Тиймээс та Палео хоолны дэглэмийг эргүүлэхээр шийдсэн. Нарийн төвөгтэй, цаг хугацаа шаардсан оройн хоол хийхгүйгээр шөнийг өнгөрөөхгүйгээр хүчирхэг байх нь хангалттай хэцүү байдаг. Тийм ч учраас бид хэдхэн минутын дотор таны ширээн дээр гарах энгийн тавагны оройн хоолны жоруудыг цуглуулсан.
ХОЛБООТОЙ: 30 минутын дотор хийж болох 30 бүтэн 30 хоол
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллЛуувантай нэг хайруулын тавган дээр шарсан тахиа
Баяртай, угаалтуурт овоолсон бохир савнууд.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллТөмс, ромайнтай нэг хайруулын тавган дээр шарсан хулд загас
Загасаа жигнэх нь гал тогоог бүхэлд нь үнэртэхгүй.
Жорыг нь аваарай
Делит кафеНэг тогоо зөгийн бал нимбэгтэй тахиа Аспарагус
Оройн хоол ийм амархан болно гэдэгт итгэхэд бэрх.
Хоолны итгэлийн фитнессХялбар эрүүл кешью тахианы тавган оройн хоол
Дээрээс нь Whole30 дүрмээр тоглодог.
Амт ба амтХойсин улбар шар хуудас, амтат төмстэй тахианы мах
Шинэ цангис жимс нь энэ хоолыг өндөр түвшинд авдаг.
Жинхэнэ хоолны дэглэмчидНэг тогоо амтат төмстэй брокколи тахианы мах жигнэх
Бараг тэнцвэрийн тодорхойлолт.
Амтат хоол өгөөчХайруулын тавган дээр шарсан сармис, өвслөг тахиа, хүнсний ногоо
Хорин таван минут, та бүрэн дууслаа.
ХОЛБООТОЙ: Lemon-Rosemary Sheet Pan Cornish Hens
Le Creme de la CrumbЗөгийн бал бальзам тахиа, Брюссель нахиа
Хуруу долоох нь сайн.
Эрүүл хооллогчХуудасны тавган Никоиз салат
Хамгийн сайн. Санаа. Хэзээ ч.
№2 ХарандааТавагтай нимбэгний сармистай сам хорхой, цуккини гоймон
Эргэхэд бэлэн.
Хараал ид амттайСтейк ба хүнсний ногоо
Тийм ээ, бид гоожиж байна.
Эрүүл nibbles and bitsТахианы махан бөмбөлөг, шарсан ногооны тавган дээр хийсэн оройн хоол
Хэрэв та махан бөмбөлөг худалдаж авах гэж байгаа бол орцын жагсаалтыг шалгаарай.
Сайн бүрсэнАмтат төмс, алим, Брюссель нахиалдаг тавагтай тахианы мах
Палео тав тухтай хоол? Шууд дээшээ ирж байна.
Ном Ном ПалеоТавагтай тахианы махны фажита ба авокадо тос
Нэмэлт: үр тариагүй тортилла (тиймээ, тэдгээр нь байдаг).
Туранхай амтТавагтай Итали тахиа, ногооны оройн хоол
Гуя нь хөхнөөс илүү шүүслэг байдаг.
ХОЛБООТОЙ: Balsamic Cranberry шарсан тахиа
Жо КүксНэг хайруулын тавган дээр шарсан зөгийн бал Жүржийн тахиа, төмс
Гоёмсог өмдний сэрэмжлүүлэг.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллАспарагус, улаан лоольтой нэг тогоо өндөг
Хялбар, амттай, бараг эмх замбараагүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллМанжин болон Үйрмэг байцаатай нэг тогоотой стейк
Бүрэн сүрдүүлэхгүй (бид амлаж байна).
Жорыг нь аваарай
Бяцхан тогоочШарж улаан лоольтой Prosciutto ороосон сагамхай
Сицилийн хөдөөнөөс шууд.
Гэрийн сонирхолХалуун ногоотой гахайн мах, амтат төмс
Зоригтой, тод, үзэсгэлэнтэй.
ХОЛБООТОЙ: Пистачио царцдастай гахайн мах, алим, эскарол салаттай
