Жин хасахад зориулсан алимны цуу: Энэ нь үр дүнтэй юу?

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Зүгээр л

• 5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
• 
• 7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
• 9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
• 12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Бүү алдаарай

• Мэдээ Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
• Спорт Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
• Автомашин Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
• Кино Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
• Санхүү Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
• Технологи AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
• Боловсрол CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
• Аялал Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар

Жин хасахад зориулж боловсруулсан арга хэрэгсэл, хоолны дэглэм, дасгалын үер байдаг. Өнөөдөр энэ нийтлэлд манай гал тогоонд амархан байдаг зүйл таны турах аянд нөлөөлөх арга замыг судлахад чиглэгдэх болно. Алимны цуу (ACV) нь зөвхөн салат, хоолой өвдөх эмчилгээний нэг хэсэг төдийгүй жин хасахад үр дүнтэй арга хэмжээ болдог. ^[1] .

Алимны цууны цуу нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, инсулины түвшинг зохицуулах, бодисын солилцоог сайжруулах, батга эмчлэх гэх мэт эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тусыг агуулдаг тул биеийн өөх тосыг бууруулах чадвартай байдаг. Зөвхөн энгийн нэхэмжлэлүүдээс ялгаатай нь жин хасахад алимны цанны нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан байдаг ^[хоёр] . Алимны цууны цуу таны жин хасах аянд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай

Жин хасахад зориулсан алимны цуу

Acv-ийн доор дурдсан шинж чанарууд нь жингийн алдагдлыг хэд хэдэн аргаар дэмжихэд тусалдаг. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг цууны хүчил юм ^[3] . Алимны цуу нь цууны хүчил агуулдаг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Цууны хүчил нь хоолыг сайн задалж, цусыг өөх тос шингээхээс сэргийлж жин хасахад тусалдаг.

• Фермент агуулдаг : Алимны цууны цуу нь таны цусан дахь сахарын түвшинг хянахад туслах фермент агуулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ тэнцвэртэй байх үед өлсгөлөн тань багасч, хязгаарлагдмал хэмжээгээр хооллож, жингээ хасах боломжийг олгодог. Өглөө алимны цанны цуу хэрэглэх нь жин хасахад тустай байдаг ^[4] .
• Тусгаарлалтын түвшинг бууруулдаг : Алимны цанны найрлага дахь фермент ба хүчил нь таны биед инсулин үүсэхийг зохицуулдаг. Инсулины даавар нь жингийн менежментэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэхүү дааврын тэнцвэртэй үйлдвэрлэл нь жин хасахад тусалдаг ^[5] .
• Хоолонд дургүй болох : Шведийн хийсэн судалгаагаар алимны цууны цуу нь хүнийг цатгалан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл бус хоол хүнсийг байнга идэх хүслийг бууруулдаг болохыг саяхан тогтоожээ. Судалгаанаас харахад хоолны өмнө алимны цууг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл хэт идэж уухаас сэргийлж чадна гэжээ ^[6] .
• Элсэн чихэр хүслийг хянадаг : Алимны цууны цууны хүчил нь чихэрлэг хоолонд дургүй болохоо больдог. Элсэн чихэртэй хоол хүнс нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэх гол шалтгаануудын нэг бөгөөд хүмүүс хатуу хоолны дэглэм барьж байх үедээ үүнийг ихэд хүсдэгийг бид мэддэг. Энэ хүслийг бууруулахад алимны цуу тусалж чадна ^[6] .

• Өөх эсийг шатаана : 2009 онд хийсэн судалгаагаар алимны цуу нь хүчиллэг шинж чанараас шалтгаалан таны бие дэх өөх эсийг шууд шатаахад тусалж чадна гэжээ. ^[7] .
• Бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг : Бидний олонх нь жингээ хасахад эрүүл бодисын солилцооны хэмжээ маш их шаардлагатай байдаг гэдгийг аль хэдийн мэдэж байсан байх. Алимны цууны цуунд агуулагдах ферментүүд нь бодисын солилцоог эрс нэмэгдүүлж жин хасахад тусалдаг ^[8] .
• Пектин агуулдаг : Саяхан судлаачид алимны цууны цуунд пектин хэмээх фермент агуулагддаг болохыг олж тогтоосон бөгөөд пектин нь хүний ​​жин хасахад туслах гол бүрэлдэхүүн хэсэг байж болох юм гэж хэлжээ. ^[9] .

Цууны хүчлийн эдгээр шинж чанаруудаас гадна алимны цуу нь таны бүрэн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, илчлэгийн хэрэглээг бууруулдаг. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь ходоодоос гарах хоолны хурдыг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Үүнтэй адил энэ нь гэдэс дотрыг өөх тос алдах, цусан дахь триглицеридийг багасгахад тусалдаг.

Жин хасахад зориулж алимны цууг хоолны дэглэмд хэрхэн нэмэх вэ

Алимны цууны цууг хоол хүнсэндээ оруулах хэд хэдэн арга байдаг ^[10] .

• Үүнийг салат боолт болгон ашигла.
• Үүнийг хүнсний ногоо даршилж авахад ашиглаарай.
• Усанд хольж ууна.

Алимны цууг хэрэглэж болох бусад аргуудын зарим нь дараах байдалтай байна ^{[арван нэгэн]} , ^[12] , ^[13] :

• Шанцай, нимбэг, ACV : 8-10 унц усанд 2-3 халбага алимны цуу, нэг халбага шанцай нунтаг нэмнэ. Энэ хольцыг өдөрт гурван удаа ууна. Та мөн хөргөгчинд хадгалаад хүйтэн ундаа болгон ашиглаж болно.
• Зөгийн бал ба ACV : Нэг аяга усанд хоёр халбага зөгийн бал, 2-3 халбага ACV холино. Хэрэглэхийн өмнө эдгээр найрлагыг сайтар сэгсэрнэ үү. Сайн үр дүн гартал өдөр бүр ууж байгаарай.
• Зөгийн бал, ус ба хувьсах гүйдэл V: 16 унц усанд 2 халбага түүхий зөгийн бал, 2 халбага ACV нэмнэ. Хоол бүрээс хагас цагийн өмнө хэрэглээрэй.
• Шүүс ба ACV : Жүүс дээрээ алимны цууны цуу нэмж өгөх нь маш үр дүнтэй гэж үздэг. Үүний тулд танд 8 унци халуун ус, 8 унц хүнсний ногоо, жимсний шүүс, 2 халбага алимны цуу шаардагдана. Бүх найрлагыг сайтар хольж өдөрт 2 удаа тогтмол ууна
• Салат ба ACV : ACV-г салатандаа нэмснээр жин хасах үр дүнтэй бөгөөд хурдан хугацаанд тусалдаг. 50 мл ус, 50 ​​мл ACV, хар чинжүү нунтаг, 14-р халбага давсыг өөрийн сонгосон ногооны хамт авна. Саванд ус ба ACV холино. Бүх ногоог жижиглэж, аяганд нэмнэ.
• Ногоон цай ба ACV : Жин хасах үед цахилгаан тэжээлээр ажилладаг комбинаци гэдгээрээ алдартай энэхүү хослол нь жин хасахад үр дүнтэй байдаг. Ногоон цай бэлдээд дээр нь хоёр халбага зөгийн бал, нэг халбага ACV нэмнэ. Энэ хольцыг өдөрт 10 орчим удаа ууна.
• Chamomile tead and ACV : 3 халбага ACV, 2 халбага зөгийн бал, нэг аяга шинэхэн бэлтгэсэн chamomile цай нэмнэ. Эдгээрийг хольж үр дүнг нь анзаартал ууна.

• Maple сироп ба ACV : Maple сироп нь байгалийн гаралтай амтат чихэр бөгөөд элсэн чихрээс ч илүү эрүүл байдаг. Энэ нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг олон тооны антиоксидант агуулдаг. Нэг халбага ACV ба агч сиропыг нэг аяга бүлээн усанд хольж өдөрт гурван удаа уувал жин багасна.
• Сармисын шүүс ба ACV : Аяга аваад 2 халбага зөгийн бал, 2 халбага ACV, хэдэн дусал сармисны шүүс, & frac14th нимбэгний шүүс, бага зэргийн кайенны чинжүү зэргийг холино. Энэхүү хольцыг нэг аяга усанд нэмээд тогтмол уувал хоолонд дургүй болох, жингээ хасах болно.

1. [1]Будак, Н.Х., Айкин, Э., Сейдим, А.С., Грин, А.К, & Гузель ‐ Сейдим, З.Б.Б (2014). Уксусын функциональ шинж чанарууд. Хүнсний шинжлэх ухааны сэтгүүл, 79 (5), R757-R764.
2. [хоёр]Lea, A. G. (1989). Алимны цуу. Боловсруулсан алимны бүтээгдэхүүн (хуудас 279-301). Спрингер, Нью-Йорк, Нью-Йорк.
3. [3]Хо, В.В., Лазим, А.М., Фазри, С., Заки, Ю.Х. Х., & Лим, С.Ж. (2017). Усан үзмийн сорт, үйлдвэрлэл, найрлага, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус: Тойм. Хүнсний хими, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). Алимны цуу үнэхээр гайхамшигтай хоол мөн үү? Австралийн гэрийн эдийн засгийн хүрээлэнгийн сэтгүүл, 24 (2), 34.
5. [5]Хезри, С.С, Саидпур, А., Хоссейнзаде, Н., & Амири, З. (2018). Илүүдэл жинтэй, хэт таргалалттай хүмүүсийн жингийн менежмент, висцерал өөхний индекс ба липидийн профайлд алимны цууны цууны хязгаарлагдмал илчлэг бүхий хоолны дэглэмийн үр нөлөө: Санамсаргүй аргаар хийсэн эмнэлзүйн туршилт. Функциональ хоолны сэтгүүл, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Алимны цууны цуу нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, өөх тос ихтэй эрэгтэй Wistar харханд таргалах эрсдлийг бууруулдаг. Эмийн хоолны тухай сэтгүүл, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Амны хөндийн доторх кандидоз бүхий чихрийн шижинтэй өвчтөнд (II хэлбэрийн чихрийн шижин) мөөгөнцрийн эсрэг алимны цууны цуу (ACV) -ийн үр нөлөө. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Самад, А., Азлан, А., & Исмаил, А. (2016). Уксусын эмчилгээний үр нөлөө: тойм. Хүнсний шинжлэх ухааны өнөөгийн санал бодол, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Туршилтын чихрийн шижинтэй харханд хоол боловсруулах эрхтний ферментэд алимны цанны антигипергликемик, антигиперлипидемик ба модуляцийн нөлөө. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). Алимны цуу үнэхээр гайхамшигтай хоол мөн үү? Австралийн гэрийн эдийн засгийн хүрээлэнгийн сэтгүүл, 24 (2), 34.
11. [арван нэгэн]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Хэвийн ба стрептозотоцин агуулсан чихрийн шижинтэй харханд алимны цууны цуугийн эсрэг чихрийн шижин ба антиоксидант нөлөө. Витамин ба тэжээлийн судалгааны олон улсын сэтгүүл.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Гадны алимны цуу түрхэх нь varicosity шинж тэмдэг, өвдөлт, нийгмийн гадаад төрх байдлын түгшүүрт үзүүлэх нөлөө: санамсаргүй хяналттай туршилт. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт ба нэмэлт анагаах ухаан, 2016 он.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Алимны хэрэглээтэй холбоотой турах: тойм. Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүл, 37 (7), 627-639.

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх