Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нялх хүүхдийн яс, шүд, булчингийн өсөлтийг дэмжихийн тулд янз бүрийн хэлбэрийн кальци их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар сүү авч чадахгүй бол ааруул бол таны хувьд хоёр дахь хамгийн сайн сонголт юм.
Гэхдээ ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог асуулт бол жирэмсэн байхдаа тараг идэх нь аюулгүй юу?
Жирэмсэн үед ааруулын эрүүл мэндэд тустай олон давуу талыг бид өнөөдөр та бүхэнтэй хуваалцах болно. Ааруул нь кальциар баялаг бөгөөд амархан шингэдэг. Энэ нь танд жирэмсний үед кальци, уураг өгч, хүүхдийнхээ зөв өсөлтийг хангах болно.
Эцэг эхчүүдийн хийх ёстой 8 чухал зүйл
Жирэмсэн үед бие махбодь хангалттай кальци авч чадахгүй бол өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдийнхээ шаардлагыг хангахын тулд таны яснаас кальци авч эхлэх болно.
Аарцанд хангалттай сайн бактери (пробиотик) агуулагддаг бөгөөд энэ нь хортой бактеритай тэмцэхэд тань туслах болно. Жирэмсэн үед ааруул идэх нь дархлаагаа сайжруулахад тусалдаг.
Хэвлий дэх нялх хүүхдийн тухай 9 сонирхолтой баримт
Жирэмсэн байх хугацаандаа та дараахь ашиг тусыг хүртэх ёстой. Жирэмсэн үед тараг / аарцны эрүүл мэндэд ямар ач тустайг судалж үзээрэй.
Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна
Ааруул нь хоолны шингэцийг сайжруулдаг. Энэ нь хоол хүнсээр дамждаг хоол тэжээлийг амархан шингээж авахад тусалдаг. Тиймээс жирэмсэн үед таны бие хоол тэжээлийн дутагдлаас сэргийлдэг. Энэ нь жирэмсэн үед ааруул идэх хамгийн сайн давуу тал юм.
Биеийг хөргөнө
Бие махбодийг хөргөхийн тулд халуун ногоотой хоолтой хамт ааруул хийж болно. Жирэмсэн үед та хүчиллэг, зүрхний түлэгдэл үүсгэдэг халуун ногоотой хоолонд дуртай байдаг. Тиймээс халуун ногоотой хоолоо аарцтай хослуулах нь зөв санаа юм.
Кальцийн шилдэг эх үүсвэр
Аарцанд байдаг кальци нь таны ургийн яс, булчин, шүдний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь жирэмсэн үед таны ясыг кальци алдахаас сэргийлнэ. Энэ нь тарагны эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн ашиг тусын нэг юм.
Цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ
Жирэмсэн үед ааруулын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш олон бөгөөд тэдгээрийн нэг нь цусны даралтыг хянах явдал юм. Жирэмсэн үед даралт ихсэх эрсдэлтэй бөгөөд ааруултай байх нь үүнээс урьдчилан сэргийлэх болно. Ааруул нь таны зүрхэнд сайн нөлөөтэй бөгөөд холестерины түвшинг бууруулдаг.
Дархлаа сайжруулах
Аарцанд агуулагдах сайн бактери нь халдвар үүсгэдэг бактериудтай тэмцэхэд тусалдаг. Ааруул нь хоол боловсруулах замын шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг пробиотикуудын тоог нэмэгдүүлдэг тул дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Стресс, түгшүүрээс урьдчилан сэргийлдэг
Жирэмсэн үед стресс, сэтгэлийн түгшүүр ихэвчлэн тохиолддог. Ааруул нь жирэмсэн үед хэт идэвхждэг тархины сэтгэл хөдлөлийн төвийг тайвшруулдаг тул жирэмсэн үед стрессээ тайлахад тусалдаг.
Нөсөө толбо болон хуурай арьснаас сэргийлнэ
Жирэмсэн үед дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж пигментаци, хуурай арьс зэрэг нь цөөхөн тохиолддог асуудал юм. Жирэмсэн үед ааруултай байх нь таны арьсыг эрүүл байлгаж, нөсөө толбо үүсэхээс сэргийлнэ. Ааруул нь Е витаминаар баялаг тул таны арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.
Жингийн хяналт
Жирэмсний үед жин нэмэх нь эрүүл шинж тэмдэг юм. Гэхдээ хэт их жин нэмэхийг сайн гэж үздэггүй. Ааруул нь таны биед гормоны кортизолын түвшин нэмэгдэхээс сэргийлж дааврын тэнцвэр алдагдах, жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед ааруултай болох нь илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхийг эмч нар зөвлөж байна.
Булчингийн хөгжил
Ааруул нь уургаар баялаг бөгөөд таны нярай хүүхдийн булчингийн хөгжилд тусалдаг. Жирэмсэн үед ааруултай байх нь хүүхдээ эрүүл саруул, махлаг болгоно. Энэ нь жирэмсэн үед ааруулыг хамгийн сайн хэрэглэдэг зүйлсийн нэг юм.
