ТОЛГОЙ ӨВДӨХ, МИГРЕНЬ АРИЛГАХ 9 ҮР ДҮНТЭЙ ЭФИРИЙН ТОС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Өвчин эмгэгийг эмчлэх Ой-Неха Гхош Неха Гхош 2020 оны 9-р сарын 29-ний өдөр

Эфирийн тосыг олон төрлийн өвчин эмгэгийг гэрийн эмчилгээ болгон түгээмэл хэрэглэдэг. Дэлхийн хэмжээнд тэдгээрийг уламжлалт аргаар үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах, ариутгалын бодис болгон ашигладаг бөгөөд нэмэлт, өөр эмчилгээнд өргөн хэрэглэдэг. Энэ нийтлэлд бид эфирийн тос гэж юу болох, ямар тос нь толгой өвдөх, толгой өвдөхөд тусалдаг талаар ярилцах болно.

Эфирийн тос гэж юу вэ?

Эфирийн тос нь холтос, цэцэг, навч, иш, үндэс, давирхай болон ургамлын бусад хэсгээс гаргаж авсан өндөр агууламжтай ургамлын ханд юм. Эфирийн тос нь стрессийг тайлах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, сайн унтах, үрэвслийг бууруулах, толгой өвдөх, мигрень эмчлэх гэх мэт эрүүл мэндийн олон давуу талыг санал болгодог. [1] [хоёр] .

Нимбэгний өвс, лаванда, эвкалипт, гаа, цайны мод, хумс, geranium, гүгэл гэх мэт нь эфирийн тосны төрлүүдийн нэг юм.

Эфирийн тосыг хэзээ ч арьсанд шууд түрхэж болохгүй бөгөөд хэрэглэхээсээ өмнө оливийн тос эсвэл кокосын тос шиг зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлнэ.

Хэрэв та толгой өвдөх, мигрень өвчнөөр өвдөж байгаа бол эдгээр эфирийн тосыг ашиглан тайвшрахад тусална.

1. Лаванда цэцгийн эфирийн тос

Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг стрессийг тайлахад ихэвчлэн ашигладаг боловч судалгаагаар энэхүү эфирийн тос нь толгой өвдөх, толгой өвдөх өвчнийг эмчлэхэд тустай болох нь тогтоогджээ. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт нэмэлт анагаах ухаанд хэвлэгдсэн судалгаагаар лаванда цэцгийн тосоор амьсгалах нь толгой өвдөх цочмог өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Судалгааны явцад мигрень өвчнөөр амьсгалсан лаванда цэцгийн эфирийн тосоор шаналж буй 47 өвчтөн 15 минутын дараа өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурсан талаар мэдээлэв. [3] .

Өөр нэг судалгаагаар лаванда цэцгийн эфирийн тос нь оюутнуудын хурцадмал хэлбэрийн толгойн өвчинг үр дүнтэй эмчилж чаддаг болохыг харуулсан [4] .

Яаж хэрэглэх вэ: Та шингэрүүлсэн лаванда тосыг шууд арьсандаа түрхэж, тос сарниулагч хэрэглэж эсвэл усанд орохдоо нэмж болно.

2. Peppermint эфирийн тос

Peppermint эфирийн тос нь толгой өвдөх, мигрень өвчнийг эмчлэх зэрэг хэд хэдэн хэрэглээтэй. Эфирийн тос нь ментол агуулдаг тул булчинг сулруулж, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад гаа газрын тосыг гаднаас нь түрхэхэд толгойны хурцадмал байдлаас болж өвдөлт буурдаг болохыг тогтоожээ [5] [6] . Бусад судалгаагаар гаа ба этилийн спиртийн холимог түрхэх нь толгой өвдөхөд өвдөлт намдаахад тустай болохыг харуулсан [7] [8] .

Яаж хэрэглэх вэ: Гаа гаа газрын тосны дуслыг кокосын тос шиг зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлээд дух, сүм хийд дээрээ түрхэнэ.

3. Eucalyptus эфирийн тос

Уламжлалт байдлаар эвкалиптын эфирийн тосыг синусын толгойн өвдөлтийг намдаахад ашигладаг. Судалгааны үр дүнд эвкалиптын тос, гаа болон этанолын холимог нь булчин, оюун санааг тайвшруулж, улмаар толгой өвдөхөд тусалдаг болохыг тогтоожээ. [9] .

Яаж хэрэглэх вэ: Та эвкалиптын тосыг дуслын тосоор хавсарч цээжиндээ түрхэж эсвэл эфирийн тосоор амьсгалж болно.

4. Chamomile эфирийн тос

Ихэнхдээ chamomile-ийн эфирийн тосыг таны оюун санааг тайвшруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад ашигладаг боловч толгой өвдөх өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. 2014 оны судалгаагаар chamomile болон кунжутын тосыг хольж түрхэх нь толгой өвдөх эмчилгээнд тустай байж болох юм. [10] . Өөр нэг судалгаагаар мигрень толгой өвдвөөс үүссэн өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй chamomile oil-ийн үр нөлөөг дурдав [арван нэгэн] .

Яаж хэрэглэх вэ: Халуун усанд хэдэн дусал chamomile эфирийн тос болон тээгч тос нэмээд уураар амьсгална.

5. Розмариний эфирийн тос

Розмариний эфирийн тос нь үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд судалгаагаар толгой өвдөхөөс үүссэн өвдөлтийг намдаахад тустай болох нь батлагдсан. [12] .

Яаж хэрэглэх вэ: Өвдөлт намдаахад туслах розмариний эфирийн тосноос хэдэн дусал дуслаарай.

6. Хумсны эфирийн тос

Хумсны эфирийн тос нь халдварыг эмчлэх, шүдний эрүүл мэндийг сайжруулах, арьсны загатнаа намдаах, өвдөлт намдаахад ашиглагддаг. Эмийн шинжлэх ухааны судалгаанд хэвлэгдсэн судалгаагаар хумсны эфирийн тос нь толгой өвдөхөд тусалдаг [13] .

Яаж хэрэглэх вэ: Та хумс эфирийн тосны үнэрийг амьсгалж болно.

7. лаврын эфирийн тос

Алтернатив анагаах ухаанд лаврын эфирийн тосыг сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, бронхит, ханиад, ханиалгах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, синусит зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг. Нэмэлт Анагаах Ухааны Судалгаанд нийтлэгдсэн судалгаагаар лаврын эфирийн тосыг сэдэвчилсэн байдлаар хэрэглэх нь өвдөлтийн эрч хүч, мигрень довтолгооны давтамжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. [14] .

Яаж хэрэглэх вэ: Василийн эфирийн тосыг зөөвөрлөгчтэй хольж, гаднаас нь түрхэж болно.

8. Нимбэгний өвсний тос

Нимбэгний өвсний эфирийн тос нь мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Судалгааны үр дүнгээс харахад Австралийн нимбэгний өвсний дусаах, декоциний аргаар толгой өвдөх эмчилгээнд уламжлалт аргаар хэрэглэж иржээ. [арван таван] .

Яаж хэрэглэх вэ: Нимбэгний өвсний тосны анхилуун үнэрийг амьсгал.

Image ref: Өнөөдөр эрүүл мэндийн мэдээ

9. Хүжний эфирийн тос

Хүцний эфирийн тос нь мэдрэлийг тайвшруулж, тайвшруулж, стрессийг багасгадаг тул хурцадмал хэлбэрийн толгой өвдөхөөс сэргийлж чаддаг. Анхилуун үнэрт эфирийн тос нь стрессийг тайлахад тустай болохыг амьтдад хийсэн судалгаагаар нотолжээ [16] . Гэсэн хэдий ч хүний толгой өвдөхөд гүгэлний эфирийн тос ямар үр дүнтэй болохыг харуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Яаж хэрэглэх вэ: Хүжний эфирийн тосыг тос ялгаруулагч дотор хийж үнэрийг нь үнэрлээрэй.

Эфирийн тос түрхэхээс өмнө анхаарах зүйлс

Эфирийн тосыг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг бөгөөд толгой өвдөх, толгой өвдөх эмтэй харьцуулахад гаж нөлөө багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч чухал тос хэрэглэхээсээ өмнө зарим зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Үүнд дараахь зүйлс орно.

Хэрэв та эфирийн тосонд харшилтай бол шууд арьсан дээрээ түрхвэл харшлын урвал эсвэл цочрол гарч болзошгүй. Эфирийн тос хэрэглэхээс өмнө арьсны нөхөөсний шинжилгээг хийх нь дээр. Арьсан дээрх жижиг толбонд бага хэмжээний тос түрхэхэд л хангалттай, хэрэв 24-48 цагийн дотор хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тосыг хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.
Арьсан дээр түрхэхээсээ өмнө эфирийн тосыг үргэлж зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлж байх хэрэгтэй бөгөөд шингэлээгүй хэрэглэвэл арьсанд цочрол үүсгэдэг.
Хэрэв танд урьд өмнө тохиолдож байсан эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол чухал тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Нярай, жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд эфирийн тос хэрэглэж болохгүй.
Шаардлагатай зүйлийг худалдаж авахдаа нэр хүндтэй компаниас заавал худалдаж аваарай.

Нийтлэг асуултууд

А: Толгой өвдөхөд эфирийн тосыг хэрхэн яаж хэрэглэдэг вэ?

TO. Эфирийн тосноос хэдэн дуслыг аваад зөөвөрлөгчийн тосоор хутгаад дух, сүм хийд дээрээ түрхэнэ.

А: Толгой өвдөхөд гаа тосыг хэрхэн яаж хэрэглэдэг вэ?

TO. Гаа гаа газрын тосны дуслыг кокосын тос шиг зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлээд дух, сүм хийд дээрээ түрхэнэ.

Асуулт: хүхрийн тос толгой өвдөхөд сайн уу?

TO. Хүцний тос нь ихэвчлэн толгой өвдөхтэй холбоотой стресс, хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг.

А: Толгой өвдөхөд лаванда цэцгийн тосыг хэрхэн яаж хэрэглэдэг вэ?

TO. Та шингэрүүлсэн лаванда тосыг шууд арьсандаа түрхэж, тос ялгаруулагчаар хэрэглэж эсвэл ванныхаа усанд хийж болно.