Энэ нь наранд гарах эсвэл далайн эргийн амралтын тухай ч бай, нарнаас хамгаалах тос хүн бүрийн зайлшгүй байх ёстой арьс арчилгаа. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс нарнаас хамгаалах тос нь бүх цаг үеийн хэрэгцээ бөгөөд бороотой өдөр эсвэл өвлийн хүйтэн үдээс хойш цаг агаар бүрт хэрэглэх ёстой гэдгийг мэддэггүй. Нарнаас хамгаалах тос нь бидний арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалж, нарны туяанаас болж арьсны гэмтлийг хязгаарладаг шинж чанартай баялаг юм.
нэг. Яагаад нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой вэ?
хоёр. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ?
3. Нарнаас хамгаалах тосыг одоо арилгах шаардлагатай үлгэр домог
Дөрөв. DIY нарнаас хамгаалах тос
5. Асуулт: Нарнаас хамгаалах тос
Яагаад нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой вэ?
1. Хортой хэт ягаан туяанаас хамгаална
Озоны давхаргын цоорхойноос болж хортой хэт ягаан туяа бидний хүрээлэн буй орчинд нэвтэрдэг. Нарны туяа нь байхад витамин D-ийн эх үүсвэр Бие махбодид шаардлагатай байдаг тул нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхгүйгээр хэт их өртөх нь таны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг. Хэрэв чи нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй , та арьсны эмгэгийг өдөөж болох хортой хэт ягаан туяаны гэмтлийг хааж болно.
2. Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
Залуу харагдах, гэрэлтсэн, эрүүл арьс эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар 55-аас доош насны хүмүүс нарнаас хамгаалах тос байнга хэрэглэдэг хүмүүс 24 хувиар багасдаг болохыг баталж байна. эрт хөгшрөлт.
3. Арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Хэт ягаан туяанд өртсөн тохиолдолд таны арьс хамгаалалтын давхарга алдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны арьсыг хорт хавдар, ялангуяа меланома зэрэг арьсны өвчинд өртөмтгий болгодог. Нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхэх Таны арьс өнгөлөг байдлыг хадгалж, хорт хавдраас хамгаална.
4. Нүүрэн дээрх толбыг багасгана
Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосыг их хэмжээгээр түрхвэл, хадгалах боломжтой арьсны цочрол мөн булан дахь улаан судлууд дэлбэрнэ. Эдгээр арьсны эмгэгүүд ихэвчлэн нарны хортой туяанаас болж үүсдэг.
5. Наранд түлэгдэхээс сэргийлнэ
Бид бүгд наранд, ялангуяа өвлийн улиралд зугаалах дуртай. Гэсэн хэдий ч наранд байх нарнаас хамгаалах тосгүй бол наранд түлэгдэх аюултай , энэ нь арьсны гуужилт, улайлт, толбо, загатнах, тэр ч байтугай тууралт гарахад хүргэдэг. мэдрэмтгий арьс .
6. Арьс ширэхээс сэргийлнэ
Олон хүмүүс наранд дуртай. Гэсэн хэдий ч, наранд шарж байхдаа тэр төгс бор туяаг олж авахын тулд арьсаа хэт ягаан туяанд өртөх эрсдэлтэй байж магадгүй юм. Энэ байдлаас зайлсхийхийн тулд Нарнаас хамгаалах томъёо 30-аар баялаг нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй эсвэл түүнээс дээш.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Нарнаас хамгаалах тос нь зайлшгүй шаардлагатай арьс арчилгаа Хэрэв та эмзэг арьстай бол орхиж болохгүй бүтээгдэхүүнийг 2-3 цаг тутамд дахин түрхээрэй. Энэ хугацаанд та хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй өөрт хамгийн тохиромжтой нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой .
1. Хугацаа дуусах хугацаа, орц найрлагыг нь шалгахгүйгээр ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав. Таны нарнаас хамгаалах тос нь титаны давхар исэл, октил метоксициннамат (OMC), авобензон (мөн парсол), цайрын оксид агуулсан эсэхийг шалгаарай.
2. Хэрэв та батгатай арьстай эсвэл тослог арьс , гель эсвэл усан суурьтай ба/эсвэл нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэйкомедоген бус ба харшил үүсгэдэггүй.
3. Таныг баталгаажуулахын тулд нарнаас хамгаалах тос удаан хугацаанд хадгалагдана Арьсандаа ус нэвтэрдэггүй найрлагатай бодис хэрэглээрэй SPF 30 эсвэл түүнээс дээш.
4. Гарахаасаа хагас цагийн өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь дээр.
5. Хэрэв та далайн эрэг дээр гарах эсвэл наранд шарах гэж байгаа бол арьсаа хамгаалахын тулд 2-3 цаг тутамд дахин пальто түрхээрэй. нарны гэмтэл болон наранд түлэгдэх.
6. Мөн таны Нарнаас хамгаалах тос нь SPF 30-аар баялаг (эсвэл түүнээс дээш), өргөн хүрээний хамгаалалт (UVA/UVB) ба усанд тэсвэртэй.
Нарнаас хамгаалах тосыг одоо арилгах шаардлагатай үлгэр домог
1. SPF өндөр байх тусмаа сайн
Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Таны нарнаас хамгаалах тос дахь SPF-ийн түвшин нь хэт ягаан туяанаас хамгаалахтай ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь зөвхөн таны арьсыг нарны туяанаас үүдэлтэй улайлтаас хамгаалдаг. Жишээлбэл, SPF 30 нь таны арьсны наранд ил гарсан хэсэгт улайлт гарч эхлэх хүртэл 30 дахин уртасна гэсэн үг.
2. Усан хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос нь усан санд элэгдэхгүй
Усан сан эсвэл далайд усанд орохоосоо өмнө нарнаас хамгаалах тосыг их хэмжээгээр түрхсэн ч таны арьсанд цагаан, улаан толбо гарч байгааг анзаарсан уу? Учир нь таны нарнаас хамгаалах тос хэчнээн ус нэвтэрдэггүй байсан ч үрж алга болдог. Зах зээл дээр усны хамгаалалттай хувилбарууд байдаг бөгөөд энэ нь ийм тохиолдлуудад тохиромжтой.
3. SPF суурьтай бол нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх шаардлагагүй
Энэ гоо сайхны домог яг одоо дуусгах хэрэгтэй. SPF дээр суурилсан сангуудын хэд хэдэн хувилбар байдаг; Гэсэн хэдий ч энэ нь арьсыг нарнаас хамгаалах тосоор бэлтгэхийн ач холбогдлыг сольж эсвэл өөрчилж чадахгүй.
DIY нарнаас хамгаалах тос
1. Кокосын нарнаас хамгаалах тос
Найрлага:
• 1/4 аяга кокосын тос
• 1/4 аяга ши тос
• 1/8 аяга гүнжидийн тос эсвэл jojoba тос
• 2 хоолны халбага лаа мөхлөг
• 1-2 хоолны халбага нано бус цайрын ислийн нунтаг (заавал биш)
• 1 халбага улаан бөөрөлзгөнө үрийн тос
• Би нэг халбага луувангийн үрийн тос
• 1 халбага лаванда цэцгийн эфирийн тос (эсвэл таны сонгосон эфирийн тос)
Арга
Давхар бойлерт хайлуулна кокосын тос , кунжут эсвэл жожоба тос, лаа, ши цөцгийн тос зэрэг. Холимог, ялангуяа лаа хайлахад цаг хугацаа шаардагдана. Лаа хамгийн сүүлд хайлах болно. Лаа хайлж дуустал давхар бойлероос хольцыг аваад тасалгааны температурт хөргөнө.
Хэрэв та цайрын исэл хэрэглэж байгаа бол хольцыг хөргөсний дараа сайтар хутгана, гэхдээ холихдоо тоос шороо үүсгэхээс болгоомжил. Хэрэв та ямар нэгэн бөөгнөрөл анзаарсан бол санаа зовох хэрэггүй, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Одоо хольцыг 15-30 минутын турш хөргөгчинд хийнэ. Ингэснээр энэ нь тогтож эхлэх боловч хутгахад хангалттай зөөлөн хэвээр байх болно. Хөргөгчинд хангалттай удаан байлгасны дараа гаргаж аваад хүнсний процессор эсвэл гар холигчоор хутгаж эхэлнэ. Улаан бөөрөлзгөнө үрийн тос, луувангийн үрийн тос гэх мэтийг дуслаарай чухал тос Өөрийн сонголтоор хийж, хольцыг хөнгөн, сэвсгэр болтол нь үргэлжлүүлэн хутгаад, дэлгүүрээс худалдаж авсан нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаа мэт чөлөөтэй хэрэглээрэй.
Үүнийг хадгал гар хийцийн нарнаас хамгаалах тос хэрэглээний хооронд хөргөгчинд шилэн саванд хийнэ.
2. Нарнаас хамгаалах тос
Найрлага
• 1/3 аяга хайлсан кокосын тос
• 3 аяга ши тос
• 1/2 аяга сараалжтай, нягт савласан лаа
• 2 бөөрөнхий халбага + 1.5 халбага бүрээгүй, нано бөөмсгүй цайрын исэл
• Өнгөний хувьд 1 халбага какао эсвэл нунтаг какао
• Эфирийн тос (шаардлагатай бол)
• Витамин Е тос (заавал биш)
Арга
Богино долгионы зууханд эсвэл давхар бойлерт кокосын тос, лаа, ши цөцгийн тосыг хамт хайлуулна. Гөлгөр, бүрэн хайлуулах хүртэл найрлагыг нь үе үе хутгана. Дулаанаас нь аваад цайрын ислийг зөөлөн холино. Хэрэв та нэмэлт эфирийн тос эсвэл Е витамин нэмж байгаа бол эдгээрийг хольж, холих хүртэл хутгана. Холимог болсны дараа томъёог хэвэнд хийнэ. Цахиурын маффин савнууд сайн ажилладаг. Хэвнээс нь салгахаасаа өмнө хөргөж, тогтооно. Хэрэв та бүх зүйлийг хурдасгахыг хүсвэл хөлдөөгчид 10-20 минутын турш хийнэ.
3. Нарнаас хамгаалах шүршигч
Найрлага
• 1/2-1 аяга түүхий, шүүгдээгүй алимны цуу
• Шүршигч сав
• 5 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос
• 1 цайны халбага органик кокосын тос
• 1 халбага зуун настын гель
Арга
Шүршигчтэй савыг дүүргэ алимны цуу мөн нарны дараа арьсанд шаардлагатай бол шүршинэ. Шүршихдээ нүд, чихэндээ оруулахгүй байхаа мартуузай. Уксусыг арьсан дээрээ таваас 10 минут байлгана. Лаванда цэцгийн эфирийн тос, зөөгч тос, зуун настын гелийг аяганд хийж хольж, алимны цуу хатсаны дараа арьсандаа түрхээрэй. Энэ хольцыг ямар нэгэн хувцас өмсөхөөс өмнө арьсан дээр хэдэн минут байлгана. Цочроосон арьсыг тайвшруулахын тулд бүх процессыг дахин эсвэл шаардлагатай бол давтана.
Асуулт: Нарнаас хамгаалах тос
А. Нарнаас хамгаалах тос өндөр SPF илүү сайн хамгаалдаг уу?
TO. Тийм ээ, энэ үнэн. Хэд хэдэн арьсны эмч нар өмсөх ёстой гэж зөвлөж байна SPF30 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тос , учир нь энэ нь хэт ягаан туяаны 97 хувийг хаадаг. SPF-ийн өндөр тоо нь нарны хортой туяаг удаан хугацаагаар хаадаг. Америкийн Арьс судлалын академийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар 100 хүртэлх SPF нь нарны хордлогын эсрэг ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.
А. Нарнаас хамгаалах тос аюулгүй юу?
TO. Арьсны төрөл бүр бусдаас ялгаатай. Гэсэн хэдий ч нарнаас хамгаалах тос худалдаж авахдаа SPF 30 (эсвэл түүнээс дээш)-ээр баялаг, өргөн хүрээний хамгаалалт (UVA/UVB), ус нэвтэрдэггүй бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Хэрэв та хуурай арьстай бол чийгшүүлэгч дээр суурилсан жорыг сонгоорой; тослог арьсанд зориулсан ус эсвэл гель дээр суурилсан найрлага. Хэрэв та эмзэг мэдрэмжтэй бол арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай сэвхээс зайлсхийхийн тулд арьс болон цочрол.
А. Би арьсандаа тохирсон нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
TO. Бидний арьсыг UVA болон UVB туяанаас хамгаалдаг тул өргөн хүрээний хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосыг өөртөө аваарай. Хэрвээ чиний нарнаас хамгаалах тос томъёо SPF 30 ба түүнээс дээш үзүүлэлттэй тул санаа зоволтгүй, таны нарнаас хамгаалах тос нь таныг нарны хурц туяанаас хамгаалахад хангалттай. Гэсэн хэдий ч ихэнх нь арьсанд түрхсэн нарнаас хамгаалах тосноос хамаарна. Та нүүр, хүзүүндээ дор хаяж хагас халбага хэрэгтэй байж магадгүй.
