Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өөх тос эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй, ялангуяа жин хасах хоолны дэглэм барьж байгаа гэж олон хүн сонссон байх. Ихэнх хоол хийх тос нь өөх тос агуулдаг тул жин нэмэхэд нэмэр болдог тул олон хүмүүс эдгээр тосыг хоолны дэглэмдээ нэмэхээс зайлсхийдэг.
Гэсэн хэдий ч чидун жимсний тос гэх мэт эрүүл хоол хийх тос байдаг бөгөөд та дуртай хоолондоо хичнээн их нэмсэн ч илчлэг нэмдэггүй. Жин хасахад хэрэглэдэг хамгийн сайн хоол хийх тос бол будаа хивэг бөгөөд энэ нь өөх шатаахад сайн төдийгүй дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Рапс тос нь мөн жин хасах, зүрхний эрүүл мэндэд тустай.
Жин алдах эдгээр шилдэг тосыг ямар ч хэлбэрээр хэрэглэж болно. Хэдийгээр та эдгээр эрүүл хоол хийх тосыг гүн хайруулын тавган дээр хэрэглэвэл эрүүл чийрэг хэвээр байх болно.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой долоон хоол хийх тосыг танилцуулъя.
Кокосын тос
Кокосын тос яагаад бидний анхны сонголт болдог вэ гэхээр энэ тос нь Энэтхэгийн хоол хийхэд эрүүл байдагтай холбоотой юм. Энэ нь холестерины хэмжээг бууруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, идэвхитэй, эрч хүчтэй болгодог.
Оливын тос
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол хийх тос бол оливийн тос юм. Илүү онгон, цэвэршүүлсэн эсэхээс үл хамааран энэхүү тос нь 78 хувь моно ханаагүй, 14 хувь ханасан өөх тос агуулдаг. Чидун жимсний тос нь зүрх, чихрийн шижин өвчтнүүдэд ч сайн нөлөөтэй.
Канола тос
Рапс тос нь lineoleic acid (омега-6), альфа линолены хүчил (омега-3) зэрэг чухал тосны хүчлүүдийн эх үүсвэртэй тул жин хасахад сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр хүчил нь өөхийг шатаах, эрүүл чийрэг байлгахад тусалдаг.
Самар ба үрийн тос
Зарим самар, үрийн тос нь их хэмжээний моно-ханаагүй өөх тос өгдөг. Наранцэцгийн үрийн тос нь 79 хувь, нэг хувийн ханасан өөх тос, 14 хувь, бүйлсний тос нь 65 хувь, нэг хувь нь 7 хувь ханасан өөх тос агуулдаг. Тиймээс эдгээрийг жин хасахад хамгийн эрүүл хоол хийх тос гэж үздэг.
Цагаан будааны тос
Цагаан будааны хивэгний тос нь жин хасахад хамгийн эрүүл хоол хийх тос юм.Учир нь нэг элемент цардуулыг доод хэлбэрээр агуулдаг. Цардуул нь биеийн энергийг хангаж өгдөг бөгөөд энэхүү энергийг жин хасахад тусалдаг.
Самрын тос
Самрын тосонд дуртай хүн олон байдаггүй. Гэхдээ энэ нь эрчим хүчний баялаг эх үүсвэр бөгөөд ингэснээр хурдан турахад тусалдаг. Энэ нь хөнгөн амтлагч эсвэл самарны амт агуулсан соус хийхэд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Наран цэцгийн тос
Энэтхэгчүүд наранцэцгийн тосны амтанд дуртай тул хоол хийх нь эрүүл сонголт юм. Наранцэцгийн тос нь Е аминдэмийн сайн эх үүсвэртэй бөгөөд ханаагүй өөх тос агуулдаг.
