Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Үр бол энд үлдэх эрүүл мэндийн загвар юм. Тэд зөвхөн амттай, олон талт шинж чанартай төдийгүй бараг ямар ч хоолонд цацаж, тогтмол хэрэглэж болно! Танай орон нутгийн супермаркет дэлгүүр бүх төрлийн хүнсний үрийг нөөцөлдөг бөгөөд эрүүл мэндийг амлан шажигнах хөөрхөн жижиг лонхтой олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг.
Хулууны үр нь шүлтлэг чанараараа алдартай бөгөөд уураг, антиоксидант, нүүрс ус ихээр агуулдаг. Эдгээр нь цайр, кальци гэх мэт сайн өөх тос, эрдэс бодисоор баялаг тул өдөр бүр хулууны үр цацаж өгвөл таны эрүү зузаан, гялалзаж, үсний зовиургүй болно. Хулууны үрийг үсэнд өгөх хамгийн сайн үр өгөөж, хулууны үрийг үсэнд хэрхэн ашиглах талаар цааш нь уншина уу.
Өндөр уураг: Хулууны үр нь 30% -ийн уураг бөгөөд энэ нь маш их хэмжээний өөх тос бөгөөд таны үс, арьсны өөхийг үнэхээр үнэлэх болно. Нэг аяга хулууны үрэнд 12 грамм уураг байдаг бөгөөд энэ нь таны уургийн хоногийн хоолны хэрэгцээний 1/4 орчим юм.
Хулууны үрийг өдөр тутамдаа хэрэглэвэл хэдэн фунт стерлинг нэмж болох боловч эрүүл мэндэд тустай гялалзсан, үрчлээгүй арьс, үстэй болно. Хулууны үрэнд агуулагдах уургийг ашиглах хамгийн сайн арга бол мэдээжийн хэрэг үрийг өдөр тутамдаа хүнсэндээ нэмж оруулах боловч хулууны өндөр уургийн үсний маск нь бас гэмтэхгүй!
Хулууны өндөр уургийн үсний маск хийхийн тулд хулууны үрийг хоёр аяга хольж хутгагч дээр зуурмаг хийхэд ойролцоогоор хагас хоолны халбагатай тараг, нэг өндөгний шарыг холино. Гялалзсан үстэй бол 20 минутын дараа хуурай, гэмтсэн үс, шампунь дээр долоо хоногт нэг удаа түрхээрэй.
Антиоксидантаар баялаг: Чөлөөт радикалууд нь янз бүрийн өвчин, түүний дотор хорт хавдар үүсгэдэг эсийн бодисын солилцооны аюултай дагалдах бүтээгдэхүүн юм. Биеийн чөлөөт радикалуудтай тэмцэх цорын ганц арга бол антиоксидант тусламжтайгаар бөгөөд хулууны үр шиг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь амжилтанд хүрэх арга хэрэгсэл юм.
Хулууны үр нь антиоксидантаар маш их баялаг тул өдөр бүр хэрэглэх нь таныг залуу харагдуулж чаддаг. Энэ нь таны үсэнд хамаатай. Хуурай, хөгширсөн үсийг нөхөн сэргээх чадвартай хулууны үсний серумыг танд танилцуулж байна.
Хагас аяга нилээд нунтаг хулууны үрийг хагас аяга ногооны глицерин дээр нэмнэ. Сайн холино. Бага хэмжээгээр аваад цэвэр, хуурай үсэндээ түрхээрэй. Өнгөт үсэнд түрхэж болохгүй, синтетик глицериний оронд хүнсний ногооны глицерин хэрэглээрэй.
Глицерин нь үсний голыг зөөлрүүлдэг бол хулууны үр нь үсийг антиоксидант үйлчилгээтэй. Мөн энэ нь таны үсийг самнахад хялбар болгодог бөгөөд ихэвчлэн парафин агуулсан, урт хугацаанд үсээ гэмтээж байдаг үсний ийлдэсээс хамаагүй дээр юм.
Гайхамшигтай ашигт малтмал: Хулууны үр нь үс уналтад тусалдаг гэгддэг цайрын гайхалтай эх үүсвэр юм. Цайраар баялаг хоолны дэглэм нь эрт хөгшрөхөөс сэргийлж чаддаг бөгөөд таны үс буурал, амьгүй бол цайраар хоол хүнс хэрэглэх нь өнгө, амьдралыг хоёуланг нь буцааж өгдөг. Мөн цайр нь үсний ургалтыг арчилдаг бөгөөд үс уналтыг хэрэглэсэн ч хамаагүй түрхсэн ч арилгадаг.
Магни нь үсийг сайн арчлахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд дутагдал нь толгойны загатнаа, хуурайшилт, үс уналт, эрт бууралтдаг. Магнийн дутагдалтай үед кальци ясанд нэвтэрч чадахгүй, харин артерийн судас бөглөрдөг. Энэ нь хожим нь бусад олон ноцтой асуудалд хүргэдэг боловч толгой дахь кальцийн орц дахь кальци нь загатнах, хальслах, хуурайшихаас гадна таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Хулууны үр нь таны үсэнд магнийн түлхэц өгдөг.
Кальци нь үсэнд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ихэнх кальци нь шүд, ясанд агуулагддаг бол зарим хэсэг нь бидний үсний булцуунд бас байдаг. Кальцийн дутагдал нь үсний ургалтанд нөлөөлж, удаан хугацааны уналт нь кальцийн хэмжээ багатай хүмүүсийн дунд байдаг шинж тэмдэг юм. Кальцийн баялаг эх үүсвэрийн хувьд хулууны үр нь эрүүл мэндэд гэрэлтсэн үсийг хүсвэл сайн сонголт болно.
Хулууны үрийг идэхэд хамгийн тохиромжтой тул супер амттай, хийхэд хялбар хулууны үрийг Granola Bar-ийн жороор танилцуулж байна! Сайхан үстэй болох арга замыг идээрэй!
Шаардлагатай найрлага:
- Хулууны үрийг 1 аяга
- Чихэрлэг амттай хагас аяга хуурай жимс (сонгино, жижиглэсэн самар-бүйлс, пекан, кешью, үзэм, үхрийн нүд гэх мэт)
- Шаардлагатай бол зөгийн бал
- Зарим ургамлын тос
Бэлтгэх арга:
Хуурай жимсийг нилээд цавчих. Бүх найрлагыг нь хутгаад сайтар холино. Үүнийг хоол хийх шаардлагагүй. Том таваг эсвэл том жигд тавиурыг ургамлын тосоор жигд тосол. Холимогоо таваг / тавиур дээр тарааж, гөлөг хэвээр байхад нь жижиг дөрвөлжин хэрчинэ. Дараа нь хоёр цаг орчим хөлдөөх хэрэгтэй. Таны эрүүл хулууны үрийн Granola баар бэлэн боллоо!
