ДОЛОО ХОНОГТ ‘ХАЙРЫН БАРИУЛ’ АЛДАХАД ТУСЛАХ 32 ХООЛ!

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Lekhaka By Чандана Рао 2017 оны 11-р сарын 7-ны өдөр

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ, та найзынхаа төрсөн өдрийн үдэшлэгт зориулж дур булаам даашинз худалдаж авах гэж байгаа бөгөөд загварлаг, тачаангуй үдшийн даашинз шиг сонирхолтой зүйлийг сонирхож байна!

Дэлгүүрт ороод өөрийнхөө бодож байсан хувцасаа туршаад үзэхэд таны 'хайрын бариул', эсвэл ташааны эргэн тойронд байгаа илүүдэл өөх таныг өөгүй харагдуулж байгааг анзаарч байна!

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүнийг маш их урам хугарах мэдрэмж төрүүлдэг, яагаад гэвэл хэн загварлаг хувцастай байхыг хүсдэггүй юм бэ?

Хэрэв та дээрх хувилбартай холбоотой байж чадвал та ганцаараа биш гэсэн үг юм. Хэд хэдэн хүмүүс хэвлий дэх өөх тос, ташааны эргэн тойронд өөх тос хуримтлагдах асуудал гардаг.

Хонго орчмын илүүдэл өөхний хуримтлалыг ярианы хэлээр 'хайрын бариул' гэж нэрлэдэг.

Хайрын бариул нь жингийн асуудалтай тулгардаг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь илт мэдрэгддэг боловч эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ажиглагддаг.

Хэвлийн өөх тосыг багасгахын тулд унтахын өмнөх ундаа

Хайрын бариул хөгжүүлэх гол шалтгаануудын зарим нь эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал, жирэмслэлт, удамшил, дааврын тэнцвэргүй байдал гэх мэт.

Тиймээс долоо хоногт хайрын бариулаа алдахад туслах хэдэн хоолыг энд орууллаа.

1. Овъёос

Овъёос нь нүүрс усаар баялаг тул бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг тул хонго орчмын өөх эсийг хурдан шатаахад тусалдаг.

2. Quinoa

Киноа нь уургийн найрлагаар баялаг тул өөхний эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хайрын бариулыг хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр бууруулдаг.

3. Амтат төмс

Киноа шиг амтат төмс нь уургийн агуулгаар баялаг тул гуяны орчим хуримтлагдсан өөх эсийг амархан шатааж чаддаг.

4. Хар будаа

Хар будаа нь уураг, эслэгийн найрлагаар маш их баялаг бөгөөд хоёулаа хамтдаа хайрын бариул, мөн хэвлийн өөх тосыг багасгахад тусалдаг.

5. Мэлхий

Сэвэгнэмд агуулагддаг В1 витамин ба эслэгийн агууламж нь таны бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлж, ташаанд байрлах өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг.

6. Жижиглэсэн улаан буудай

Жижиглэсэн улаан буудайгаар хийсэн аяга хэрэглэх нь уураг ихээр агуулдаг тул жин хасах, бариулыг багасгахад тусалдаг.

7. Хар шош

Хар шош нь уураг их хэмжээгээр агуулдаг тул таны хонго, бэлхүүсийг нарийсгаж, таны биеийг өөгшүүлдэг.

8. Цагаан цай

Цагаан цайг элсэн чихэргүйгээр уух нь антиоксидант агуулдаг тул ташааны эргэн тойрон дахь өөх тосыг багасгахад тусалдаг.

9. Нахиа

Нахиа буюу ‘чанна’ нь уургийн агуулгаар маш их баялаг юм. Уураг нь хонго орчимд хуримтлагдсан өөх эсүүдтэй үр дүнтэй тэмцэж чаддаг.

10. Чиа үр

Чиагийн үрэнд агуулагдах антиоксидант ба уураг нь бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлж, ташааны өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг.

11. Маалинган үр

Маалинган үр нь чиа үрийн нэгэн адил таны хайрын бариулаас богино хугацаанд салах боломжтой уураг, антиоксидантаар баялаг юм.

12. Хулууны үр

Хулууны үрийг хүнсэндээ тогтмол нэмж байх нь шилбэ, уургийн найрлагаар баялаг тул ташааны өөхийг шатаахад тусалдаг.

13. Tiger Nuts

Барын самард агуулагдах эрүүл нүүрс ус, уураг нь таны хонго, бэлхүүс, гэдэс дотор хуримтлагдсан өөх эсийг хурдан хугацаанд шатааж чаддаг!

14. Бүйлс

Е амин дэм ба бүйлсний найрлага дахь уургийн агууламж нь хайрын бариулыг онцгой байдлаар шатаахад тусална!

15. Вандуй

Вандуй нь уургаар маш их баялаг бөгөөд үүнийг тогтмол хоолондоо нэмэхэд таны ташааг хэвийн байдалд оруулдаг.

16. Кале

Кале бол антиоксидант агуулдаг тул эрүүл мэндэд олон талын ач тустай, ташааны өөх тосыг багасгах үйлчилгээтэй супер хүнс юм.

17. Бор будаа

Бор будаа нь уураг, эрүүл нүүрс усаар баялаг тул ташааны эргэн тойронд хуримтлагдсан өөх эсийг шатаахад тусалдаг.

18. Бууцай

Энэхүү навчит ногоон нь төмөр, уургаар баялаг тул хоёулаа бодисын солилцоог идэвхжүүлж хайрын бариулыг шатаахад тусалдаг.

19. Бөөрөлзгөнө

Бөөрөлзгөнөд агуулагддаг С аминдэм ба антиоксидантуудын нэгдэл нь ташааны өөхийг хурдан арилгахад тусалдаг.

20. манжин

Хүрэн манжин дахь эслэг ба уургийн агууламж нь хүний өөх тос, ялангуяа хайрын бариулыг үр дүнтэй шатаахад тусалдаг.

21. Хясаанууд

Омега-3 тосны хүчил ба хясаан дахь уургийн агууламж нь тэднийг ташааны өөхийг багасгахад маш сайн тэжээл болгодог.

22. Харанхуй шоколад

Хар шоколаданд агуулагддаг баялаг антиоксидантууд нь хайрын бариулыг хурдан шатаахад туслах бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

23. Грейпфрут

Өглөөний цайндаа бэрсүүт жүрж хэрэглэвэл С витамин, антиоксидантаар баялаг тул та илүү нарийхан хонго өгөх боломжтой.

24. Кокосын тос

Кокосын тосонд агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, ташааны өөхийг үр дүнтэй шатааж өгдөг.

25. Улаан алганы тос

Энэхүү тосонд агуулагдах эрүүл өөхний хүчил нь хайрын бариулыг үр дүнтэй шатаахын тулд бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг.

26. Chard

Chard бол ургамлын ишний нэг төрөл бөгөөд эслэг, калийн агууламж ихтэй тул ташааны өөхийг бууруулж чаддаг.

27. Авокадо

Авокадо нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусын зэрэгцээ омега-3 тосны хүчил агуулдаг тул хайрын бариулыг шатааж болно.

28. Жүрж

Жүрж нь С аминдэм, антиоксидантаар баялаг тул таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, ташааны өөхийг шатаахад тусалдаг.

29. Тахиа

Өөхгүй тахиа нь уургийн найрлагаар баялаг тул ташаанд хуримтлагдсан өөхийг шатааж чаддаг.

30. Өндөг

Өндөгний цагаан нь тахианы нэгэн адил уургийн найрлагаар баялаг тул хайрын бариулаас салахад тусална.

31. Турк

Цацагт хяруулыг хоолны дэглэмдээ тогтмол нэмж байх нь уургийн өндөр агууламжтай тул ташааны өөхийг шатаахад тусалдаг.

32. Ногоон цай

Ногоон цайнд агуулагдах антиоксидант бодисын солилцоог идэвхжүүлж хайрын бариулыг хурдан шатаахад тусалдаг.

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр