Хөхөө зөөлөн, толигор байлгах гайхалтай аргууд

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Биеийн арчилгаа Биеийн арчилгаа oi-Lekhaka By Рима Чоудхури 2017 оны 1-р сарын 9-ний өдөр

Тэндхийн бүх эмэгтэйчүүд гөлгөр, чанга хөхтэй байхыг хүсдэг боловч бидний хүн нэг бүр адилхан ивээгддэггүй. Зарим нь унжсан хөхтэй харьцдаг бол зарим нь илүү хатуу хөхтэй харьцдаг. Гэртээ шууд дагаж мөрдөж болох хөхийг зөөлөн байлгах аргуудыг бид жагсаав. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Хөх бол эмэгтэй хүний анхаарал халамж тавих ёстой хамгийн чухал хэсэг боловч харамсалтай нь энэ сэдэв үргэлж боолттой хадгалагддаг. Хөх нь үргэлж даавуугаар хучигддаг тул бид сэдэв төдийгүй хэсэг хэсгийг нь үл тоомсорлох хандлагатай байдаг.

Хөхөө барих нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш бөгөөд зөвхөн зөөлөн, бат бөх, толигор байлгах гоо сайхны зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй.

1. Хөхний арьсыг гуужуулах үйлчилгээтэй

Хөхний арьсыг өдөр бүр гуужуулж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хуримтлагдсан шороо, тоосыг арилгахад тусалдаг. Үргэлж хучигдсан байдаг ч арьсны үхсэн эсүүд хөхөнд хуримтлагдах магадлал өндөр байдаг. Энэ нь үхсэн эсийг арилгахад тусалдаг бөгөөд бөглөрсөн нүхийг цэвэрлэдэг. Арьсанд ээлтэй скраб хэрэглэх нь гөлгөр, зөөлөн хөхтэй болоход тусална.

2. Нүүрний тос хэрэглэх

Хэрэв та нүүрний тосыг зөвхөн нүүрэндээ хэрэглэж болно гэж бодож байсан бол та буруу байна! Мөн хөхний нүүрний тосыг үргэлж зөөлөн, уян хатан, толигор байлгахын тулд нүүрний тос хэрэглэж болно. Нүүрний тос нь арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлж, нүүрний үрчлээний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

3. Нуруун дээрээ унтах

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар та хөхөн дээрээ биш харин нуруун дээрээ унтаж байх ёстой гэдэг. Хөхөн дээрээ унтах нь хөхөнд дарамт үзүүлэхээс гадна хэлбэрт нөлөөлдөг. Энэ нь мөн хөхний үрчлээ үүсэхэд хүргэж болзошгүй тул нуруун дээрээ унтах нь үргэлж сайн байдаг.

4. Өдөр бүр хөхний арьсыг чийгшүүлнэ

Зөвхөн таны гадна талын арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлэх хэрэгтэй гэж хэн хэлсэн бэ? Таны хөхийг хүртэл өдөр бүр чийгшүүлж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны хөхийг зөөлөн байлгах арга юм. Шүршүүрээс гармагц хөхөө нойтон жингээр чийгшүүлэх нь чухал бөгөөд учир нь таны арьсны чийглэг байдал нь чийгийг битүүмжлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр арьс тосыг бүрэн шингээдэг. Өдөржингөө тэдгээрийг чийгшүүлж, чийгшүүлж байх нь тэдний арьс хуурайшихаас сэргийлдэг.

5. Нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах

Хэдийгээр таны хөх үргэлж бүрхэгдсэн байдаг ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос түрхэлгүйгээр гэрээсээ хэзээ ч гарах ёсгүй. Гэртээ хөхөө хэрхэн зөөлөн, толигор байлгах вэ гэдэг нь энэ юм. Эдгээрийг үргэлж хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

6. Эрүүл хоолны дэглэм хэрэглэх

Хөхөө гөлгөр, зөөлөн байлгахын тулд эрүүл хооллолтыг заавал оруулах хэрэгтэй. Эрүүл хоолны дэглэм нь таны арьсыг толигор, чийглэг байлгах болно. Та туранхай мах, шош, өндөг зэрэг илүү их уураг агуулсан хоол хүнс оруулах хэрэгтэй. Та мөн омега-3 тосны хүчил, Е витаминаар баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

7. Байнгын завсарлагааны үед арьс арчилгааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлд

Таны хөхтэй холбоотой асуудал, эрсдэл байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд та жилд нэг удаа мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та хөхтэй холбоотой ямар нэгэн асуудал, асуудал, харшилтай тулгарвал та даруй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Тиймээс хөхөө зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд эдгээр аргуудыг дагаж мөрдөөрэй.