Бохирдол, ханиалгах, улирлын томуу нь бидний хоолойг сүйтгэж, бидний ерөнхий дархлааг бууруулдаг. Цар тахлын дунд хоолой өвдсөнөөс эдгэрээд зогсохгүй эрүүл саруул байх боломжийг амьдралдаа хэвшүүлэх нь нэн чухал болж байна. Уламжлалт аллопатик эм нь өвчнөөс ангижрахад туслах шаардлагатай байдаг ч удаан хугацаанд бидний бие эдгээрт дасаж, улмаар илүү хүчтэй тунг бий болгодог. Бидэнд хэрэгтэй зүйл бол бидний биеийг эрүүлжүүлж, халдварын эсрэг илүү хүчтэй болгож, хурдан эдгэрэхэд хүргэдэг урт хугацааны шийдэл юм. Тиймээс хоолойны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд өдөр бүр хийж болох хэдэн зүйлийг энд оруулав.
1. Халуун ус уух
Аюурведийн хэлснээр бүлээн ус уух нь тоо томшгүй олон ашиг тустай байдаг. Энэ нь менежментэд тусалдаг хагас (өөх тос) болон хоол боловсруулах. Мөн цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд хэрэв та ажиллаж байхдаа бүлээн устай бол стрессийг багасгахын зэрэгцээ илүү сэргэг байхад тусалдаг. Тиймээс өрөөний температурт ундны усыг бүлээн усаар солино. Үүнээс гадна, та өглөө хамгийн түрүүнд ууж, оройд хамгийн сүүлд ууж болно, ингэснээр амьсгалын замдаа өдрийн турш хэрэглэсэн хоол хүнсэнд агуулагдах бүх тосноос ангижрах болно. Үүний нэгэн адил та давстай бүлээн усаар хоолойгоо угаах дасгалыг шөнийн цагаар хийж болно.
2. Шөнийн цагаар ааруул идэхээс зайлсхий
Аюурведад гурван байдаг доша (амьдралын хүч), тэдгээрийн нэг нь юм Капха Энэ нь шөнийн цагаар бидний биед давамгайлдаг. Ааруулын хэрэглээ нь нэмэгдэхэд хүргэдэг Капха . -ийн тэнцвэргүй байдал Капха Доша салиа үүсэх, харшил үүсгэх, түгжрэлд хүргэж болзошгүй. Тиймээс шөнийн цагаар, ялангуяа ханиад, ханиалгахад мэдрэмтгий бол ааруул идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
3. Өглөөний кофег тумерик цайгаар соль
Тумерик нь эмийн шинж чанараараа алдартай бөгөөд Аюурведад энэ нь үрэвсэл, хавдарыг багасгахаас эхлээд ханиадтай тэмцэх хүртэл олон өвчний үед хэрэглэдэг алтан амтлагч юм. Тиймээс дараагийн удаа уухыг хүсэх үедээ турмерик латте эсвэл аюрведийн турмерик цай уугаарай. Таны хийх ёстой зүйл бол хайруулын тавган дээр ус буцалгах явдал юм. Галыг багасгахын зэрэгцээ турмерик, цагаан гаа, хумс нэмнэ. Арван минутын турш буцалгана. Та үүн дээр сүү нэмж эсвэл байгаагаар нь ууж болно. Хутгаж уугаарай!
4. Хоолой арчилгааны пранаяма
Аюурведийн нэг тал бол эрүүл биеийг бий болгох пранаямагийн тухай юм. Таны хоолойны хувьд бид Симхасана Пранаямаг санал болгож байна. Та муур-үхрийн байрлалд орсноор энэ пранаямаг хийж болно. Өгзөг чинь дээшээ хөдөлж байх хооронд ходоодоо доошлуул. Одоо урагшаа харж, хэлээ гаргаж, амаараа огцом амьсгалаа гарга. Хоолой нь тунгалаг, хүчтэй байхын тулд үүнийг өдөр бүр хий.
5. Хоолойн арчилгааны Аюурвед
Аюурвед бол ихэнх өвчнийг эдгээхэд эмийн ургамлыг ашиглах эртний Энэтхэгийн шинжлэх ухаан юм. Тэдгээрийг хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд хэрэглэгчиддээ урт хугацааны гаж нөлөө үзүүлэхгүй. Шөнийн цагаар аюрведийн эмээр хоолойгоо зайлах нь хоолойгоо арчлах сайхан арга болно.
Та туршиж үзэж болно Charak Pharma-ийн Кофол Аюурведик Хоолойн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг бактерийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй ургамал агуулсан хоолой арчилгааны багц. 70 жилийн судалгаа шинжилгээний үр дүнд та бүтээгдэхүүний чанарт итгэлтэй байх болно. Бүтээгдэхүүн нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хоолой өвдөх, ханиалгах асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой хэлбэрээр ирдэг - Аюурведийн сироп, элсэн чихэргүй сироп, үрэлт, зажилдаг шахмал, шахмал, зайлж угаана; сонголтоо хийгээрэй.Кофолийн бүтээгдэхүүнийг Charak.com, amazon болон 1-MG сайтаас авах боломжтой
Бид 2020 оны 4-р сарын 25-ны Бямба гарагт 17:00 цагаас уншигчиддаа зориулж шууд асуулт хариултын хэсгийг явуулж байна. Instagram ! Дархлаагаа сайжруулах, эрүүл мэндээ хамгаалах талаар бүх асуултаа асууж, асуугаарай.
Зургийн зөвшөөрөл: Pexels
