ЗУНЫ НИЙТЛЭГ ӨВЧЛӨЛ БА ТҮҮНЭЭС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ АРГА ЗАМУУД

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2020 оны 5-р сарын 3-ны өдөр

Зуны халуун саруудад зуны өвчлөл нэлээд түгээмэл тохиолддог. Зуны халуунд халуу шатах, наршихаас эхлээд шарлалт, хоолны хордлого хүртэл эрүүл мэндэд олон асуудал гардаг.

Энэтхэгт ихэвчлэн 5, 6-р сарыг 40 хэмээс дээш халсан жилийн хамгийн халуун сар гэж үздэг. Температурын өсөлтөөс шалтгаалан зуны өвчин нэмэгдэх хандлагатай байгаа тул зуны өвчлөлийг бууруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай арга хэмжээг авах хэрэгтэй.

Энд бид өөрсдийгөө хамгаалах ёстой зуны нийтлэг өвчин эмгэгүүдийн талаар жагсаав.

1. Наранд түлэгдэх

Наранд түлэгдэх нь улаан, өвдөлттэй арьсаар тодорхойлогддог бөгөөд хүрэхэд халуун мэдрэмж төрдөг. Энэ нь арьсыг нарнаас ялгарах хэт ягаан туяа (хэт ягаан туяа) эсвэл солингийн ор гэх мэт хиймэл эх үүсвэрт өртөх үед тохиолддог. Наранд түлэгдэх нь ихэвчлэн өртсөнөөс хойш хэдхэн цагийн дараа гарч ирдэг бөгөөд наранд давтан өртөх нь арьс гэмтэх, арьсны хорт хавдар, хуурай, үрчлээтэх арьс, хар толбо, барзгар толбо зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. [1] .

Урьдчилан сэргийлэх арга : Наранд гарахаасаа өмнө SPF 40-той нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

2. Дулааны цохилт

Нарны харвалт гэж нэрлэдэг дулааны харвалт нь зуны саруудад хамгийн их тохиолддог өвчин юм. Энэ нь бие махбодийн хэт халалтаас үүдэлтэй өндөр температурт бие махбодийн хэт ачаалал эсвэл удаан хугацааны нөлөөнөөс болж үүсдэг. [хоёр] .

Урьдчилан сэргийлэх аргууд : Өдрийн 12:00 цагаас гарахгүй байхыг цээрлэ. 16:00 цаг хүртэл Энэ бол нарны туяа хэт хүчтэй байх үе юм. Гарах ёстой бол гарахаасаа өмнө сайтар халхалж, нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

3. Хоолны хордлого

Хүнсний гаралтай өвчин гэж нэрлэгддэг хоолны хордлого нь бохирдсон хоол хүнс, ус хэрэглэсэн үед үүсдэг өвчин юм. Бактери шиг халдвартай эмгэг төрүүлэгчид [3] , вирус, шимэгч хорхой нь хоолны хордлогын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Урьдчилан сэргийлэх аргууд: Замын хажуугийн худалдаа эрхлэгчид ил задгай газар зардаг хоол хүнс, чанаагүй мах идэхээс зайлсхий.

4. Толгой өвдөх

Толгой өвдөх нь зуны саруудад температур нэмэгдэх үед тохиолддог бас нэг нийтлэг өвчин юм. Халуун цаг агаар нь таны толгой дахь судсыг тэлэхэд судасны цохилт өгч, толгой өвддөг. Шингэн алдалт, халуунд туйлдах, халуунд цохиулах зэргээс болж толгой өвдөж магадгүй.

Урьдчилан сэргийлэх арга: Гарахаасаа өмнө өөрийгөө сайтар халхалж, өдрийн турш их хэмжээний ус ууна.

5. Дулаан тууралт

Өргөст дулаан, зуны тууралт гэж нэрлэдэг дулааны тууралт нь зуны саруудад түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Наранд удаан байх нь арьсны загатнах, улаан тууралтыг өдөөдөг.

Урьдчилан сэргийлэх аргууд : Халуун, чийглэг цаг агаарт гарахаас зайлсхийж, хэт их хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий.

6. Шарлалт

Зуны саруудад агаарын температур өндөр байх нь шарлалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Шарлалт нь арьс болон нүдний цагаан хэсэгт шаргал туяарах шинж тэмдэг илэрдэг. Нөхцөл байдал нь цусан дахь билирубин (хаягдал материал) хуримтлагдах үед үүсдэг.

Урьдчилан сэргийлэх аргууд : Бие махбодоо чийгшүүлж, шинэ жимс, ногоо идээрэй.

7. Хижиг

Ходоод гэдэс нь Salmonella Typhi бактерийн гаралтай бөгөөд бохирдсон хоол хүнс эсвэл усаар дамжин тархдаг. Зуны халуун улиралд эрүүл бус ундаа уух, зогсонги ус, газрын доорхи усны түвшинг бууруулах нь зуны улиралд хижиг өвчнөөр өвчлөх эрсдэлт хүчин зүйл гэж тооцогддог. [4] .

Урьдчилан сэргийлэх аргууд : Бохирдсон хоол хүнс, ус хэрэглэхээс зайлсхий.