Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жимс жимсгэний Хаантай мэндчилээрэй, бүгдээрээ хайрладаг шар зөөлөн, маш шүүслэг манго энд зуны турш ирлээ.
Гудамжны өнцөг булан бүрт та энэхүү аз жаргалтай жимсээр дүүрсэн тэрэгнүүдийг харах болно. Манго бол хоол хүнсэндээ нэмж, шимтэж өгдөг хамгийн амттай жимсний нэг юм.
Мөн уншина уу: Манго арьсыг хэрэглэх нь эрүүл үү?
Гэсэн хэдий ч энэ жимс нь илчлэг ихтэй гэдгээрээ алдартай тул олон эмэгтэй дуртай байдаггүй.
Тэгэхээр, манго таныг илүүдэл жинтэй болгож чадна гэж бодож байна уу? Хэрэв та мангоны жинхэнэ тэжээллэг чанар гэж юу болохыг мэдэхийг хүсвэл зөв газартаа хүрч ирлээ.
Өнөөдөр Болдский мангоны талаархи зарим дэлгэрэнгүй мэдээллийг та бүхэнтэй хуваалцаж байна.
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэхүү шар жимсний Хаан нь өөх тосгүй, холестеролгүй, давсгүй юм. Гайхаж байна уу? Нэг удаагийн манго 1 мангод ердөө 1% өөх тос, 0% холестерол, 0% натри агуулдаг.
Мөн уншина уу: Шинэ манго хэрхэн сонгох, хадгалах вэ?
Нөгөөтэйгүүр, манго зуны улиралд өдөр бүр идсэн ч таргалуулдаггүй. 400 калоритай тэнцэх гурван манго хэрэглэсэн ч жин нэмэхгүй.
Тиймээс та яагаад манго идэх хэрэгтэй вэ, жин нэмэхэд санаа зовохгүй байх хэд хэдэн шалтгааныг авч үзье.
Жимс хэрэглэх:
Ихэнх элсэн чихэр агуулсан жүүс уухаас илүүтэйгээр жимс хэрэглэх нь илүү дээр бөгөөд аюулгүй байдаг. Энэ жимсийг жүүс хэлбэрээр нь хэрэглэхэд элсэн чихэр, сүү нэмээд жүүс хийх тул илүү их калори авч байгаа болно.
Шилэн найрсаг жимс:
Нэг ширхэг манго нь танд маш их хэмжээний эслэг өгөх боломжтой гэдгийг та мэдэх үү? Энэ жимс нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд илчлэгийг хурдан шатаахад тусалдаг эслэг юм.
Шим тэжээл ба амин дэмийн агууламж:
Өдөрт хичнээн их шим тэжээл, витамин хэрэглэвэл таны бие төдий чинээ их энерги авах болно. Энэ нь эргээд турахад хүргэдэг, учир нь таны бие өдөржингөө идэвхтэй байх болно.
GI бага:
Манго нь гликемийн индекс багатай (41-60) тул жаахан хэтрүүлбэл чихрийн хэмжээ нэмэгдэхгүй. Тиймээс, хэрэв та чихрийн хэмжээ нэмэгдэх вий гэж санаа зовж байгаа бол энэ мэдээлэл танд тайвшрал өгөх болно.
Холестерины талаар бодож байна уу ?:
Хэрэв та холестерины хэмжээ нэмэгдэж байгаад санаа зовж байгаа бол манго хэрэглээрэй. Энэ жимс нь сийвэн дэх холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг пектин, эслэг, витамин С агуулдаг. Тиймээс хоолоо идэж эрүүл байгаарай.
Дархлаа нэмэгдүүлэх:
Таны дархлаа сул байх тохиолдолд халдварын эсрэг тэмцэх боломж бага байдаг. Дархлаа багатай бол таны эрч хүч бас буурах болно. Тиймээс манго хэрэглэх нь дархлаагаа нэмэгдүүлэх, идэвхитэй байх, жингээ аажмаар бууруулахад туслах болно.
Манго дахь калори !:
Манго нь илчлэг ихтэй байдаг бөгөөд индианчууд хоолны дараа энэ жимсийг идэхийг илүүд үздэг. Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй гэж мэдэгдэж байгаа тул та манго идэхийг хүсвэл мангоны ижил хэмжээний илчлэгийг хуваалцдаг хоолондоо орлуулаарай. Ийм байдлаар та жин нэмэхгүй байх болно.
