Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Будаа бол Энэтхэг хүн бүрийн хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Энэтхэгийн эрүүл, тэжээллэг төрөл бүрийн будаа байдаг. Энэтхэгийн цагаан будааны төрөл бүрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар энэ өгүүлэлд дурдсан болно. Цагаан будаа, басмати будаа бол Энэтхэгийн цагаан будааны нийтлэг хоёр төрөл юм. Энэтхэгийн энэ хоёр төрлийн будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь ижил төстэй юм. Басмати будаа нь ердийн цагаан будаатай харьцуулахад нимгэн бөгөөд шингэц сайтай байдаг. Мэлрэг цэцгийн будаа нь өвөрмөц амттай тул маш их дуртай будаа юм. Энэ нь хорт бодисыг зайлуулдаг тул таны биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Энэтхэгийн цагаан будааны бас нэг төрөл бол хүрэн будаа бөгөөд эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Бор будааг жин хасах хөтөлбөрт хамрагдсан хүмүүс ихэвчлэн иддэг. Бор будаа нь илчлэг багатай, бодисын солилцоо өндөр байдаг.
Шим тэжээлийн агууламж нь наалдамхай будаатай харьцуулахад цагаан ба буцалсан будаатай харьцуулахад өндөр байдаг. Гэхдээ наалдамхай будаа бэлтгэх цорын ганц сул тал бол цаг хугацаа их шаарддаг явдал юм.
Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг Энэтхэгийн будааны эрүүл мэндэд тустай зарим зүйлийг энд оруулав. Энэтхэгийн янз бүрийн төрлийн будаа идэх нь эрүүл мэндэд тустай эдгээр ашиг тусыг үзээрэй.
Цагаан будаа
Энэтхэгийн цагаан будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх гол ашиг тусын нэг нь түүний өгдөг эрчим хүч юм. Цагаан будаа бол өдрийн аль ч цагт шингэхэд хамгийн хялбар хоол тул хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Цагаан будааны өөр нэг сайн тал бол суулгалт, цусан суулга, колит, өглөөний өвчин гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг арилгахад тусалдаг.
Бор будаа
Энэтхэгийн хамгийн сайн хэрэглэдэг будаа бол бор будаа юм. Энэ төрлийн будаа нь эцэс төгсгөлгүй ашиг тустай тул таныг чийрэгжүүлж, хөдөлгөөнтэй байлгана. Энэ нь цардуул багатай, илчлэг багатай, бусад зүйлтэй байдаг. Бор будаа нь уусдаг эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү будаанд агуулагдах тос нь муу холестериныг бууруулахад сайн нөлөөтэй.
Улаан будаа
Улаан будаанд дуртай хүн олон байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл чийрэг байхыг хүсч байвал улаан будаа нь таны хариулт болно. Энэтхэгийн цагаан будааг хэрэглэх нь төмрийн хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Мөн цусан дахь сахар, инсулины хэмжээг зохицуулдаг. Үүнээс гадна улаан будаа нь В6 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь серотонин ба цусны улаан эсийн тэнцвэрийг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ДНХ-ийн эсийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Наалдамхай будаа
Наалдамхай будааны зэс нь таны холбогч эдийг бат бөх байлгадаг. Энэ нь таны дархлааг дэмжиж, эрүүл тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Парбо чанасан будаа
Парбо будаа нь чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байдаг. Нэг аяга чанаж болгосон жигнэсэн будаа нь өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг кальци, төмөр, магни, калийн 2-3 хувьтай тэнцэнэ.
Хар будаа
Хар будаа нь эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь Альцгеймер, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд тустай. Хар будаанд агуулагдах үрэвслийн эсрэг шинж чанар ба антиоксидант нь Энэтхэгийн бусад төрлийн будаанаас өндөр байдаг.
Басмати будаа
Нэг аяга басмати будаа нь бусад Энэтхэгийн бусад будаатай харьцуулахад 20 орчим хувиар илүү эслэг агуулдаг. Басматийн будаа нь гликемийн бага ба дунд индекстэй байдаг гэж ярьдаг. Энэ нь ялгарах энерги нь удаан бөгөөд тогтвортой түвшинд ирдэг бөгөөд энергийн тэнцвэртэй түвшинд хүрдэг гэсэн үг юм.
Жасмин Райс
Энэтхэгийн энэ төрлийн цагаан будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн үр өгөөж нь амин хүчил ихтэй тул биеийн булчингийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг явдал юм.
