Загвар өмсөгчид өөрсдийнхөө байгаа дүр төрхтэй байдаг, учир нь A) генетик, B) тэд өдрийнхээ ихэнх хэсгийг дасгал хийж, зөв хооллоход зориулдаг. Би 5 фут-4 настай байхдаа аль алиныг нь хийхийг хичээж байгаа ч ойрын үед би дахин өсөлтийн хурдацтай гарахгүй байх. Би загварын шоун дээр тайзны ард байсан ч нэг ч удаа орохоор төлөвлөөгүй байгаа ч энэ нь өнөөгийн хүчирхэг, эрүүл загвар өмсөгчид бие галбиртай болохын тулд юу хийдгийг сонирхохыг минь зогсоосонгүй. тэр.
Хариулт? P.volve. Victoria’s Secret-ийн сахиусан тэнгэрүүдийн сургагч багш Стивен Пастериногийн бүх бие нь хүчтэй байдаг гэсэн үүднээс бүтээсэн P.volve нь гэртээ эсвэл студид бодит үр дүнд хүрдэг бусад дасгалуудаас ялгаатай нь хүчирхэгжүүлж, уртасгах дасгал юм. P.volve эсвэл дээр нь худалдаж авах боломжтой олон тооны тоног төхөөрөмжөөр хийсэн Амазон , алдартай гуя болон glute-toning гэх мэт P.ball , планер, гарын тууз, шагайны жин зэрэг нь аюулгүй, үр дүнтэй хөдөлгөөнийг хангахын тулд хэрэглээний функциональ шинжлэх ухааны Пастериногийн мэдлэг, сургалтыг ашигладаг.
Би P.volve-тай анх Манхэттэн дэх Сохогийн шинэ тэргүүлэгч хөлөг дээр Оливиа Кулпо болон түүний эгч Аврора, София нарын зохион байгуулсан арга хэмжээний үеэр танилцсан. (Хажуугийн тэмдэглэл: Хэрэв танд боломж олдвол та байна шалгахын тулд. Энэ бол миний харж байсан хамгийн үзэсгэлэнтэй студи бөгөөд энэ нь хичээлдээ явахад илүү хялбар болгодог.) Би үнэгүй дасгал хийхээс хэзээ ч татгалзахгүй, гэхдээ би үүнийг тэгтлээ татна гэж бодоогүй. Ахлах сургуулийн тамирчин асан, одоогийн Пилатест дуртай хүний хувьд би дэлхийн Оливиа Кулпос шиг генийн авъяасгүй хүнд эдгээр өчүүхэн, зарим талаараа эвгүй хөдөлгөөнүүд үнэхээр үр дүнд хүрч чадах уу гэдэгт би худалдсангүй. Гэвч нэг цагийн дараа би үнэхээр чангарч, өндөр гэж хэлж зүрхлэх болов уу? Илүү их хөлрөх нь бүү хэл. Оюун ухаан, бие махбодийн зохицуулалтыг бага зэрэг шаарддаг дасгалын дараа хэдхэн минутын дараа би 'Өө, энэ тийм ч муу биш байна' гэж бодлоо. 30 минут болтол би Пилатест хийж байснаас хамаагүй их хөлөрч байлаа.
Судалгаа хийх нэрийдлээр би дараагийн гурван долоо хоногийн турш өөрийн орон сууцанд байхдаа дасгал хийхээр шийдсэн. Бүх бүтээгдэхүүнийг онлайнаар худалдаж авах боломжтой бөгөөд эдгээр бүх горимыг таны утас, зурагт эсвэл компьютерт шууд хүргэх стриминг үйлчилгээний хоёр долоо хоногийн үнэгүй туршилт байдаг. Туршилт дууссаны дараа хязгааргүй хандалт хийхэд сард ердөө 20 доллар л болно. нэг сонирхолтой дасгалын анги. Одоо цаг агаар хүйтэрч байгаа болохоор гэрээсээ гаралгүй дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой санагдсан.
Та юу гэж бодож байна? Дамжуулсан дасгалууд нь биечлэн хийдэг хичээлтэй адил хэцүү, хөлөрсөн байсан. Тэдний хамгийн дуртай зүйл бол тав тухтай байдал, олон янз байдал юм. Хэрэв надад 30 минут л байсан бол би 30 минутын дасгал сонгосон. Хэрэв би гараа онилохыг хүсвэл таарсан дасгалаа сонгож болно. Би ч гэсэн миний биеийн байдал сайжирч, булчингууд маань илүү тодорхой болж өөрчлөгдөж байгааг анзаарч эхэлсэн. Анхаарах нэг зүйл: Хэрэв та студийн ангид орох боломжтой бол энэ нь хэлбэрт маш их тустай. Хөдөлгөөнүүд нь маш нарийн байдаг тул эхний удаад намайг засч залруулах дасгалжуулагчтай байх нь надад ашигтай байсан тул цаашид зөв хийх боломжтой болсон.
Одоо би маш их автсан. Би P.volve-ийн дэглэмээ энэ өвөл гэртээ дулаацуулж, энд тэнд ганцаарчилсан хичээлээр нэмэлтээр үргэлжлүүлэхээр төлөвлөж байна. Би баяр ёслолын үеэр ачаа тээшэндээ бага зэрэг зай хэмнэхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд энэ нь P.ball (энэ нь унтардаг!) болон бусад хэд хэдэн тоног төхөөрөмжид багтах бөгөөд ингэснээр би бүх зугаа цэнгэлийн дунд бэлтгэл хийх боломжтой болно. Энэ нь тэр сайн.
ХОЛБООТОЙ: Гүйгчдэд өгөх 19 шилдэг бэлэг
