Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гадил бол тэжээллэг чанараараа өргөн хэрэглэгддэг жимсний нэг боловч элсэн чихэр, илчлэгийн өндөр агууламжтай тул хальсыг мөн татаж авдаг. Энэхүү жимсийг олон талаар туршиж байгаа бөгөөд үүний нэг нь гадил жимсний цай юм. Тийм ээ, гадил жимсний цай бол эрүүл мэндэд шинэлэг зүйл бөгөөд түүний зөөлөн амт, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаараа дэлхийн өнцөг булан бүрт зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж байна.
Гадил жимсний цай гэж яг юу вэ? Энэ бол бүхэл бүтэн гадил жимсийг халуун усанд буцалгах явдал юм. Гадил жимсийг арилгаж, шанцай эсвэл зөгийн балыг зурвас дээр нэмээд үр шимийг нь хүртэнэ.
Цайг хальстай эсвэл хальсгүй хийж болно. Хэрэв үүнийг хальсаар хийсэн бол гадил жимсний хальстай цай гэж нэрлэдэг. Гадилаар шингээсэн цай нь кали, магни, манган, зэс, витамин В6 зэрэг тэжээллэг бодис агуулдаг.
1. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Гадил жимсний цай нь магни, кали зэрэг нэн шаардлагатай эрдэс бодисоор баялаг тул цусны даралтыг бууруулж, цус харвалт, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. [1] .
Британийн хоол тэжээлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар гадил жимсний цайнд агуулагдах катехин хэмээх антиоксидант төрөл нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг [хоёр] .
2. Чихрийн шижин өвчний менежментийг хийдэг
Гадил жимсний цай элсэн чихэр багатай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой ундаа болгодог. Учир нь шар айраг исгэх явцад гадил жимсийг усанд хаяхад бага хэмжээний элсэн чихэр л байдаг тул чихрийн хэрэглээг бууруулах сайн арга болдог. [3] .
3. Илүү сайн унтахад тусалдаг
Гадил нь магнийн болон калийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд булчин сулруулах үйлчилгээтэй тул нойрыг сайжруулдаг болох нь батлагдсан судалгаа юм. [4] . Гадил жимсэнд L-триптофан хэмээх амин хүчил агуулагддаг бөгөөд нойрыг үүсгэдэг серотонин ба мелатонин дааврыг үүсгэдэг. [5] .
4. Сэтгэл санааг сайжруулдаг
Гадил нь допамин ба серотонин үүсгэдэг L-триптофан хэмээх амин хүчил агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа тархины хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг бөгөөд сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулдаг. [6] . Гадил жимсний цайг тогтмол уух нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх үр дүнтэй арга юм.
5. Жин хасахад туслах тусламж
Гадил жимсний цай нь гадил жимсний найрлага дахь илчлэг багатай тул жин хасахад туслах чадвартай. Үүнийг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон нэмбэл хоолны дуршил буурч, бодисын солилцоо сэргэж, сэтгэл хангалуун байх болно.
6. Гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ
Гадил жимсний цай нь калигаар баялаг бөгөөд энэ нь цусны даралт, шингэний тэнцвэр, булчингийн агшилтыг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис юм. Бие дэх натрийн түвшинг зохицуулж, улмаар давсны нөлөөгөөр гэдэс дүүрэхийг багасгаж гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ.
7. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна
Гадилын хальс нь нянгийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанар, полифенол, каротиноид зэрэг олон тооны био идэвхитэй нэгдлүүд агуулдаг бөгөөд энэ нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тустай. Чөлөөт радикалууд нь арьсны үрэвсэл, хөгшрөлт болон бусад арьстай холбоотой нийтлэг асуудлуудыг үүсгэдэг.
Гадил жимсний цай хийх арга
Хальсгүй гадил жимсний цай
1. Саванд 2-3 аяга ус хийж буцалгана.
2. Гадил жимсний хальсыг хальслаад буцалж буй усанд нэмнэ.
3. Галыг багасгаад 5-10 минут буцалгана.
4. Шанцай, зөгийн бал нэмнэ.
5. Гадил жимсийг аваад усыг нь ууна.
Гадил жимсний хальстай цай
1. Саванд 2-3 аяга ус хийж буцалгана.
2. Гадил жимсийг урсгал усаар сайтар зайлж угаана.
3. Хальсаа түрхээд хоёр үзүүрийг нь хэрчинэ.
4. Буцалж буй усанд гадил жимсний нэмнэ.
5. 15-20 минут буцалгана.
6. Зөгийн бал, шанцай нэмнэ
7. Гадил жимсийг аваад усыг нь ууна.
