ЖИНГЭЭ ХАСАХЫН ТУЛД ХООСОН ХОДООДОНД БАЙХ ЁСТОЙ 20 ХООЛ ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Luna Dewan By Луна Деван 2017 оны 12-р сарын 5-ны өдөр

Жин хасах, тэр төгс галбиртай байх нь эмэгтэй хүн бүрийн хүсдэг зүйл юм. Эдгээр өдрүүдэд эрчүүд ч гэсэн эрүүл мэнддээ анхаарч, жингээ хасах гэж их хичээж байгаа гэдэгт та итгэхгүй байх.

Жин хасах нь уйтгартай ажил байж болох юм. Гэхдээ хэрэв та үүнийг зөв аргаар дагаж мөрдвөл жингээ хасах нь амархан байдаг.

Жин хасах явцад хүнд дасгал хийхээс гадна цөөхөн хүн гол хоолоо орхиж, өлсөж үхэх тохиолдол гардаг.

Энэ бол жингээ хасахад хэзээ ч тус болохгүй нэг том алдаа юм. Эсрэгээрээ хоолоо алгасах нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал дасгал хөдөлгөөнөөс гадна зөв хоол хүнс, зөв цагт байх нь маш чухал юм.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та жингээ хасахыг хичээдэг бол өөх тос ихтэй хоол хүнс, илчлэг, илүүдэл нүүрс ус агуулсан хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь сөрөг нөлөө үзүүлж, жин нэмэхэд хүргэдэг.

Тиймээс жингээ хасах талаар нухацтай бодож байгаа бол хэрэглэж буй хоол хүнсээ зөв сонгох нь маш чухал юм.

Жингээ алдахад тусалдаг хамгийн сайн хоол хүнсийг энд жагсаав. Үүнийг хар даа.

1. Нимбэгний ус:

Нимбэг нь илчлэг багатай бөгөөд жин хасахад тусалдаг бусад чухал тэжээллэг бодис юм. Таны хийх ёстой зүйл бол нимбэгний шүүсний хагасыг нэг аяга бүлээн усанд шахаж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ уух л хангалттай.

2. Овъёосны ус:

Эслэг, зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг овъёос нь жингээ хасахад тусалдаг. Ойролцоогоор 3-4 хоолны халбаган овъёосны хальсыг усанд хольж сайтар хутгана. Үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ уугаарай. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байхад тусална.

3. Aloe Vera with Lemon:

Зуун настын найрлага нь таны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг антиоксидант үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Зуун настын хэвийн хэмжээтэй нэг ширхэг шинэхэн навчийг аваад гаднах бүрхүүлийг хальслаад гель гаргаж авна. Үүнийг бага зэрэг устай хамт сайтар нунтаглаарай. Нэг халбага нимбэг нэмээд сайтар хутгаад өглөө ууна.

4. Хүнсний ногооны жүүс:

Хүнсний ногоо нь эслэг болон бусад шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Луувангийн шүүс, шинэхэн лууван болон жаахан усыг хольж, кориандрын ишний хамт биеийн өөх тосыг үр дүнтэй шатаахад тусалдаг. Өргөст хэмхний шүүс, селөдерейний шүүсийг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэвэл жингээ хасахад тусалдаг.

5. Улаан буудайн өвсний жүүс:

Улаан буудайн өвс нь эслэгээр баялаг, илчлэг, өөх тосгүй тул жин хасахад тусалдаг. Улаан буудайн өвсний хэдэн ишийг аваад хагас шилэн устай хольж шүүнэ, хэдэн дусал нимбэг нэмээд турахыг хүсвэл өлөн элгэн дээрээ ууна.

6. Алимны цуу ба жигнэмэгийн сод:

Алимны цуу ба сода нь жин хасахад хамгийн тохиромжтой хослол юм. Эдгээр нь шүлтлэг ба хүчиллэг шинж чанартай бөгөөд А, В витамин, чухал тосны хүчил, кальци, магни, фосфор, кали, төмөр зэрэг эрдэс бодисоор баялаг юм. 2 цайны халбага алимны цанны цуу, нэг халбага содыг аваад аяга устай хольж өлөн элгэн дээрээ тавиарай.

7. Шанцайны ус:

Шанцай нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Шанцайны хагас халбага нунтаг аваад нэг аяга халуун усанд нэмээд сайтар холино. Үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ уугаарай.

8. Салад (Өглөөний цайгаар солих):

Шилэн эслэг, шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг салатууд нь илчлэг, өөх тос багатай байдаг. Өглөө өглөөний хоолны оронд салат хэрэглэх нь биеийн өөх тосыг бууруулах, жингээ хасах хамгийн сайн арга юм.

9. Сагаган:

Сагаган бол жингээ хасахад тусалдаг хамгийн сайн хоол юм. Сагаган хэрэглэх нь эслэгийн найрлага, уураг болон бусад чухал эрдэс бодис, амин хүчлээр баялаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Та жижиг аягатай Сагаган авч, нэг шөнийн дотор халуун усанд дүрээд смүүти болгон хутгаж болно. Үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ хий.

10. Эрдэнэ шишийн будаа:

Эрдэнэ шишийн найрлага нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд цатгахад тусалдаг. Эрдэнэ шишийн будаа нь цавуулаггүй бөгөөд амин дэм, нэн шаардлагатай эрдэс бодисоор баялаг юм. Өглөө нь нэг аяга эрдэнэ шишийн будаатай будаа байх нь хэрэггүй зуушнаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасахад тусалдаг.

11. Бүйлс:

Омега-3 өөх тос, нэн шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг бүйлс бол хамгийн сайн самрын нэг юм. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол цөөн тооны бүйлсний самар идэх нь хамгийн тохиромжтой зууш юм.

12. Улаан буудайн үр хөврөл:

Улаан буудайн үр хөврөл нь эслэгийн найрлага сайтай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодисыг агуулдаг. 1-2 халбага улаан буудайн үрийг аваад үр тариа дээрээ нэмээд өглөө аваарай. Энэ нь үр дүнтэй турахад тусалдаг.

13. Өндөг:

Өндөг нь илчлэг, өөх тос багатай байдаг. Өндөгний уураг нь хүний биед метаболизмыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг сайн уураг агуулдаг бөгөөд илчлэг их зарцуулахад тусалдаг. Өглөө 1-2 чанасан өндөг хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг.

14. Тарвас:

Тарвас нь маш их хэмжээний ус, эслэг агуулдаг. Энэ нь илчлэг, өөх тос багатай байдаг. Өглөө тарвас хэрэглэх нь таныг удаан хугацаанд цатгаж, жингээ хасахад тусалдаг.

15. Нэрс:

Нэрс нь илчлэг багатай хоол юм. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэрсээ жимс эсвэл смүүти болгон хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг. Шилэн болон бусад чухал тэжээллэг бодисоор баялаг нэрс нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, зөрүүд биеийн өөх тосны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

16. Үр тарианы бүх талх:

Талхыг ерөнхийдөө эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч зөв төрлийн талхыг сонгох нь жингээ хасахад тусалдаг. Бүх үр тариа нь эслэгийн агуулгаар баялаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Өглөө бүх үр тарианы талхыг хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг.

17. Волнат, Макадамия шиг самар:

Волнат, макадамия зэрэг самар нь эрүүл өөх тос агуулдаг бөгөөд эдгээр нь амин дэм, чухал эрдэс бодисоор баялаг юм. Эдгээр цөөхөн самарыг хэрэглэснээр хүн өөрийгөө удаан хугацаанд цатгаж, өдрийн цагаар олон тооны хог хаягдал хоол хүнс хэрэглэхээс сэргийлдэг.

18. Зөгийн бал:

Зөгийн бал нь антиоксидант шинж чанараараа нэн чухал амин дэм, эрдэс бодисоороо алдартай. Нэг аяга бүлээн усанд нэг цайны халбага зөгийн бал нэмээд хэдэн дусал нимбэгний шүүс хийгээд өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна. Энэ нь биед агуулагдах өөх тосыг шатаахад тусалдаг бөгөөд жин хасахад тусалдаг.

19. Папайя:

Папаяа нь шээс хөөх эм, антиоксидант шинж чанараараа алдартай. Папаяа нь жингийн алдагдал болон целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг эслэг, шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг.

20. Ногоон цай:

Ногоон цай нь антиоксидант шинж чанараараа сайн мэддэг. Катехин бол ногоон цайнд агуулагддаг хамгийн сайн мэддэг антиоксидант нэгдлүүдийн нэг бөгөөд бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөх тос шатаахад тусалдаг. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ногоон цай уух нь тустай.