ӨГЛӨӨ ЭРТ УУХ ЁСТОЙ 9 ЭРҮҮЛ УНДАА

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 10-р сарын 4-ний өдөр

Өглөөний эрүүл мэндийн ундаа | Эрүүл мэндийн ашиг тус | Цайгаа ундаагаарай, эдгээр эрүүл ундааг өглөө уугаарай

Таны өглөөний зан үйл ямар байдаг вэ? Энэ бүхэн хурдан шүршүүрт орж, хурдан хазаж, ажилдаа яаран гүйх явдал мөн үү? Хэрэв энэ нь таны өглөөний хэвшил бол өглөө эрүүл зүйл ууж бага зэргийн өөрчлөлт авчрах хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь өглөө юу уух ёстойг танд хэлэх болно.

Унтах үед таны бие шаардлагатай шингэнээр хангагддаггүй. Тиймээс өглөө босоод кофе, цай биш эрүүл ундаагаар биеэ чийгшүүлж байх хэрэгтэй.

Өглөөний хамгийн чухал зан үйл бол сэрснийхээ дараа аяга ус уух явдал юм. Таны өдөр тутмын өглөөний дэглэмд оруулж болох бусад эрүүл ундаа бас байдаг бөгөөд энэ нь таны ихэнх цагийг зарцуулдаггүй.

Өглөө уух зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав

1. Jeera Water

2. Ажвейн ус

3. Судсаар хийсэн ус

4. Кокосын ус

5. Хүнсний ногооны жүүс

6. Goji Berry Juice

7. Зуун настын шүүс

8. Цагаан гааны цай

9. Улаан лоолийн жүүс

1. Jeera Water

Жийра эсвэл зирийн үр нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний ферментийн шүүрлийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах процессыг хурдасгаж, улмаар ходоодны асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг. Jeera ус бол таны энергийн түвшинг дээшлүүлж, удаан байдлыг намжаах гайхалтай энерги юм.

Яаж хийх вэ: Аяга усанд 1 цайны халбага jeera нэмээд буцалгана. Үүнийг шүүгээд өлөн элгэн дээрээ ууна.

2. Ажвейн ус

Ажвейн буюу каромын үр нь боловсруулалтыг сайжруулж, хүчиллэгийг эмчилж, жин хасахад нөлөөлдөг эфирийн тос болох тимол агуулдаг тул карминатик шинж чанартай байдаг. Каромын үрэнд байдаг тимол нь ходоодонд байгаа ходоодны шүүсийг ялгаруулдаг тул хоол боловсруулах явцыг хурдасгадаг.

Яаж хийх вэ: 1 аяга усанд хагас цайны халбага ajwain үрийг нэмээд буцалгана. Үүнийг хөргөнө, шүүнэ, ууна.

Хамгийн их уншигдсан нь: Чихрийн шижин өвчний талаар мэдэх 10 эрүүл ундаа

3. Судсаар хийсэн ус

Хэрэв та энгийн ус уухаас залхдаг бол усныхаа амтыг сайжруулахын тулд ургамал, алимны цуу, өргөст хэмх, эсвэл нимбэг, жүрж гэх мэт жимс нэмээд нэмэргүй гэж үү? Нимбэг, жүрж нь дархлаа сайжруулах С аминдэм агуулдаг. Алимны цууны цуу нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны даралтыг бууруулж, жин хасахад тусалдаг. Өргөст хэмх нь таны биеийг чийгшүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд лаврын эсвэл гаа гэх мэт ургамал нь антиоксидант, бактерийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.

Яаж хийх вэ: Шилэн саванд ус хийнэ, одоо дээр дурдсан орцуудаас аль нэгийг нь нэмээд хөргөгчинд 2-4 цаг байлгаад амтаа шингээнэ.

Өглөө цагаа хэмнэхийн тулд нэг шөнийн дотор байлгаж, найрлагыг нь уснаас аваад уугаарай.

4. Кокосын ус

Кокосын ус өглөө өлөн элгэн дээрээ уух нь эрүүл мэндэд олон талаар ашиг тустай байдаг. Энэ нь дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог түргэсгэж, жин хасахад тусалдаг лаврын хүчил агуулдаг. Кокосын ус нь электролит зэрэг хэд хэдэн витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Энэ нь хоёр чухал электролитийн натри ба калийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг чийгшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

5. Хүнсний ногооны жүүс

Байгалийн жүүс уух нь таны биеийг антиоксидант, шим тэжээлээр хангадаг. Хүнсний ногоог жүүс хэлбэрээр хэрэглэхэд бие нь шим тэжээлийг илүү сайн шингээдэг. Бууцай, байцаа зэрэг ногоон навчит ногоо нь хүний энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Таны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, өглөө ядаргаа арилгахад тусалдаг тул төмрийн агууламж өндөртэй хүнсний ногоог сонгоорой.

Яаж хийх вэ: Таны хэрэглэж буй ногоог ойролцоогоор цавчих. Холигчдоо энгийн ус эсвэл кокосын усаар нэмнэ.

Ихэнх уншигдсан: Таны эрүүл мэндэд жүүс өгөхөд хамгийн сайн бөгөөд муу хоол хүнс

6. Goji Berry Juice

Гожи жимс нь эрүүл мэндэд тустай цөөн хэдэн ач тусыг өгдөг. Гожи жимс нь хэд хэдэн амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант, зайлшгүй шаардлагатай найман амин хүчил агуулсан хоол тэжээлийн хувьд хамгийн нягтралтай хоол юм. Судалгаанаас харахад өглөө гожи жимсний жүүс уух нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулж, ядаргаа бууруулж, оюун санааны төвлөрлийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Яаж хийх вэ: Холигчдоо 1 аяга гожи жимс, ойролцоогоор 600 мл зөөлөн кокосын ус нэмнэ.

7. Зуун настын шүүс

Зуун настын шүүс нь ходоод гэдэсний үрэвслийг бууруулахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цочромтгой гэдэсний хам шинжтэй хүмүүст тустай. Энэ нь хоол боловсруулах чадвар муу, өтгөн хаталт, хүчиллэг болон хийнтэй тэмцэх, эмчлэхэд тусалдаг ба биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Яаж хийх вэ: Цагаан гель гаргаж авахын тулд зуун настын навчийг хэрчинэ. Зуун настын гельээс 2 хоолны халбагыг аваад хутгагч дээр тавь. 3 аяга ус нэмээд холино.

8. Цагаан гааны цай

Өглөө нь цагаан гааны цайг уух нь суулгалтыг багасгаж, цагаан гаа нь хүчтэй эмчилгээний шинж чанартай бодис болох гингерол агуулдаг тул ходоодонд таагүй мэдрэмж төрдөг. Цаашилбал цагаан гаа нь булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг бууруулж өглөөний дасгал хийсний дараа уух нь танд тустай болно.

Яаж хийх вэ: Цагаан гаа хальсалж, үрээд аяга усанд нэмнэ. Буцалж, 1 нимбэгний шүүс нэмнэ. Үүнийг шүүж, ууна.

9. Улаан лоолийн жүүс

Өглөө эхлүүлэх бас нэг сайхан арга бол нэг аяга улаан лоолийн шүүс уух явдал юм. Улаан лооль нь таны биеийн чийгшлийг хадгалдаг усны 95 орчим хувийг агуулдаг. Энэ нь таны хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлж, А, С аминдэмээр баялаг тул халдварын эсрэг дархлааг бэхжүүлж, улаан лоолийн шүүс нь хоргүйжүүлэх гайхалтай ундаа болдог.

Яаж хийх вэ: Холигчдоо 1 хэрчсэн улаан лооль, 3 аяга ус нэмнэ. Нимбэгний шүүсээ хэдэн дусал нэмээд нэгэн төрлийн болтол холино.

Хамгийн их уншсан зүйл: Улаан лоолийн арьс ба үсийг засах гайхалтай ашиг тус