Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Роти эсвэл чапати бол Энэтхэгийн бараг бүх байшинд тогтмол хийдэг Энэтхэгийн талх юм. Бүхэл үр тариа, ялангуяа улаан буудайгаар хийсэн роти бол эрүүл бөгөөд үндсэн хоол юм. Чапати бэлтгэх олон арга байдаг. Бажрагаас мисси, макки хүртэл Энэтхэгийн олон муж улсад бэлтгэдэг олон төрлийн роти байдаг. Гэхдээ роти эсвэл чапати нь хүний биед ашиггүй гэж боддог олон хоолны дэглэм барьдаг. Тиймээс хоолны дэглэмд роти оруулах цөөн хэдэн шалтгаан байна. Дүгнэлт хийхээсээ өмнө тэдгээрийг уншаарай.
Ротиг хоолны дэглэмд оруулах 8 сайн шалтгаан:
Үр тариагаар хийсэн: Хэрэв та улаан буудайн гурилаар роти эсвэл чапати хийвэл биед үнэхээр эрүүл байх болно. Бүх үр тариа нь эслэгээр дүүрсэн бөгөөд тэжээллэг чанартай байдаг. Тэд нүүрс ус, уусдаг эслэг, уургаар баялаг. Энэ нь таны биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, цатгалан байлгахад тусалдаг.
Шинжлэхэд хялбар: Ротисийг үр тариагаар хийдэг тул Энэтхэгийн талхыг шингээхэд маш хялбар байдаг. Тэд амархан уусч, гэдэс дотор дамждаг.
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх: Уусдаг эслэгүүд нь ротиг өтгөн хаталтаас сэргийлдэг эрүүл Энэтхэг хоол болгодог. Хэрэв та улаан буудай ашиглан роти хийдэг бол энэ нь маш эрүүл байдаг. Гэсэн хэдий ч бажра ротис нь таныг усгүйжүүлдэг тул бажра ротисоос тогтмол зайлсхийх хэрэгтэй.
Шинэ: Роти зуурмагийг шарахаас хэдэн минутын өмнө зуурдаг тул биед маш шинэлэг бөгөөд эрүүл байдаг. Бусад талхыг исгэж, өөх тос, илчлэгээр дүүргэж болно. Түүгээр ч зогсохгүй гурилыг химийн бодисоор цайруулж удаан хадгалдаггүй. Тиймээс энэ нь таны биеийг зүрх судасны өвчин, таргалалтаас хамгаалдаг.
Бага илчлэг хоол: Хэрэв та шар тос (цэвэршүүлсэн цөцгийн тос) -аар ротийг тослохгүй бол жин хасахад үнэхээр үр дүнтэй байх болно. Тэдгээр нь шарсан биш боловч шатаасан тул илчлэг, өөх тос багатай байдаг. Хэрэв та жингээ хасах хоолны дэглэм барьж байгаа бол жирийн ротийг шар тосгүйгээр шарж идээрэй.
Вата ба питта дошад нөлөөлдөг: Аюурведийн шинжээчдийн үзэж байгаагаар роти нь вата (биеийн бүх хөдөлгөөнийг удирдан, амьсгалах, хоол боловсруулах, тархины мэдрэлийн импульсийг хянах) ба питта (хоол боловсруулах, биеийн метаболизм, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг хянах) тусалдаг.
Улаан буудай нь тэжээллэг байдаг. Энэхүү үр тариа нь витамин (B1, B2, B3, B6, B9), төмөр, кальци, фосфор, магни, кали гэх мэт баялаг эх үүсвэр тул хоолны дэглэмээс зайлсхийхгүй байх хэрэгтэй.
Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг: Ротис дахь витамин Е, уусдаг эслэг ба селен нь хүний биед хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Тиймээс, энэ нь хоолны дэглэмд роти оруулах хамгийн сайн шалтгаануудын нэг юм.
Эдгээр нь хоолны дэглэмийн цэсэнд роти оруулах цөөн хэдэн эрүүл шалтгаан юм. Карри, даль эсвэл сабзитэй улаан буудайн ротийг хийж, тараг эсвэл салатаар баглаарай.
