Баярын үеэр манай гэр бүлийн нэгэн гишүүнд ширээ бэлэглэсэн. Гэхдээ зүгээр л ямар ч хуучин хүснэгт биш, урвуу хүснэгт.
Аан, энэ юу вэ? Та асуух?
Инверсик ширээ нь таны биеийн жинг ашиглан доошоо бөхийх хүртэл налж, оосорлоод арагшаа түлхэх хэрэгсэл юм. Та 5-10 минутын турш энэ хэвээр байгаа бөгөөд дараа нь босоо байрлал руу буцахын тулд биеэ аажмаар урагшлуул.
Аан, би яагаад ийм зүйл хийх болов? Та асуух?
За, энэ нь маш их ашиг тустай юм. Яагаад гэвэл:
Энэ нь нурууны өвдөлтийг намдаах боломжтой Энэ бол нэг номерын ашиг тус юм. Урвуулалт нь нугалам болон шөрмөсний даралтыг хөнгөвчлөх замаар нурууны ачааллыг бууруулахад тусална. Таталцлын хүч байхгүй бол таны нурууг сэргээх боломжтой. Энэ нь мөн сколиоз эсвэл суудлын мэдрэлээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг (гэхдээ тааламжгүй байдлыг эмчлэхийн өмнө эмчид хандана уу).
Энэ нь уян хатан байдлыг сайжруулж чадна Биеэ эргүүлснээр та цусны урсгал ихэвчлэн нэмэгддэггүй хэсгүүдэд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэхүү хөдөлгөөн нь ядаргааг багасгаж, үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулж, илүү сайн унтахад тусална.
Энэ нь толгойн тавцанг эзэмшихийг оролдохоос хамаагүй хялбар юм Толгойн түшлэг нь йогийн дасгалын маш чухал хэсэг болсны шалтгаан нь урвуу байдал юм (энэ бүгд одоо утга учиртай). Гэхдээ 2015 оны төлөвлөгөөнд йогчин байх боломжгүй бол урвуу хүснэгт нь танд хэцүү хичээлгүйгээр ижил үр өгөөжийг авах боломжийг олгоно.
