Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Нэг сар орчим хугацаанд фунтаа бууруулах маш олон арга байдаг. Хэрэв та хула цагираг хийхийг маш их сонирхдог бол богино хугацаанд тоник бэлхүүс авах болно. Жин хасахын тулд хула цагираг хийдэг эмэгтэйчүүд зөвхөн гэдэс дотрыг нь төдийгүй бүх биеийг нь хасдаг.
Хула цагираг хийх үед таны бүх бие хөдөлгөөнд орж байна. Хэвлийн дугуй хөдөлгөөн нь биеийг бүхэлд нь хөдөлгөөнд оруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр цагариг хийх нь гэдэс дотрыг төдийгүй бэлхүүс, тугалын өөхийг багасгадаг гэсэн үг юм.
Өнөөдөр жингээ хасахын тулд хула цагираг урлаж байгаа олон алдартнууд бий. Энэ бол йог, аэробикийн дараа дараагийн хамгийн сайн зүйл юм.
ГЭРТЭЭ АЖИЛЛАХ 10 ГАЙХАЛТАЙ АРГА!
Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явахаас ичимхий байвал жингээ хасахын тулд хулаа цагирагнаас эхлэх нь дээр. Жин хасахад долоон хула цагираг байдаг. Жин хасах зорилгоор цагираг хийж эхлэхэд та гэдэс доторх өөх тос аажмаар буурч, бүсэлхийн тойрог багасч байгааг харах болно.
Жин хасахад hula цагираг хэрхэн тусалдаг талаар харна уу.
Гэдэсний өөх тосыг бууруулдаг
Хэрэв та гэдэсний өөх тосыг багасгахыг хүсч байвал долоо хоногт хагас цаг хула цагираг хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Хуласын дагуу биеэ дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөхөд таны гэдэс өөх шатаж, турах шинжтэй байдаг.
Бүсэлхийн шугамыг багасгахад тусалдаг
Гэдэсний өөх тосыг аажмаар алдаж эхлэхэд хэсэг хугацааны дараа бүсэлхийн тойргийн хэмжээ багасдаг. Hula цагираг нь бэлхүүс дээрх жинг багасгахад тусалдаг, ялангуяа та муруй байвал.
Чамайг хонгоддог
Том ташаатай хүмүүс hula цагирагийн тусламжтайгаар жингээ хасаж эхэлдэг. Хулаг гэдсээ тойрон хөдөлж байхдаа ташаандаа буулгана. Хула цагиргийг ташаандаа тойрон эргэлдээд нэг сар орчим болоход л хонгон тонус руу хөтөлнө.
Нарийхан гуя
Hula цагираг нь гуяны жингээ хасахад тусалдаг. Хэрэв та хүнд гуятай бол туранхай гуя авахын тулд дор хаяж 6 сарын турш хула цагиргаар хичээллээрэй. Энэ дасгалын хэлбэр нь таны хөлийг илүү хүчтэй болгоно.
Мөн тугалын өөх тосыг бууруулдаг
Тугалын өөх бол эмэгтэйчүүдийн үзэн яддаг гол зүйлүүдийн нэг юм. Энэ нь байнга банзал өмсдөг эмэгтэйчүүдэд саад болдог. Тугал дээрээ жингээ хасахын тулд жингээ хасах хэрэгтэй. Цагираг бэлхүүсээрээ зөөхдөө аажмаар доошоо ташаандаа тулж, хөлөө ч бас хөдөлгө.
Хайрын бариул байхгүй болсон
Энэ нь хайрын бариулаас бас ангижрдаг. Энэ бол hula цагираг нь жингээ хасахад тусалдаг аргуудын нэг юм. 6 сарын турш хула цагираг хийсний дараа хайрын бариул аажмаар алга болж эхэлдэг.
Хөхний хэмжээг багасгах
Таны том цээжнээс залхсан жин хасах цагираг. Хула цагиргийг гэдсэн дээрээ зөөхдөө гараа дугуй хөдөлгөөнөөр зэрэг өргөх хэрэгтэй. Энэ нь хөхний бууралтад тусалдаг. Хөхний өөхийг бууруулах төгс дасгал.
