Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Хомсдол асуудал биш: Эрүүл мэндийн яам мужуудыг COVID вакциныг 'буруу удирдаж' байна гэж хатуу шүүмжилж байна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Заримдаа өглөө бүх зүйл сайхан болдог. Гэхдээ зарим өдрүүдэд бөөцийлөх нь herculean ажил болж хувирдаг. Гэдэс дамжин өнгөрөх чадваргүй болоход таны бүтэн өдөр бухимдана. Таны бухимдал таны сэтгэл санааг алдагдуулж болзошгүй юм.
Ийм тохиолдолд та юу хийх байсан бэ? Хуруугаа ашиглан тодорхой цэг дээр дарахад хангалттай. Таны гэдэс хөдөлж магадгүй!
Мөн уншина уу: Наалдамхай гөлгөр шалтгаан
Юу вэ? Энэ үнэхээр тийм энгийн үү? Зарим тохиолдолд тийм. Энэ бол цэгэн цэг юм. Зөв цэгийн даралтыг зөв хэмжээгээр дарахад зөв хүчийг хэрэглэвэл үр дүнгээ өгч магадгүй юм! Дэлгэрэнгүйг уншина уу ...
Цэг гэж юу вэ? Энэ хаана байрладаг вэ?
Акупрессурын мэргэжилтнүүд энэ цэгийг 'энергийн далай' гэж нэрлэдэг. Энэ цэг хаана байрладаг вэ? Энэ нь таны гэдэснээс хэдхэн инч доогуур байна.
Хэрхэн хэмжих вэ
Долоовор хурууныхаа өргөнийг хэмжээрэй. Тоог 3-аар үржүүлээрэй. Таны хурууны өргөн нэг инч байна гэж бодъё, тэгвэл зай нь таны гэдэсний товчлуураас 3 инч доогуур байна. Энд л та дарамт шахалт үзүүлэх хэрэгтэй.
Мөн уншина уу: Өөрийгөө яаж хурдан гөлгөр болгох вэ
Яаж...
Унтаж байхдаа цэгийг гурван хуруугаараа дар. Хэр удаан? 1-3 минут болно.
Хэрэв таны гэдэс 10 секундын дотор хөдөлж байвал цэгийг 2 минутын турш дарахын оронд байгалийнхаа дуудлагыг үргэлжлүүлээрэй.
Энэ яаж ажилдаг вэ?
Энэ цэг дээр дарахад таны систем дэх эдгэрэлтийн энергийг идэвхжүүлдэг гэж ярьдаг бөгөөд хорт бодисыг зайлуулсны дараа жинхэнэ эдгэрэлт эхэлдэг.
Чухамдаа хэвлийн булчинд иллэг хийвэл ч таны бие гэдсээ хөдөлгөхөд тусалдаг.
Бусад ашиг тус
Нэмж дурдахад, даралтын цэгийг дарахад хоол боловсруулах эрхтэн, хий, сарын тэмдэг, шулуун гэдсээр өвдөх өвчин намдаах боломжтой.
Нэмэлт зөвлөгөө
Суухын оронд бөөцийлөөд сууж байх хэрэгтэй. Энэ байрлал нь суухаас илүү сайн гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг.
Мөн уншина уу: Та яагаад бие засах хэрэгтэй вэ?
Тэвчээр
Заримдаа, гэдэсний хөдөлгөөнд цаг хугацаа шаардагдах үед та тэвчээр алдаж магадгүй юм. Хог хаягдлыг хурдан арилгах гэж найдаж шулуун гэдсэндээ маш их шахалт үзүүлэхийг хичээдэг.
Гэхдээ энэ нь сайн биш байна. Энэ нь өвдөлт, гэмтэл, эсвэл үхлийн аюултай зүрхний хэм алдагдал гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг. Тиймээс, тэвчээртэй байгаарай.
Үргэлжлүүл
Хэрэв таны гэдэс хөдлөх шаардлагатай бол та хөдлөх хэрэгтэй. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг баталгаажуул. Эсвэл өөрөөр хэлбэл долоо хоногт нэг цаг аэробикийн дасгал хий.
Мөн уншина уу: Өтгөн зөөлрүүлэх гэрийн эмчилгээ
Дасгал хийснээр гэдэсний булчингууд хэвийн байдалд байх болно. Гэдэсний хөдөлгөөн сайжирдаг.
Fiber идээрэй
Шилэн ч үгүй, гөлгөр ч үгүй! Өтгөн хаталтыг зогсоохын тулд хангалттай хэмжээний эслэг идээрэй. Жимс, шош, маалингын үр, хүрэн будаа, prunes зэргийг тогтмол идээрэй.
