ГЭР БҮЛТЭЙГЭЭ ЦАГИЙГ ӨНГӨРӨӨХИЙН 6 АШИГ ТУС

Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөл, нийгмийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа байх. Гэхдээ та яг таг мэдэхгүй байж магадгүй юм Яаж Хүүхдүүдтэй толгойгоо гашилгаж өнгөрүүлсэн орой нь тэдэнд ямар ач тустай вэ, эсвэл үр дүнг нь харахын тулд гэр бүлдээ хэр их цаг зарцуулах хэрэгтэй вэ.

Нэгдүгээрт, сайн мэдээ: 3-аас 11 насны хүүхдүүд гэр бүлээрээ цагийг нь хүртдэг шагналын тухай ярихад, Торонтогийн их сургуулийн судалгаа хэмжээ нь үүнтэй маш бага холбоотой болохыг харуулж байна. Үүний оронд сайн хуучин QT бол хаан юм. Би танд 20 график үзүүлж чадах ба тэдгээрийн 19 нь эцэг эхийн цаг хугацаа болон хүүхдийн үр дүнгийн хоорондын хамаарлыг харуулахгүй. . . . Нада. Зиппо, социологич, судлаач зохиолч Мелисса Милки гэж Washington Post сонинд мэдээлжээ . (Сонирхолтой нь, ээжтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх нь өсвөр насандаа энэ өөрчлөлт өөрчлөгддөг болохыг Милки олж мэдсэн.) Өөрөөр хэлбэл, та зарим нэг блокуудыг хаях болгондоо гэм буруугийн мэдрэмжээ сулруулж чадна. 5 настай хүүхдийнхээ хөлд чимээгүйхэн инээмсэглээд нөгөө өрөө рүү гүйн очиж хурал хийж дуусгах юм уу, угаалга хийж дуусга. Тэгэхээр гэр бүлийн ямар цаг нь таны хүүхдийн амьдралд үнэхээр өөрчлөлт авчирдаг вэ? Яагаад гэдгийг олж мэдэхийн тулд уншина уу чанар цаг нь үнэхээр чухал бөгөөд үүнийг хуваарьдаа хэрхэн тусгах талаар хэрэгтэй зөвлөмжүүд.

ХОЛБООТОЙ: Хамгийн сонголттой хооллогчид ч гэсэн дуртай гэр бүлд ээлтэй оройн хоол 54

гэр бүлийн ширээний тоглоомтой цагийг өнгөрөөх

Wera Rodsawang/Getty Images

Гэр бүлтэйгээ цагийг чанартай өнгөрүүлэхийн 6 ашиг тус

1. Энэ нь нээлттэй харилцааг дэмждэг

Ажил, утас, гэрийн ажилд анхаарал сарниулахгүйгээр гэр бүлээрээ хамтдаа өнгөрүүлсэн тодорхой цаг нь аливаа үйл ажиллагаанаас үл хамааран нээлттэй яриа өрнүүлэх орон зайг бий болгодог. Магадгүй хүүхдүүд тань тантай ямар нэг зүйлийн талаар ярихыг хүссэн ч таныг сонсохоор өөр ажилд хэт автсан гэдгээ мэдэрсэн байж магадгүй (хөөе, ийм зүйл болсон). Хүн бүр маш их зүйлийг бодож байгаа бол гэр бүлийнхэнтэйгээ өдөр нь хэрхэн өнгөрснийг шалгахаа мартах нь амархан байдаг. Гэр бүлийн байнгын цаг хугацаа нь таны нэгжийг харилцах, сонсох боломжийг олгох замаар асуудлыг шийддэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн холболтыг дэмждэг туршлага юм. Үнэгүй.

2. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгодог

Сэтгэл хөдлөлийн холбоог бэхжүүлэхээс гадна харилцаа холбоо (дээр дурдсанчлан) харилцан ярианд хувь нэмрээ оруулах итгэлгүй байж болзошгүй залуучуудад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдүүдэд гэр бүлийнхээ тайван орчинд амьдралынхаа талаар дэлгэрэнгүй хуваалцах, болж буй үйл явдлын талаар санал бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгох нь тэдэнд үнэ цэнийг мэдрүүлж, цөмийн нэгжийн дотор болон гадна талд өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг дээшлүүлэх болно.

3. Энэ нь гэр бүл, харилцааны эерэг динамикийг харуулдаг

Хүүхдүүд эцэг эхээ хуулбарлаж сурдаг, гэж Мичиганы их сургуулийн судлаачид хэлж байна (гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан, тийм үү?). Энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүл цугларах бүрд үлгэр жишээгээр заах (мөн суралцах) боломж гарч ирдэг гэсэн үг юм. Эцэг эх хоёулаа бусад нь хүүхдүүдтэй хэрхэн харьцаж байгааг хараад бага зэрэг ашиг хүртэх болно, харин хамгийн залуу гишүүд насанд хүрэгчдийн загварчлагдсан эрүүл харилцааны динамикийг харах нь ашигтай байх болно. (Тийм ээ, хэн хамгийн их аяга таваг угаадаг талаар найз нөхөдтэйгээ маргалдахын тулд гэр бүлийнхээ цагийг сонгох хэрэггүй.)

4. Энэ нь гэр бүлийн дүрмийг бататгадаг

Гэр бүлийн дүрэм журам нь айл өрхийг сайн тосолсон машин шиг ажиллуулахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бүхэл бүтэн бүлэглэл нэг газар, нэгэн зэрэг байхаас илүүтэйгээр хүн бүрийг нэг хуудсанд оруулах нь юутай сайн боломж вэ. Та бусдыг тасалдалгүйгээр сонсохын чухлыг илэрхийлэхийг хүсч байгаа эсэх, эсвэл цэвэрлэгээ хийх цаг ирэхэд хүн бүр чип хийх шаардлагатайг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хамтдаа тогтоосон цаг нь мессежийг дамжуулахад тусална.

5. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг

Та гэр бүлийнхээ эргэн тойронд олон цагийг өнгөрөөж болох ч энэ нь бусад өрсөлдөөнтэй шаардлагуудтай (ажил, цэвэрлэгээ, ажил хийх гэх мэт) давхцаж байвал энэ нь харилцаанд тустай нэгдмэл бус анхаарал, зорилготой энхрийлэлд тус болохгүй. цэцэглэн хөгжих. Бусад зүйлсийг эс тооцвол гэр бүлдээ цаг гаргаснаар та гэр бүлийнхээ гишүүдийн сэтгэл санааны хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ өөрийнхөө хэрэгцээг хангах боломжтой болно.

6. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Судалгааны үр дүнд А судалгааны судалгаа онд хэвлэгдсэн Эпидемиологи ба Нийгмийн эрүүл мэндийн сэтгүүл , гэр бүлийн зан үйл, эцэг эхтэйгээ цагийг чанартай өнгөрөөх нь сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирч, өсвөр насныхны дунд гэмт хэрэг үйлдэх нь багасдаг. Дүгнэлт: Өсвөр насныхан бол бялуунд зориулсан зугаалга биш, гэхдээ та хамтдаа цагийг өнгөрөөвөл танд болон таны хүүхдэд илүү хялбар байх болно.