Олон хүмүүс Грек тараг нь амны хөндийн амтат амттай байдаг тул дуртай байдаг. Гэхдээ үүнээс илүү олон зүйл (магадгүй та?) ижил шалтгаанаар үүнээс бүрэн зайлсхийдэг. Хэдийгээр бага зэрэг чихэрлэг зүйлээр хурц мэдрэмжийг тэнцвэржүүлэх нь амархан байдаг. Уургаар баялаг, кальциар баялаг өглөөний цайны үр шимийг хүртэхийн тулд эдгээр таван санааны аль нэгийг туршаад үзээрэй.
1. Maple сироп + Гранола
Энэхүү байгалийн амтлагчийг саяхан нэрлэсэн супер хоол . Эрдэмтэд энэ нь антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай (мөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг) ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг гэж үздэг. Тараг дээрээ бага зэрэг дусааж, дээр нь самар эсвэл гранола хийж өгөөрэй.
2. Кокосын ширхэг + Жимс
Тарагандаа шинэхэн хэрчсэн манго эсвэл хан боргоцой нэмээд дараа нь халуун орны үдээс хойш амттан болгон бага зэрэг кокосын ширхэгээр цацна. Энэ нь таны хүрэх гэж байсан шоколадтай жигнэмэгийг ялах нь дамжиггүй.
3. Анар
Анар жимсний үр нь байгалийн амтат амтыг нэмдэг бөгөөд Грекийн тарагны амтыг төгс нөхдөг. Нэмж дурдахад, та тэднийг дарах үед аманд чинь яаж тэсрэх нь бидэнд таалагддаг.
4. Самрын тос + Зөгийн бал
Амтат давстай өглөөний цайнд зориулж тарагдаа 1 халбага самрын тос, 1 цайны халбага зөгийн балыг холино.
5. Blackstrap Molasses
Ихэвчлэн жигнэхэд хэрэглэдэг, хар оосортой моласс төмөр, кальци, магнигаар баялаг бөгөөд дунд зэргийн гликемийн индекстэй (илүү цэвэршүүлсэн сахартай адил цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхгүй гэсэн үг). Хэдийгээр энэ нь хүчтэй амттай байдаг тул бага зэрэг шиврээ бороо ороход хангалттай.
