Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Тулай гэдэг нь илүүдэл шээсний хүчил хуримтлагдаж, үе мөчний талст үүсэх үед үүсдэг үе мөчний өвдөлттэй хэлбэр юм. Энэ эмгэг нь үе мөчний гэнэтийн өвдөлт, хавдар, үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд ихэвчлэн хөлийн эрхий хуруунд нөлөөлдөг. Энэ нь хуруу, бугуй, өвдөг, өсгийд нөлөөлдөг.
Тулай, тулай өвчний дайралт үүсгэдэг шээсний хүчил нь олон төрлийн хоолонд байдаг пурин хэмээх бодисыг задлахад бие махбодоос ялгардаг хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Тулайны довтолгоо ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог ба 3-10 хоног үргэлжилдэг [1] .
Тулай өвчнийг удирдахад туслах нэг зүйл бол идэж буй пуриний тоог багасгах явдал юм. Тулай өвчтэй хүмүүс эрүүл хүмүүсээс ялгаатай нь илүүдэл шээсний хүчлийг биеэсээ зайлуулж чадахгүй. Тулайны хоолны дэглэм нь цусан дахь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, нөхцөл байдлыг зохицуулж, үе мөчний гэмтлийн явцыг удаашруулахад тусалдаг. [хоёр] [3] .
Тулайны хоолны дэглэм нь эрүүл жинтэй, зөв хооллох зуршилтай болоход тань туслах зорилготой юм. Тулайны хоолны дэглэм нь purine-т их хэмжээгээр агуулагддаг эрхтэний мах, улаан мах, далайн хоол, согтууруулах ундаа, шар айраг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарласнаар зөв хоол хүнс хэрэглэхэд тань чиглүүлдэг бөгөөд ингэснээр эдгээр дайралт эхлэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.
Одоогийн нийтлэлд бид таны тулай хоолны дэглэмд багтах хамгийн сайн хооллолтыг авч үзэх болно.
1. Жимс
Бараг бүх төрлийн жимс нь тулайд аюулгүй байдаг. Судлаагаар интоор нь тулай өвчинд илүү их ач тустай тул шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, үрэвслийг бууруулах замаар халдлагаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Баялаг жимс жимсгэнэ хэрэглэх витамин С жүрж, мандарин, папаяа зэрэг нь тулай өвчнийг удирдахад тустай.
2. Хүнсний ногоо
Кайлан, байцаа, хулуу, улаан хонхны чинжүү, хүрэн манжин гэх мэт хүнсний ногоог их хэмжээгээр идээрэй. Ийм ногоо хэрэглэх нь өвчний шинж тэмдгийг арилгахаас гадна таны бие дэх шээсний хүчил ихсэхээс сэргийлж, улмаар өвчний эхлэлийг хязгаарлах болно. тулай довтолгоо . Нөхцөл байдлыг илүү сайн зохицуулахын тулд тулай хоолны дэглэмдээ төмс, вандуй, мөөг, хаш нэмнэ.
3. Хүнсний ногоо
Лентил, шош, шар буурцаг, дүпү бол тулайд хэрэглэхэд тохиромжтой хамгийн сайн буурцагт ургамал юм. Уураг, эслэг ихтэй тул буурцагт ургамлын буурцагт ургамлын хяналттай хэрэглээ нь үүссэн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тулай .
4. Самар
Тулайд ээлтэй хоолны дэглэмд өдөр бүр хоёр хоолны халбагын самар, үрийг оруулах хэрэгтэй гэдгийг судалгаагаар онцолжээ. Бага цэвэршүүлсэн самар, үрийн сайн эх үүсвэрт хушга, бүйлс, маалингын үр, кешью орно самар .
5. Бүхэл бүтэн үр тариа
Улаан буудайн үр хөврөл, хивэг, овъёосны үр тариа зэрэг нь дунд зэргийн хэмжээний пурин агуулдаг боловч тулай өвчтэй хүмүүсийн хувьд үр тарианы хоол хүнс хэрэглэх нь эрсдлээс хамаагүй илүү байдаг. Овъёос, хүрэн будаа, арвай гэх мэт хяналттай хэрэглээ нь хөнгөвчлөхөд тусална шинж тэмдэг ба өвдөлт тулайтай холбоотой.
6. Сүүн бүтээгдэхүүн
Судалгаанаас харахад өөх тос багатай сүү уух, өөх тос багатай цагаан идээ идэх боломжтой байдаг багасгах шээсний хүчлийн түвшин ба тулай өвчний эрсдэл. Сүүнд агуулагдах уургууд нь шээсний хүчлийг шээсээр ялгаруулж, нөхцөл байдлыг зохицуулдаг. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад өөх тос багатай цагаан идээ нь ялангуяа ашигтай байдаг.
7. Өндөг
Өндөг хэрэглэх нь тулай өвчнөөр шаналж буй хүнд ашигтай байж болохыг судалгаагаар онцолжээ. Өндөг нь бага хэмжээний пурин агуулдаг тул бага хэмжээгээр хэрэглэх нь танд тустай тулайг багасгах үрэвсэл.
8. Ургамал ба халуун ногоо
Цагаан гаа, шанцай, розмарин, турмерик, ашваганда зэрэг эмчилгээний ургамал нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй тул тулай өвчнийг багасгахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Хар чинжүү, шанцай, кайен зэрэг нь түүнд нэмж болох ашигтай ургамал, халуун ногооны нэг юм тулай хоолны дэглэм .
Эцсийн тэмдэглэл дээр…
Дээр дурдсан хүнсний бүтээгдэхүүн, ангийн мах, зарим загаснаас гадна ихэнх махыг дунд зэрэг хэрэглэж болно. Чидун жимсний тос, кокосын тос, маалингын тос зэрэг ургамлын гаралтай тос нь тулай өвчнөөр шаналж буй хүнд нэн тустай байдаг. Түүнчлэн хүн кофе, цай, ногоон цай хэрэглэж болно.
Нийтлэлийн лавлагаа үзэх- [1]Лиддл, Ж., Ричардсон, Дж., Маллен, Д. Д., Хидер, С. Л., Чандратр, П., Родди, Э. (2017). 181. Би хамгийн эргэлзээтэй зүйл олсон, юунд итгэхээ мэдэхгүй байсан: тэвчээртэй шийдвэр гаргаж, хоолны дэглэм барьж тойрч гарах. Ревматологи, 56 (нэмэлт 2).
- [хоёр]Marquart, H. (2017). Тулай ба хоолны дэглэм.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Тулай дахь хоолны дэглэмийн ач холбогдлын талаархи шинэчлэлт. Америкийн анагаах ухааны сэтгүүл, 129 (11), 1153-1158.
