Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар эмнэлгээс 2 хоногийн дараа гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бүх амьд оршнолууд амьд үлдэхийн тулд ус шаарддаг. Бид цангаж байхдаа эсвэл халуун ногоотой хоол идсэнийхээ дараа шууд л аяга ус ууна. Бие махбод дахь хог хаягдлыг зайлуулах, биеийн температурыг хадгалах, эмзэг эдийг хамгаалах, үе мөчний тослох гэх мэт чухал үүргийг гүйцэтгэхэд ус шаардлагатай байдаг.
Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ ус уух нь эрүүл мэндэд олон талын ач тустай гэдгийг та мэдэх үү? Энэхүү нийтлэл нь өлөн элгэн дээрээ ус уух нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар авч үзэх болно.
Өглөө босоход таны биед шингэн сэлбэх ус хэрэгтэй. Шөнө унтаж байх үед бие махбодь нь 6-8 цагийн турш усгүй байдаг тул нэг аяга ус уух нь сэрсний дараа бие махбодоо шингэнээр нөхөх хурдан арга юм.
Үүнээс гадна өглөө ус уух нь өөр давуу талтай. Тэдний талаар мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншицгаая.
1. Жин хасахад туслах тусламж
Ус ба жингийн алдагдлын хоорондох уялдаа холбоо нь түүний термоген нөлөөтэй холбоотой бөгөөд энэ нь хоол идсэний дараа хоол боловсруулах эрхтэн дэх хүйтэн усыг халаахад зарцуулдаг энергийн хэмжээ юм. Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь бодисын солилцоог хурдасгаж улмаар жин хасахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад 500 мл ус уухад 10 минутын дотор, заримдаа 30-40 минутын дараа бодисын солилцооны хэмжээ 30% -иар нэмэгдсэн байна [1] .
2. Хортой бодисыг гадагшлуулдаг
Өглөө ус уух бас нэг давуу тал бол биеэс хорт бодис гадагшлуулахад тусалдаг. Цусны урсгал дахь хог хаягдлыг зайлуулж, шээс хэлбэрээр хаяхад бөөрөнд ус хэрэгтэй. Тиймээс өглөө босоод л ус уугаарай.
3. Гэдэс цэвэрлэнэ
Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух нь гэдэс цэвэрлэхэд тустай. Энэ нь гэдэсний тогтмол байдлыг дэмжиж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь өтгөн хатах, муу хоол боловсруулахаас сэргийлдэг [хоёр] .
4. Илчлэг багатай
Өглөөний хоолны өмнө ус уух нь дараагийн хоолондоо бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлж калорийн хэрэглээг багасгахад тусалдаг. Тиймээс өглөөний хоолоо идэхээс дор хаяж 30 минутын өмнө ус ууна.
5. Оюун ухааны гүйцэтгэлийг сайжруулдаг
Сэрснийхээ дараа аяга ус уух нь ой тогтоолтыг санах, шинэ зүйл сурах зэрэг оюун ухааны чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална [хоёр] .
6. Хоол боловсруулахад тусалдаг
Өглөө сэрэхдээ бүлээн ус уух нь хоол боловсруулахад тустай. Бүлээн ус нь хүнсний бодисыг задлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хоол боловсруулахад тусалдаг.
7. Дархлааг бэхжүүлдэг
Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь бие махбодид халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг тул дархлаа сайжруулдаг. Ус нь халдвар, өвчин үүсгэж болзошгүй хаягдал бүтээгдэхүүн болон бусад бактерийг байгалийн гаралтай аргаар устгадаг.
8. Толгой өвдөхөөс сэргийлдэг
Шингэн алдалт нь толгой өвдөх эсвэл мигрень үүсгэдэг. Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь толгой өвдөх, мигрень өвчнөөс ангижрах болно [хоёр] .
9. Дотоод эрхтнээ эрүүл байлгадаг
Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь таны биеийн шингэнийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул таны лимфийн системийг эрүүл байлгадаг дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусална.
10. Арьсны өнгийг цэвэрлэнэ
Өглөө өлөн элгэн дээрээ ус уух нь батга, хуурайшлыг багасгаж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, илүү чийглэг харагдуулна. [хоёр] .
11. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг
Өглөө ус уух нь таны энергийн түвшинг даруй нэмэгдүүлж, эрч хүчийг мэдрэх болно. Хэрэв таны бие өглөө усгүйжвэл ядаргаа мэдрэх болно.
Нийтлэг асуултууд
Өглөө хүйтэн эсвэл бүлээн ус уух уу?
Өглөө нь нэг аяга бүлээн ус ууж, гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах процессыг нэмэгдүүлж, жингээ хасахын тулд өглөө хүйтэн ус ууна.
Өглөө бүлээн ус уухад юу болдог вэ?
Өглөө бүлээн ус уух нь таны гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, гэдэс цэвэрлэж, гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ.
Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь таныг өвчлүүлж чадах уу?
Зарим хүмүүсийн хувьд өлсгөлөн гэдсэнд ус уух нь бие махбодийн энерги багатай, хоолгүй тул дотор муухайрдаг.
Та өлөн элгэн дээрээ хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Өглөө сэрснийхээ дараа дөрвөн аяга ус ууж, дөрвөн шилэн аягаар эхлэхэд хэцүү байвал нэг аяга ус уугаад аажмаар хэмжээг нь нэмээрэй.
