Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Цус багадалттай тэмцэхэд туслах хоол хүнс | BoldSkyЭмэгтэйчүүд ерөнхийдөө төмрийн хувьд бага зэрэг дутагдалтай байдаг. Гэхдээ Энэтхэг эмэгтэйчүүдийн тухай ярихад тэдний бараг 50 хувь нь цус багадалттай байдаг. Цус багадалт нь төмрийн дутагдлын нэг хэлбэр бөгөөд энэ нь Энэтхэг эмэгтэйчүүдийн дунд тархалт юм. Тиймээс төмрөөр баялаг жор нь эмэгтэйчүүдэд нэн шаардлагатай байдаг. Төмөрөөр баялаг жороор улаан мах, ногоон ногоо, буурцагт ургамал, ургамал зэрэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл хоол хүнс багтдаг.
Эдгээр төмрөөр баялаг жорууд нь эмэгтэйчүүдэд төмрийн зарим ордыг байгалийн жамаараа системд оруулахад тусалдаг. Төмрийн бэлдмэл нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, өтгөн хатах зэрэг хэд хэдэн гаж нөлөөтэй байдаг. Тийм ч учраас эмэгтэйчүүд төмрийн байгалийн нөөцтэй хоол хүнсийг идэх нь хамгийн сайн арга юм. Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд төмрийн дутагдал маш их санаа зовдог. Чухамдаа цус багадалт нь таны нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй эмгэг юм.
Тиймээс төмрөөр баялаг эдгээр жорыг долоо хоногт дор хаяж 3 удаа туршаад өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан төмрөөр баялаг жоруудын жагсаалтад цагаан хоолтон болон цагаан хоолтон бус жорууд багтсан болно. Тиймээс та хүнсний ногоо идсэн ч бай, цагаан хоолтон ч бай эдгээр жорыг туршиж үзэх нь танд ямар ч асуудалгүй болно. Үүнээс гадна, энд дурдсан ихэнх жорууд Энэтхэгийн жор юм. Тиймээс эдгээр хоолыг хийхийн тулд та ямар нэгэн чамин орц худалдаж авах шаардлагагүй болно.
Палак Панир
Palak Paneer бол ресторанд жинхэнэ Энэтхэг хоолоор хооллохыг хүсдэг анхны сонголтуудын нэг юм. Пане ба бууцайгаар хийсэн энэхүү энгийн хоол нь Энэтхэгээс гаргадаг гэрийн бяслагны хамгийн түгээмэл жор юм.
Хонины махны элэг
Элэгний жор нь ихэвчлэн эрүүл байдаг бөгөөд энэ нь бас амттай байдаг. Энэ нь Энэтхэгийн хонины махан хоолонд их түгээмэл байдаг. Элэгний жор нь төмрөөр баялаг тул эмэгтэйчүүдэд маш тэжээллэг байдаг.
Брокколи парата
Брокколи паратаг чихмэл гэж сонссон уу? Энэхүү ногоогоор эрүүл, амттай өглөөний цай уух сайхан сонголт болох амттай, амны усалгаатай паратуудыг хийж болно.
Кале салатны жор
Кале, ногоон навчит ногоог цагаан хоолтон үхрийн мах гэж үздэг. Энэ нь маш эрүүл мэндэд тустай амин дэм, шим тэжээл, уураг агуулдаг. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой хоол тул энэ кале салатыг авч идээрэй.
Хонины махны төмсний котлет
Төмсний хонины махны котлетны жорыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд үнэхээр тансаг хоол хийдэг. Төмс, хонины мах хоёулаа энэ хоолонд агуулагдах төмрийн баялаг эх үүсвэр юм.
Палак мөөгний карри
Маш энгийн найрлагатай өвөрмөц, амттай зүйлийг бэлтгэх нь манай Энэтхэгийн хоолны хамгийн сайн хэсэг юм. Мөөгний карритай палак бол ийм цагаан хоолны жор юм. Палак ба мөөгийг анхилуун үнэртэй халуун ногоотой хольсон нь энэхүү жорыг нарийн төвөгтэй амттай болгодог.
Кашмири Ражма Масала
Кашмири ражма масала нь таны тагнай дээр хөнгөн байх болно. Хэрэв энэхүү rajma жор нь халуун ногооны хувьд дутагдалтай байвал энэ нь түүний амтаар баялаг юм. Кашмирийн жоруудын бас нэг онцлог шинж чанар нь сонгино, сармисгүйгээр чанаж болгосон явдал юм.
Брокколи сам хорхойтой гоймон
Брокколийн сам хорхойн гоймон бол маш эрүүл гоймонгийн жор юм. Ногоон брокколи нь таны системд төмрийг оруулах амттай хоол юм.
Анар ааруулын будаа
Аарц будаа бэлтгэх олон арга байдаг. Энгийн буюу үндсэн аарцны будааны жорыг аарц, будаа, давс, зирийн үрээр хийдэг. Гэхдээ энд анар жимсний үр нь таваг дээр төмрийг нэмж өгдөг.
Alo palak
Aloo palak (бууцайтай төмс) бол Энэтхэгийн хоолны түгээмэл бөгөөд эрүүл хачир юм. Та бууцай гэх мэт ногоон навчит ногоотой хамт бэлтгэж, өдрийн хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг авах боломжтой.
Хема Калеги
Kheema Kaleji бол Энэтхэгийн төв хэсэгт уламжлалт kheema жор юм. Энэ хоолыг татсан мах, хонины махны элэгээр хийдэг. Авадхи хэв маягаар аарц, элбэг дэлбэг амтлагчаар чанаж болгосон.
Палак пулао
Бууцайг хинди хэлээр палак гэж нэрлэдэг. Бууцай эсвэл палак пулао нь хоол хийхэд хялбар, дүүргэхэд хялбар хачирны гол хоол юм. Та хийн дээр гүн ёроолтой саванд хийж эсвэл богино долгионы жороор хийж үзээрэй
Paneer чихмэл Bajra Roti
Хэрэв та өглөөний цайгаа эрүүл, бэлтгэхэд хялбар, шим тэжээлээр дүүргэх гэж байгаа бол чихмэл бажра роти бол хамгийн сайн жор юм. Бажра ба панир хоёулаа төмрийн маш баялаг цагаан хоолтон байдаг.
Мети карри тарьдаг
Fenugreek (methi) ба сам хорхой зэрэг нь нийтлэг зүйл биш юм. Энэ хоол нь Энэтхэгийн далайн хоолны жор юм. Methi Prawns-ыг карри болгохын тулд та Энэтхэгийн хамгийн энгийн амтлагчийг ашиглах болно.
Дал бухара
Энэхүү дал жорны төрх байдал, мэдрэмж нь манай Дал Маханитай маш төстэй юм. Гэхдээ Панжабийн хоол Дал Махани ба чамин Дал Бухара хоёрын хооронд ялгаатай ялгаа бий. Ялгаа нь эдгээр хоёр дал жор дээр хэрэглэдэг халуун ногоотой холбоотой юм.
Хариали хонины махны карри
Хариали хонины махны карри жорыг Энэтхэгийн өвс, халуун ногооны холимог ашиглан бэлтгэдэг. Хоолны өтгөн бүтэц нь кешьюны самар, шинэхэн цөцгий зэргээс бүрддэг бөгөөд энэ нь түүнд уруул хумсалдаг амт оруулдаг. Улаан мах, ногоон ногоо хоёулаа төмрөөр баялаг.
Тахианы мах Брокколи
Тахианы махны брокколи бол тахианы махаар хийж болох эрүүл хоол юм. Энэ жороор та брокколи, тахианы аль алиных нь амтыг мэдэрч болно. Үүнийг нэмэхийн тулд энэ тахианы жор маш бага халуун ногоотой байдаг.
Панчмел дал
Панчмел далын нэрээс санал болгож байгаа тул энэхүү дал жорыг 5 төрлийн даль хэлбэрээр бэлтгэсэн болно. Энэтхэгийн жорны хэв маягт нийцсэн бөгөөд энэ нь хангалттай хэмжээний халуун ногоотой байдаг. Энэ далайд ашигладаг бүх буурцагт ургамал нь төмрийн баялаг эх үүсвэр юм.
Гадил жимсний тахианы салат
Гадил бол амархан олддог афродизиак юм. Ургамлын цэцэгсийг тахианы хамт бэлтгэж, тусгай оройн хоол хийхэд маш сайн салат бэлтгэдэг. Гадил, тахиа, улаан лооль зэрэг нь төмрийг өдөөж өгдөг.
