Хорио цээрийн дэглэмийн энэ үед бидний ихэнх нь гэртээ байх хувцасны шүүгээгээ шийдсэн байдаг. Шаардлагатай спорт өмд эсвэл леггинс, эвтэйхэн юүдэнтэй цамц, нэмэлт хөхний даруулга, зөөлөн оймс байдаг. Гэхдээ гутал уу? Эдгээрт санаа зовох шаардлагагүй ... тийм ээ? -ийн үүсгэн байгуулагч, доктор Мигель Кунхагийн хэлснээр Gotham хөл арчилгаа , ямар ч гутал нь үнэндээ буруу сонголт юм.
Тэрээр тайлбарлав: Хатуу гадаргуу дээр удаан хугацаагаар хөл нүцгэн алхах нь муу, учир нь энэ нь таны хөлийг унах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн хөлд төдийгүй биеийн бусад хэсэгт асар их хэмжээний стресс үүсгэдэг. Таны гутал дутмаг (тиймээс дэмжлэг байхгүй) нь нугас, алх, шилбэ, ахилийн шөрмөс үрэвсэлд хүргэж, өвдөг, нуруу өвдөж болзошгүй. Тиймээ, хэрэв танай байшин модон шал эсвэл хивстэй бол энэ нь хамаарна.
Гэхдээ таны гэрийн шаахай хүртэл буруу зүйл хийж байгаа нь харагдаж байна. Энд доктор Кунха таны гэрт өмсөж болохгүй хоёр төрлийн гутал болон тэдгээрийг солих гурван загварын талаар хуваалцаж байна. (Таны хайрт бөжин шаахайнаас урьдчилж уучлаарай.)
ХОЛБООТОЙ: Яг одоо амьдрахад тохиромжтой 17 тохь тухтай, гоёмсог ноосон цамц, цамц
Хорин 20Битгий өмс: нуруугүй шаахай
Нуруугүй шаахай нь таны хөлийг дэмждэггүй; Энэ нь эсрэгээрээ гэж доктор Кунха тайлбарлав. Таны хөл шаахайг дэмжиж байгаа бөгөөд энэ нь алхам тутамд мэдрэгддэг. Та шаахайгаа барихын тулд хөлөөрөө тэвэрч байна. Энэ хурцадмал байдал нь цаг хугацааны явцад алх үүсэхэд хүргэдэг, ялангуяа та хорио цээрийн дэглэмийн үед долоо хоногийн долоон өдөр сэвсгэр шаахай өмсөж байгаа бол. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шөнө дунд унтлагын өрөөнөөс угаалгын өрөө рүү явах гэж байгаа бол богино хугацааны хувцас нь ноцтой асуудал үүсгэх ёсгүй.
Марко Мартинс/EyeEm/Getty ImagesБитгий өмс: Flip Flops
Flip-flops-ийн дэмжлэг байхгүй нь нуруугүй шаахайтай төстэй юм. Flip flop нь тохиромжтой сонголт боловч загварт нуман хаалга байхгүй, удаан хугацаагаар өмсдөг бол хөл нүцгэн алхахаас ч дор байдаг гэж доктор тэмдэглэжээ. Эдгээр резинэн гутлыг далайн эрэг рүү (маш) богино хугацаанд алхаж байгаарай.
Нордстром1. Өмсөх: Нуруутай шаахай
Сайн мэдээ: Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол гэрийн шаахайнаас татгалзах шаардлагагүй. Суурилуулсан нуман тулгуурыг жинхэнэ нуруутай хослуулсан хэв маягийг хайж олоход л хангалттай. Үслэг доторлогоотой мокасин эсвэл гутал нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй бөгөөд та тэдгээрийг слайдаас ч илүү эвтэйхэн гэж үзэж магадгүй юм.
Харагдах байдал: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin шаахай ( 100 доллар ; 60 доллар); FLEXX эмэгтэйчүүдийн Smokinhot тансаг хувцас (63 доллар); Olukai Olani Жинхэнэ хясаа шаахай (0)
Амазон2. Өмсөх: Пүүз
Тийм ээ, Зумба эсвэл HIIT ангид өмсдөг гутал бол таны гэрт өмсөх ёстой гутал юм. Юуны өмнө сонгох гэж буй пүүзээ тулах ба эдэлгээ сайтай эсэхийг шалгаарай (хос өмсөхөөсөө өмнө гэртээ өмсөж үзэхийн тулд хэд хэдэн загвар захиалж болно), өргөн урд хөлтэй байх ёстой (тиймээс таны хөлийн хуруунууд өргөн өрөө). Санаж байгаарай: Та зөвхөн гэрийн гутал байхын тулд энэ хос пүүзийг захиалах хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил тэдгээрийг гадаа өмсөж болохгүй. Яагаад тэр вэ? Хүрээлэн буй орчноос хөрс, бактери, вирус, цэцгийн тоосыг шаардлагагүй, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байдлаар гэрт маань шилжүүлэхээс зайлсхийхийн тулд Доктор Кунха хэлэв. Хэрэв та хөлд орж, эсвэл бага насны хүүхдүүд мөлхөж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал гэдгийг тэрээр тэмдэглэв.
Харагдах байдал: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 доллар; $ 100) ASICS GT-2000 8 (120 доллар); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. Өмсөх: Нуман тулгууртай шаахайнууд
Хэрэв та хөлийнхөө хурууг амьсгалахыг хүсч байвал гэрийнхээ эргэн тойронд шаахай өмсөж болно. Таны сонгосон загвар нь нуман хаалга, нурууны оосортой байгаа эсэхийг шалгаарай. Доктор Кунха гадаа гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй ч мод, гантиг зэрэг хатуу шалнаас таны хөлийг (мөн нуман хаалга) хамгаалах гайхалтай гэрийн гутал гэж үздэг. Дээрээс нь бид эдгээр оосортой цохилтуудыг хөөрхөн гэж боддог.
Харагдах байдал: Teva Original Universal (50 доллар); Birkenstock Рио Шагай оосортой шаахай ( 100 доллар ; 60 доллар); Vionic Keomi Sandal ()
ХОЛБООТОЙ: Хүүхдийн эмчээс зөвшөөрөл авсан зуны 4 гутал (мөн хэзээ ч өмсөж болохгүй 4 хос гутал)
