыг хоёуланг нь хольж зуурмаг болгоно.
• Энэхүү зуурмагийг ашиглан шүдээ угаагаарай.
• Амаа бүлээн усаар зайлж угаана.
• Ердийнх шиг шүдээ угаагаарай.

19. Гүнжидийн үр

Кунжут нь Е аминдэм, өөхний хүчил агуулдаг тул бохь эрүүл байхад тусалдаг. Энэ нь чөлөөт радикалын хор хөнөөлтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант шинж чанартай. ^[19]

Орц

• 1 tsp кунжутын үр

Ашиглах арга

• Кунжутын үрийг амандаа хий.
• Тэднийг том ширхэгтэй нунтаг болтол нь зажилж идээрэй.
• Одоо энэ нь таны аманд байгаа үед шүдээ угаахдаа сойз ашиглаарай.
• Амаа усаар зайлж угаана уу.

20. Хоол хүнсийг зажлах

Эцэст нь хэлэхэд алим, гүзээлзгэнэ, лийр, лууван, брокколи, самар гэх мэт жимсийг зажлах нь шүдээ цайруулахад тусална.

Эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс, хүчил агуулдаг ^[хорин] Энэ нь шүдээ цагаан, гялалзуулахад тусалдаг.

Шүдийг эрүүл байлгах зөвлөмж

• Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж байгаарай.
• Хааяа нэг удаа шүдний утас.
• Гурван сар тутамд сойзоо сольж байгаарай.
• Элсэн чихрийн хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах.
• Байнгын хомсдолыг багасгахыг хичээ.
• Шүдээ жилд нэгээс доошгүй удаа шүдний эмчид үзүүлж байгаарай.

1. [1]Ghassemi, A., Vorwerk, L. M., Hooper, W. J., Putt, M. S., & Milleman, K. R. (2008). Содыг агуулсан шүд, нянгийн эсрэг шүдний товрууг багасгахад үзүүлэх үр нөлөөг үнэлэх, харьцуулах дөрвөн долоо хоногийн клиник судалгаа. Journal of Clinical Dentistry, 19 (4), 120.
2. [хоёр]Gopal, J., Anthonydhason, V., Muthu, M., Gansukh, E., Jung, S., Chul, S., & Iyyakkannu, S. (2017). Алимны цууны цагаан цуугаар хийсэн гэрийн эмчилгээний нотолгоог баталгаажуулах: бактерийн эсрэг, мөөгөнцөр, вирусын эсрэг үйлчилгээ ба цитотоксик шинж чанар. Байгалийн бүтээгдэхүүний судалгаа, 1-5.
3. [3]Zheng, LW, Li, DZ, Lu, JZ, Hu, W., Chen, D., & Zhou, XD (2014) .Цагаан цуу нь шүд цайруулах, шүдний хатуу эд эсэд үзүүлэх нөлөө. Sichuan da xue xue bao. Xue хориг = Сычуанийн их сургуулийн сэтгүүл. Анагаахын шинжлэх ухааны хэвлэл, 45 (6), 933-6.
4. [4]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). Кокосын тос ба хлоргексидины стрептококкийн мутан дахь бактерийн эсрэг үр нөлөөний харьцуулалт: in vivo судалгаа. Олон улсын урьдчилан сэргийлэх ба олон нийтийн шүдний эмчийн сэтгүүл, 6 (5), 447.
5. [5]Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Кокосын тос товруутай холбоотой буйлны үрэвсэлд үзүүлэх нөлөө - Урьдчилсан тайлан. Нигерийн анагаах ухааны сэтгүүл: Нигерийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн сэтгүүл, 56 (2), 143.
6. [6]Kapadia, S. P., Pudakalkatti, P. S., & Shivanaikar, S. (2015). Porphyromonas gingivalis ба Aggregatibacter actinomycetemcomitans дээр гадил жимсний хальс (Musa paradisiaca L.) -ийн нянгийн эсрэг идэвхжилийг илрүүлэх: In vitro судалгаа. Орчин үеийн клиник шүдний эмчилгээ, 6 (4), 496.
7. [7]Sir Elhatim, K. A., Elagib, R. A., & Hassan, A. B. (2018). Суданы цитрус жимсний үргүй хэсгүүдийн фенолын нэгдлүүд ба С аминдэмийн агууламж ба антиоксидант идэвхжил. Хоол хүнс, хоол тэжээл, 6 (5), 1214-1219.
8. [8]Wijnker, J. J., Koop, G., & Lipman, L. J. A. (2006). Байгалийн бүрхүүлийг хадгалахад ашигладаг давсны нянгийн эсрэг шинж чанар (Хүнсний микробиологи, 23 (7), 657-662.
9. [9]Newbrun, E. (1996). Натрийн бикарбонатыг амны хөндийн эрүүл ахуй, практикт ашиглах. Шүдний эмчилгээний тасралтгүй боловсролын эмхэтгэл. (Jamesburg, NJ: 1995). Нэмэлт, 17 (19), S2-7.
10. [10]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Байгалийн арьс цайруулах бодисыг агнах. Олон улсын молекулын шинжлэх ухааны сэтгүүл, 10 (12), 5326-5349.
11. [арван нэгэн]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., & Battino, M. (2014). Гүзээлзгэнэ ба хүний ​​эрүүл мэнд: Антиоксидант үйлчлэлээс гадна үзүүлэх нөлөө. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 62 (18), 3867-3876.
12. [12]Carey, C. M. (2014). Шүд цайруулах: одоо бидний мэддэг зүйл. Journal of Evidence Based Dental Practice, 14, 70-76.
13. [13]Шанбхаг, V. K. L. (2017). Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахихад зориулж тос татах - Уламжлалт ба нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл, 7 (1), 106-109.
14. [14]Hewlings, S., & Kalman, D. (2017). Куркумин: түүний ’хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний тойм. Хүнс, 6 (10), 92.
15. [арван таван]Лакшми, Т., Кришнан, В., Ражендран, Р., & Мадхусудханан, Н. (2015). Azadirachta indica: Шүдний эмчилгээнд ургамлын гаралтай панацея-Шинэчлэлт. Фармакогнозийн тойм, 9 (17), 41.
16. [16]Рубинофф, А.Б, Латнер, П.А, & Пасут, Л.А (1989). Витамин С ба амны хөндийн эрүүл мэнд.Сэтгүүл (Канадын шүдний холбоо), 55 (9), 705-707.
17. [17]Tang, G., Qin, J., Dolnikowski, G. G., Russell, R. M., & Grusak, M. A. (2005). Бууцай эсвэл лууван нь дотоод журамгүйжүүлсэн ногоогоор хооллож үнэлснээр А аминдэмийг их хэмжээгээр хангаж чаддаг. Америкийн клиник хоол тэжээлийн сэтгүүл, 82 (4), 821-828.
18. [18]Кумар, Г., Джалалуддин, М., Роут, П., Моханти, Р., & Дилеп, C. Л. (2013). Шүдний эмчилгээнд гарч буй ургамлын эмчилгээний чиг хандлага. Клиник ба оношлогооны судалгааны сэтгүүл: JCDR, 7 (8), 1827.
19. [19]Naseem, M., Khiyani, M. F., Nauman, H., Zafar, M. S., Shah, A. H., & Khalil, H. S. (2017). Газрын тос татах, уламжлалт анагаах ухааны амны хөндийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач холбогдол. Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүл, 11 (4), 65.
20. [хорин]Liu, R. H. (2013). Жимс, хүнсний ногооны эрүүл мэндэд тустай бүрэлдэхүүн хэсэг. Хоол тэжээлийн дэвшил, 4 (3), 384S-392S.

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх