БУЛЧИНГИЙН ӨВДӨЛТИЙГ ЭМЧЛЭХ 9 ГЭРИЙН ЭМЧИЛГЭЭ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2019 оны 6-р сарын 11-ний өдөр

Булчин өвдөх буюу булчин өвдөх нь бараг бүх хүн амьдралынхаа туршид тохиолдож байсан нийтлэг асуудал юм. Булчингийн өвдөлтийн хамгийн нийтлэг шалтгаан нь булчингийн хурцадмал байдал, биеийн тамирын дасгал, халдвар гэх мэт маш их цочромтгой бөгөөд таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хязгаарлалт үүсгэдэг. ^[1] . Стресс, хурцадмал байдал, хэт их хөдөлгөөн нь булчинд өвдөх цөөн хэдэн нийтлэг шалтгаан болдог. Хэрэв энэ нь удаан хугацааны туршид хэвээр байвал эрүүл мэндийн асуудлын анхааруулах тэмдэг байж болох юм.

Гэрийн нөхцөлд булчингийн өвдөлтийг намдаах зарим үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ байдаг. Эдгээр эртний аргуудыг дэлхийн өнцөг булан бүрт хүмүүс ашиглаж ирсэн бөгөөд өндөр үр дүнтэй болох нь үргэлж батлагдсаар ирсэн. Үүнээс гадна эдгээр нь хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд эмчийн зөвлөгөөгүйгээр өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй адил таны эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүй ^[хоёр] .

Булчингийн өвдөлтийг хурдан арилгах байгалийн аргуудын талаар уншиж уншина уу.

Булчингийн өвдөлтийг эмчлэх байгалийн эмчилгээ

1. Epsom давстай банн

Байгалийн гаралтай эрдэс бодис болох Эпсомын давс нь булчингийн эдүүдийн үрэвслийг бууруулж, булчингийн өвдөлтийг намдаадаг. Энэ нь мөн фибромиалги гэх мэт архаг хэлбэрээр булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг. Усанд орохын тулд 1-2 аяга Epsom давсаа бүлээн эсвэл халуун усаар дүүргэсэн стандарт хэмжээтэй ваннд хийж 15-30 минут амраагаарай. Усанд орох нь булчингийн өвдөлт, таталтыг арилгах, бие махбодийг тайвшруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг ^[3] .

2. Алимны цууны цуу

Энэ бол булчингийн өвдөлтийг даруй арилгах хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Та үүнийг нэг аяга бүлээн усанд нэмээд ууж болно, эсвэл өвдсөн хэсэгтээ түрхэж болно. Энэхүү байгалийн орц найрлагын үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах үйлчилгээ нь булчингийн өвдөлтийг намдаахаас гадна дахин давтагдахаас сэргийлдэг. ^[4] .

3. Хүйтэн шахах

Булчингийн өвдөлт, хүйтэн эмчилгээ эсвэл хүйтэн шахалтыг арилгах гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн арга бол гэмтсэн газарт мөс эсвэл хүйтэн түрхэх явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн спортын хурц гэмтлээс үүдэлтэй булчингийн өвдөлтийг багасгахад ашиглагддаг. Гэмтсэн газарт мөсөн уут эсвэл хүйтэн түрхэх нь тухайн хэсгийн цусны эргэлтийг удаашруулж, өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг. Мөн булчингийн цочрол, булчингийн ачааллыг дагаж болзошгүй дотоод цус алдалтыг бууруулдаг. Мөсөн уут, мөсний массаж, гель сав, химийн хүйтэн сав, уурын хөргөлтийн шүрших нь булчингийн өвдөлтөөс ангижрах зарим арга зам юм. ^[5] .

4. Дулааны эмчилгээ

Шөрмөс сунах, булчин чангарах, булчин чангарах эмчилгээнд хэрэглэдэг дулааны эмчилгээ нь нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт халуун сав баглаа боодол хэрэглэдэг. ^[6] . Цочмог гэмтлийн үед дулааны эмчилгээ хийхээс зайлсхийх нь хаван нэмэгдэж, таагүй байдал үүсгэдэг. Бусад тохиолдолд энэ нь булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг, булчингийн спазмыг багасгаж, чангарсан булчинг сулруулдаг.

5. Кайенны чинжүү

Үүнд үе мөчний үрэвсэл, үе мөч, булчингийн өвдөлт, булчингийн ерөнхий өвдөлтөөс ангижруулдаг капсайцин орно. Та 1/4 - 1/2 цайны халбага цайны чинжүүг нэг аяга чидун эсвэл (бүлээн) наргил модны тостой хольж зуурмагаа өөрөө хийж болно. Үрэлтээ гарсан хэсэгтээ түрхээд түрхсэний дараа гараа угаана уу. Үрэлтийг өдөөх тул үрэлтийг нүд, хамар, амнаас хол байлга ^[7] .

6. Интоорын шүүс

Энэ нь гүйх эсвэл хүчтэй дасгал хийсний дараа өвдөх булчинг багасгахад тусалдаг. Антоцианин гэж нэрлэгддэг интоороос олддог антиоксидантууд үрэвслийг бууруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахын тулд дасгалын өдрүүдэд tart интоорын шүүс ууж үзээрэй ^[8] .

7. Эфирийн тос

Үрэвсэл, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй тул эфирийн тосоор хийсэн массаж нь булчингийн өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Массаж нь дулааныг өгдөг булчингийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, хуримтлагдсан сүүний хүчлийг сарниулахад тусалдаг бол тос нь булчинг сулруулж өвдөлтийг намдаадаг. Эфирийн тосны үнэр нь бие махбодийн байгалийн эдгэрэлтийг гүн тайвшруулахад тусалдаг. Нарс, лаванда, цагаан гаа, гаа зэрэг тос нь булчингийн өвдөлтийг бууруулахад маш их тустай байдаг ^[9] .

8. Магни

Биед агуулагдах магнийн хэмжээ бага байх нь булчингийн ерөнхий өвчин, булчин татах шалтгаан болдог. Магнийн нэмэлт тэжээл ууна. Магни ихээр агуулдаг хоолыг хүнсэндээ оруулахаас эхэлж болно. Магнийн хамгийн сайн тэжээлийн эх үүсвэрүүдийн зарим нь меласса, хулуу, хулууны үр (пепитас), бууцай, Швейцарийн чард, какао нунтаг, хар шош, маалингын үр, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, бүйлс, кешью юм. ^[10] .

9. Ургамлын гаралтай

Зарим ургамал нь үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Ургамлын гаралтай тос (нойтон жин, гель, бальзам шиг түрхсэн ургамлын хагас хатуу ханд) нь арьс, эд эсэд нэвчиж эдгэрэхэд тусалдаг. Арника шиг өвслөг ургамал нь үргэлж шөрмөс татах, булчин өвдөхөд ашиглагддаг байсан бол Гэгээн Жонны вандуй шиг өвс нь булчингийн спазмыг тайлахад ашиглагддаг. Чөтгөрийн хумс бол байгалийн гаралтай өвчин намдаах үйлчилгээтэй, булчин нуруу, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, ялангуяа нуруу, хүзүүний өвдөлт юм. Лаванда ба Роуз Мэри нь үнэрт эмчилгээний үр нөлөөтэй тул арьсанд түрхэхэд тайвширдаг бөгөөд булчинд шингэх, спазм тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. ^{[арван нэгэн]} .

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Cailliet, R. (1964). Хүзүү, гарын өвдөлт (хх 11-17). Филадельфи: ФА Дэвис.
[хоёр]Хоффман, Т. (2007). Ginger: эртний эмчилгээ, орчин үеийн гайхамшигт эм. Хавайн анагаах ухааны сэтгүүл, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Миофасциал temporomandibular эмгэгийн өвдөлттэй холбоотой өөрийгөө арчлах зан үйл. Амны хөндийн өвдөлтийн тухай сэтгүүл, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Швейцарь, Францын хоёр бүсэд эмийн бус гэрийн эмчилгээг ашиглах ерөнхий эмч нарын хэтийн төлөв. Швейцарийн эрүүл мэндийн долоо хоног тутмын, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Хөдөөгийн Тамил Наду дахь өндөр настнуудын булчингийн тогтолцооны архаг өвдөлт: Холимог аргын судалгаа. Өрхийн анагаах ухаан, анхан шатны тусламж үйлчилгээний сэтгүүл, 8 (1), 77.
[6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Хүмүүст хазгай дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээхэд дулааны эмчилгээний нөлөө. Хэрэглээний физиологийн сэтгүүл.
[7]Ross, S. M. (2019). Өвдөлтийг эмчлэх байгалийн эрүүл мэндийн стратеги, I хэсэг: Фитомедицины эмхэтгэл. Сувилахуйн цогц практик, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Кайенны чинжүү катаплазмын янз бүрийн концентраци нь мэдрэмтгий-хөдөлгүүрийн функцууд ба эрүүл хүмүүстэй үрэвсэлтэй холбоотой биомаркерын ийлдэс дэх түвшинд хурц нөлөө үзүүлдэг. Европын орчуулгын миологийн сэтгүүл, 28 (1).
[9]Wallace, C. (2018). АНУ-ын патентын өргөдөл № 15 / 637,610.
[10]Razzaque, M. (2018). Магни: Бид хангалттай хэрэглэж байна уу?. Шим тэжээл, 10 (12), 1863.
[арван нэгэн]Фругоне-Замбра, Р., Бревис, Д., Делгадо, Р., Фругоне-Зарор, С., Гари, А., Мартинолли, М., ... & Манфредини, Д. (2018). Эфирийн тос нь temporomandibular-ийн эмгэгээс үүдэлтэй толгой өвддөг өвчтөнүүдэд түр зуурын булчингийн өвдөлтөд нөлөөлдөг (ping-on). Олон улсын анагаах ухааны шинжлэх ухаан ба клиник бүтээл, 5 (7), 3959-3965.