Өргөст хэмхний жүүс уухад эрүүл мэндэд гайхагдах 8 ашиг тус

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Зүгээр л

• 5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
• 
• 6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
• 8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
• 11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Бүү алдаарай

• Автомашин Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
• Мэдээ Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
• Кино Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
• Спорт IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
• Санхүү Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
• Технологи AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
• Боловсрол CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
• Аялал Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар

Өргөст хэмхний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхамшигтай ашиг тусыг олон нийт мэддэг. Өргөст хэмх нь эрүүл мэндэд давуу талыг гадна болон гадна талаас нь санал болгож чаддаг бөгөөд дээр нь К, С, А витаминууд, кали, кальци зэрэг витамин агуулдаг. Үүнтэй адил өргөст хэмхийг жүүслэхэд уусдаг эслэг хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь шим тэжээлийг гэдэсний замд илүү сайн шингээж авахад тусалдаг.

Өргөст хэмх нь хоол боловсруулах замын бактерийг холбож, тэдгээрийг энтеролигнан болгон хувиргадаг ургамлын лигнан орно. Өргөст хэмхний шүүс уух нь эмэгтэйчүүдэд уушиг, умай, өндгөвчний хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулахад тусалдаг ^[1] .

Өргөст хэмхний шүүс нь хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр бөгөөд К амин дэмээр баялаг.Эрэгтэйчүүд өдөрт 3 аяга өргөст хэмхний шүүстэй байх ёстой бол эмэгтэй хүн өдөрт 2.5 аяга уух хэрэгтэй. Нэг аяга өргөст хэмхний шүүс нь нэг аяга ногоотой тэнцэх хэмжээний тэжээл өгдөг. Энэ нь янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг ^[хоёр] .

Өргөст хэмхний жүүсийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Биеийг хоргүйжүүлдэг

Өргөст хэмхний шүүс нь усны өндөр агууламжтай тул биеийн хорт бодисыг зайлуулахад тохиромжтой хэрэгсэл юм. Хэрэв та бөөрний чулуутай тэмцэж байгаа бол өргөст хэмхний шүүстэй байх ёстой. Энэхүү жүүсийг тогтмол уух нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг ^[3] .

2. Ясны сийрэгжилтээс сэргийлнэ

Зэс, магни, кали зэрэг эрдэс бодисууд нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог. Өргөст хэмхний шүүсийг тогтмол уух нь ясны эрдэсийн нягтралыг нэмэгдүүлж, ясны сийрэгжилт болон бусад насжилттай холбоотой ясны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой. ^[4] .

3. Гормоны түвшинг удирддаг

Кальциар баялаг өргөст хэмхний шүүс нь таны ясны хүчийг сайжруулахад тустай төдийгүй гормоны түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг ^[5] . Энэ нь таны булчирхайн болон бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа доголдохоос сэргийлнэ.

4. Мэдрэлийн системийг сайжруулна

Өмнө дурьдсанчлан өргөст хэмхний шүүс нь электролитийн үүргийг гүйцэтгэдэг кальцийн агууламжтай бөгөөд таны мэдрэлийн систем болон булчингийн холболтыг бэхжүүлдэг. ^[6] .

5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Судалгааны үр дүнд өргөст хэмхэнд агуулагдах биохимийн нэгдлүүд болох кукурбитацин нь хорт хавдрын эсрэг чадамжтай байдаг. Өргөст хэмхэнд агуулагдах идэвхитэй орц, лигнан нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг ^[7] .

6. Алсын харааг сайжруулдаг

А аминдэмийн агууламж бусад антиоксиданттай хамт таны алсын харааг хамгаалахад тусалдаг. Эм зүй ба фармакологийн олон улсын судалгааны сэтгүүлд бичсэнээр өргөст хэмхний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь катарактогенез буюу катарактыг хойшлуулахад тусалдаг. ^[8] .

7. Жин хасахад тусалдаг

Өөх тос, нүүрс ус агуулаагүй өргөст хэмхний шүүс жингээ хасахыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол танд тус болно. Энэ нь бие махбодид шаардлагатай тэжээлийг авахын зэрэгцээ жингээ хасах сайн арга юм ^[9]

8. Цусны бүлэгнэлтийг дэмжинэ

Өргөст хэмхний шүүс уух нь К витамин агуулдаг тул хүний ​​биед цусны бүлэгнэлтийг өдөөж, гэмтсэн эдүүдийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. ^[10] .

Эрүүл өргөст хэмхний жүүсний жор

Найрлага

• 3 дунд өргөст хэмх ^{[арван нэгэн]}
• 1 аяга ус, заавал биш
• Нимбэг эсвэл шохойн шүүс, заавал биш

Чиглэл

• Өргөст хэмхний хальсыг арилгана.
• Өргөст хэмхийг хэрчиж хэрчинэ.
• Өргөст хэмхийг холигч дээр нэмнэ.
• 1-2 минутын турш холино.
• Холимог өргөст хэмхийг шигшүүр рүү юүлж шүүнэ.
• Өргөст хэмхний шилэн эсвэл целлюлозыг халбагаар шахаж, аль болох их жүүс шахаж ав.
• Шаардлагатай бол ус нэмнэ.

1. [1]Каусар, Х., Саид, С., Ахмад, М. М., & Салам, А. (2012). Өргөст хэмх-гуа функциональ ундааг хөгжүүлэх, хадгалах тогтвортой байдлын талаархи судалгаа. J. Агрик. Res, 50 (2), 239-248.
2. [хоёр]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Өргөст хэмх, хан боргоцойн жимсний ундааны физик-химийн шинж чанар ба фитохимийн бүрэлдэхүүн хэсэг. Нигерийн хоолны сэтгүүл, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Энэтхэгийн Нагпур хотод гудамжинд худалдаалагдаж буй шинэ жимс, ногооны жүүсний бактериологийн шинжилгээ. Хүнсний аюулгүй байдлын интернет сэтгүүл, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Нитрат ба нитритийн хүнсний эх үүсвэр: эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын физиологийн орчин. Америкийн клиник хоол тэжээлийн тухай сэтгүүл, 90 (1), 1-10.
5. [5]Славин, Ж.Л, & Ллойд, Б. (2012). Жимс, хүнсний ногооны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус. Хоол тэжээлийн ахиц дэвшил, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Өргөст хэмх-лаврын шүүсний хольцыг хөгжүүлэх, тогтвортой байдал, мэдрэхүйн хувьд хүлээн зөвшөөрөх чадвар. Африкийн хүнс, хөдөө аж ахуй, хоол тэжээл, хөгжлийн сэтгүүл, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Өргөст хэмхийн биохимийн, микробын эсрэг ба органолептик судалгаа (Cucumis sativus). Олон улсын шинжлэх ухаан, судалгааны сэтгүүл, 3 (3), 662-664.
8. [8]Тивари, А.К., Редди, К.С., Радхакришнан, Ж., Кумар, Д.А, Зехра, А., Агаване, С.Б, & Мадхусудана, К. (2011). Харханд харшил үүсгэдэг антиоксидант баялаг шинэ ногооны жүүс цардуулаар хооллосны дараах гипергликемид үзүүлэх нөлөө. Хоол хүнс ба үйл ажиллагаа, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Хүнсний ногоо, жимсний жүүс дээр суурилсан хоолны дэглэмийн эрүүл мэндийн ашиг тус: Микробиомын үүрэг. Шинжлэх ухааны тайлан, 7 (1), 2167.
10. [10]Тивари, А.К., Редди, К.С., Радхакришнан, Ж., Кумар, Д.А, Зехра, А., Агаване, С.Б, & Мадхусудана, К. (2011). Харханд харшил үүсгэдэг антиоксидант баялаг шинэ ногооны жүүс цардуулаас үүдэлтэй хоолны дараах гипергликемид үзүүлэх нөлөө. Хоол хүнс ба үйл ажиллагаа, 2 (9), 521-528.
11. [арван нэгэн]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Өргөст хэмхний эрүүл мэнд, арьс арчилгааны сайжруулахад үзүүлэх ашиг тусыг үнэлэх. J Aging Res Clin Practice, 5 (3), 139-141.

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх