Элэгийг гэмтээх аюултай 8 зуршил

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Asha By Аша Дас 2017 оны 5-р сарын 23-ны өдөр

Та нэг дор 10 гаруй зүйлийг хамтдаа хийж чадах уу? Хэрэв үгүй бол бидэнд итгээрэй, элэг чинь үүнийг хийж чадна, бүр ч илүү !! Элэг бол хүний хамгийн чухал эрхтний нэг юм.

Энэ нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоо, цусыг хоргүйжүүлэх зэрэг олон тооны физиологийн процесст шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ та элгээ зөв арчилж байна уу?

Элэгний чийрэгжилт бол бидний амьдралын хэв маяг, хооллох зуршилтай холбоотой асуудлуудыг орхигдуулахад ихэвчлэн орхигдуулдаг.

Элэг нь таны биеийг хоргүйжүүлэхэд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг тул таны биед хүрсэн бүхэн элэгний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Ерөнхийдөө элэгний гэмтэл гэнэт гарч ирэхгүй.

Энэ нь аажмаар үргэлжлэх бөгөөд шинж тэмдгүүд нь зөвхөн гэмтлийн дараагийн үе шатанд илэрдэг. Ихэвчлэн элэгний өвчнийг оношлоход хожимдох болно. Хэрэв та энэ талаар мэдэхийг хүсч байвал элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах арга, дараа нь энд дарна уу.

Элэгийг эрүүл байлгах зарим аргууд байдаг. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг үргэлж дагаж, тогтмол дасгал хий. Биеийн жингээ ажиглаж байгаарай. Архины хэт их хэрэглээ нь элэгний эсийг гэмтээж, элэгний хатуурал үүсгэдэг.

Зарим эм, хор нь таны элэгийг гэмтээж болно. Тамхи татахаас зайлсхийж, өдөр бүр тайван унтахыг хичээ.

Муу зуршил нь элэгний өөрийгөө нөхөн сэргээх чадварт нөлөөлдөг. Хоолонд дургүй болох, дотор муухайрах, бөөлжих гэх мэт нь элэг гэмтэх нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Элэгийг гэмтээх ийм зуршлуудын талаар мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

1. Архидалт

Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэгний хорт бодисыг биеэс зайлуулах чадварыг бууруулдаг. Энэ нь элэгийг архины хоргүй хэлбэрт шилжүүлэхэд голчлон анхаарч, элэгний үрэвсэл, өөхний өвчинд хүргэх болно.

2. Эм уух

Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь аажмаар таны элэгийг гэмтээж, улмаар элэгний дутагдалд хүргэх болно. Жоргүйгээр жороор авах боломжтой ацетаминофены өндөр тун нь хэдэн өдрийн турш тасралтгүй уухад элэг гэмтэх аюултай.

3. Тамхи татах

Тамхинд агуулагдах химийн бодисууд элгэнд хүрч, исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг бөгөөд чөлөөт радикал үүсгэдэг бөгөөд элэгний эсийг гэмтээдэг. Энэ нь фиброз үүсгэдэг бөгөөд энэ нь элэгний илүүдэл сорви хэлбэрийн эдийг үүсгэдэг процесс юм.

4. Эрүүл бус хоолны дэглэм

Өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулаарай. Эдгээр нь таны элэгийг эрүүл байлгадаг бета-каротин, витамин С, витамин Е, цайр, селений сайн эх үүсвэр юм. Боловсруулсан хоолонд нэмэлт, хиймэл амттан агуулдаг.

5. Нойргүйдэл

Бидний бие ихэвчлэн унтаж байх үедээ засвар, хоргүйжүүлэх горимд ордог. Нойр дутуу байх нь элгэнд исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг. Тиймээс өдөрт дор хаяж найман цаг унтахыг хичээ.

6. Таргалалт ба хоол тэжээлийн дутагдал

Таны хооллох зуршил нь элэгний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Хэт их буруу хоол идэх нь элгэнд өөх тос хуримтлуулах шалтгаан болдог. Өөх тос хуримтлагдвал үрэвсэл, элэг гэмтэх аюултай.

7. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэх

Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, зарим өвс ургамал хүртэл илүүдэл хэмжээгээр элэгэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. А аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэг гэмтэх аюултай.