Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Хомсдол нь асуудал биш юм: Эрүүл мэндийн яам мужуудыг COVID вакциныг 'буруу удирдаж' байна гэж хатуу шүүмжилж байна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Сурья Намаскар бол хамгийн алдартай, танил болсон йогийн дасгал юм. Энэ нь үнэндээ ведийн үеэс эхтэй бөгөөд Ведийн Сурья Намаскарын ашиг тусын талаар олон эшлэлүүд байдаг. Сурья Намаскар гэдэг нь үнэн хэрэгтээ амар тайван, баян чинээлэг амьдралыг хадгалахын тулд Хиндучуудын Нарны бурханд хандан хийдэг өдөр тутмын үйл ажиллагаа болох 'Нарны мэндчилгээ' гэсэн үг юм. Энэ нь 12 позоос бүрдэх бөгөөд эдгээр 12 позыг хоёр удаа дуусгасан бол нэг мөчлөгт тооцно.Үүнээс гадна энэ нь бас нэгэн эртний зан үйл болсон Адитиа Хридаямын нэг хэсэг юм. Мэргэн Агастя Рамайана номон дээр Раванатай тулалдахаасаа өмнө Шри Рамад үүнийг заажээ. Сурья Намаскар нь маш хүчтэй Хинду шашны ач холбогдолтой боловч үүнийг зөвхөн Хинду шашин шүтэхээ больжээ. Суряа Намаскарын ашиг тус алс хол тархаж, багш нар дэлхийн өнцөг булан бүрт шавь нартаа сургаж байна.
Энэхүү эртний урлаг таны орчин үеийн хурдацтай амьдралд тань авчрах ач тусыг авч үзье.
Өглөөний хөшүүн байдал - Бидний хэд нь өглөө маш хатуу мэдрэмжтэй үе мөч, мөрөөрөө сэрсэн бэ? Сурья Намаскарыг өглөө бүр арван таван минут явуулснаар танд уян хатан мэдрэмж төрж, бие хөшүүн байдлаас ангижрах болно!
Хурц ба эрч хүчтэй - Сурья Намаскар ядаргаатай тэмцэж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулдаг. Энгийн тохой, эргэлт нь таны бие, сэтгэл санаа шинэ сэргэг байхад хангалттай.
Стрессээс ангижрах - Ажлын хүнд хэцүү өдрийн дараа стрессээ тайлахын тулд орой Суряа Намаскар дасгал хий. Энэ иогийн цөөн хэдэн багц ч гэсэн таны сэтгэлийг тайвшруулж, идэвхтэй, эерэг мэдрэмж төрүүлэх болно!
Хоол боловсруулах - Өөр нэг ашиг тус Сурья Намаскар нь хоол боловсруулах системд туслах явдал юм. Түргэн хоол иддэг, хоол ундаа идэж уншдаг болсон энэ цаг үед ходоод, хүчил, өтгөн хатах гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний асуудал ихэсдэг тул Сурья Намаскар танд өдөржингөө ийм хөөрөх мэдрэмж байхгүй болсон гэдгийг баттай нотолж байна.
Биеийн байдал - Бидний ихэнх нь өдөр бүр компьютерын ард бараг араваас арван хоёр цагийг өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид маш их хор хөнөөлтэй байр суурийг эзэлдэг. Сурья Намаскара дахь суналт нь бидний биеийн бүх хэсгийг хэмнэлтэй хөдөлгөдөг. Энэ нь хүний биеийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, биеийн өвдөлтийг намдаадаг.
Илүү эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд энэхүү энгийн йогийн аргыг эзэмшээрэй.
